¿Qué conocimientos sobre seguridad y salud tienes?
1. Haga un buen trabajo en el control diario de la salud. Si tiene tos seca, fiebre y otros síntomas, busque tratamiento médico de inmediato e informe al maestro de la clase.
2. Durante el período de prevención y control de epidemias, es necesario preparar con antelación material de protección en la mochila: mascarillas, pañuelos desechables, toallitas húmedas, desinfectantes para manos, etc. y estar familiarizado con el uso correcto.
3. Después de que comiencen las clases, los estudiantes deben tratar de permanecer cerca de casa y de la escuela en su camino hacia y desde la escuela, y evitar actividades innecesarias al aire libre. Lo mejor es caminar, andar en bicicleta o tomar un automóvil privado hacia y desde la escuela. Al tomar el transporte público o los autobuses escolares, preste atención a la protección personal, no hable con otras personas, mantenga una distancia razonable con los demás y trate de evitar tocar objetos en el transporte público. Lávese las manos inmediatamente después de ir a la escuela o al regresar de la escuela.
Ajustar las actividades diarias
1. Cambiar los hábitos alimentarios irregulares, ajustar la estructura dietética y equilibrar la ingesta nutricional diaria.
2. Se recomienda que los estudiantes de primaria duerman 10 horas al día, los estudiantes de secundaria duerman 9 horas al día y los estudiantes universitarios duerman 8 horas al día.
3. Reduzca el tiempo sentado durante largos periodos de tiempo y aumente el ejercicio. Asegúrate de realizar actividades al aire libre durante más de 1 hora todos los días. Haga más tareas domésticas y desarrolle un cuerpo sano. También puedes cocinar con tus padres y aprender sobre una dieta razonable y nutritiva.
Ajustar el estado mental
Los estudiantes de primaria y secundaria deben comprender científicamente los virus y las epidemias, aprender los conocimientos de protección correctos, desarrollar buenos hábitos de higiene y eliminar miedos innecesarios. No seas descuidado y no tengas miedo de ir a la escuela por miedo al peligro. Presta atención a los cambios físicos y mentales y acepta tus emociones. Es normal reaccionar o estar de mal humor bajo la presión de la epidemia. No seas demasiado sensible ni nervioso.
Aprenda métodos sencillos de ajuste psicológico o utilice ejercicio, música o conversaciones sinceras para desviar la atención y aumentar las experiencias positivas. Comunicarse con padres, profesores, amigos, etc. Comparte tu estado mental y alivia la tensión; haz más de las cosas que te gustan.