¿Cómo cuidarte para que tu piel esté más sana y bella?
Para el antienvejecimiento, debemos saber que además del antienvejecimiento interno, también existe la piel externa que puede mostrar muy bien efectos antienvejecimiento. El envejecimiento puede ayudarnos. ¿La condición de tu piel mejora?
Come más frutas con alto contenido de antioxidantes
Los antioxidantes y antocianinas de las moras, los arándanos y las moras pueden proteger las células de daños mayores y del envejecimiento prematuro de la piel. puede bloquear el crecimiento de radicales libres y tener buenos efectos antioxidantes
La base del efecto antioxidante es que puede actuar sobre los radicales libres o consumir indirectamente sustancias que generan fácilmente radicales libres, lo que puede prevenir las células de nuestra piel. se ven afectados por oxidantes fuertes para prevenir el envejecimiento de la piel y la pérdida de elasticidad
Reducir la ingesta de ácidos grasos saturados y aumentar el Omega-3
Los ácidos grasos saturados pueden promover la síntesis hepática El colesterol puede promover la absorción de colesterol en el tracto intestinal, pero una ingesta excesiva forzará el metabolismo del cuerpo y afectará las condiciones de la piel
Puede aumentar adecuadamente la ingesta de ácidos grasos insaturados Omega-3, que pueden hacer que la piel esté más hidratada y más elástico, reduce las arrugas y también puede usarse para prevenir el envejecimiento de la piel.
?Coma más alimentos verdes que puedan eliminar las especies reactivas de oxígeno y mejorar la inmunidad.
El exceso de especies reactivas de oxígeno en el cuerpo humano puede causar daño a las células e incluso provocar la muerte celular. una especie de efecto nocivo para la piel y fuertes oxidantes que tienen un gran impacto en la salud.
Entre semana conviene aumentar adecuadamente la cantidad y el tipo de verduras frescas o ligeramente escaldadas, y tratar de comer una variedad. de frutas frescas de temporada de colores brillantes en cada comida. Esto hará que la piel esté más húmeda y tersa
? Coma menos productos encurtidos
El consumo excesivo de alimentos encurtidos no solo aumentará la carga sobre el hígado y los riñones, sino que también afectará la función metabólica del cuerpo. ¡Pero también afecta la piel!
El consumo habitual de encurtidos absorberá una gran cantidad de sal, lo que afectará a la absorción de agua del organismo, afectando así al estado de nuestra piel, provocando sequedad cutánea y acelerando fácilmente el envejecimiento cutáneo.
Las verduras encurtidas, el tocino y los huevos encurtidos son alimentos encurtidos. Puedes prestar atención a ajustar la proporción de estos alimentos en tu dieta diaria.
Come más frijoles y alimentos ricos en proteínas. Alimentos vegetales
No se puede subestimar el efecto de mejora de los frijoles en la piel. Diferentes frijoles tienen diferentes efectos en la piel.
Los frijoles mungos pueden ayudar a limpiar la piel, exfoliarla e inhibir el acné. La soja tiene el efecto de hidratar y reducir la hinchazón; los frijoles pueden hacer que la piel sea más brillante. Las habas tienen el efecto de eliminar el edema, haciendo que la piel luzca más tersa.
?Lista de alimentos para recuperar el buen estado de la piel
1. Frijoles: soja, edamame, habas, etc.
2.Verduras: espárragos, tomates, espinacas, zanahorias, etc.
3. Semillas: pipas de girasol, avena, cebada, etc.
4. Pescado: salmón, caballa, atún, etc.
5. Frutas: granada, cereza, arándano, manzana, etc.
¿Cómo cuidar adecuadamente los diferentes tipos de piel? ¿Lo hiciste bien?
Todo el mundo ama la belleza. Todo el mundo quiere que su piel sea perfecta, pero la realidad no es así. Si hay problemas, no los corregiremos a ciegas. Al utilizar productos para el cuidado de la piel, es muy importante elegir productos para el cuidado de la piel que se adapten a su piel. Veamos cómo debemos elegir productos para el cuidado de la piel para los diferentes tipos de piel.
¿Cómo cuidar adecuadamente los diferentes tipos de piel?
? "1. Piel seca
La piel seca carece de suficiente protección sebácea y la humedad no puede permanecer en la piel, lo que hace que luzca opaca, áspera y sin delicadeza. Seca piel El foco del cuidado de la piel es la hidratación y la nutrición. Cuando se utilizan productos para el cuidado de la piel, primero se debe considerar la hidratación y luego el blanqueamiento
2. ¿La piel sensible? más delgada y naturalmente frágil y carece de elasticidad Cuando cambian las estaciones o cuando hace calor y frío, la piel es propensa a tener filamentos rojos y pequeños acné. Los capilares son poco profundos y los filamentos rojos se forman fácilmente.
El foco del cuidado de la piel sensible es evitar la exposición al alcohol, no frotar la piel del rostro y tratar de evitar la exposición al sol, la intemperie, el frío y el calor repentinos y otras exposiciones externas. Debe elegir una serie de pieles claras. Aceites esenciales y lociones de aceites esenciales con ingredientes suaves, seguros y no cómodos. Esta compresa humectante de hidrosol suaviza y calma la piel y la enrojece.
?3. Piel grasa
La piel grasa tiene una fuerte secreción de sebo. La mayoría de las personas tienen la tez oscura, los poros dilatados y la piel es grasosa y brillante, incluso como piel de naranja. el polvo y la suciedad son fáciles de adherir. La piel grasa presta atención a la limpieza y al control de la grasa. Puedes aplicar una mascarilla limpiadora 1 o 2 veces por semana para limpiar los poros de la piel. Después de lavarse la cara, use el aceite esencial purificador Bailiankai y la loción de aceite esencial para inhibir la secreción de aceite, y luego use el hidrosol purificador Bailiankai para purificar los poros y reducir la secreción de aceite.
? "4. Piel neutra
La piel neutra tiene una textura delicada y elástica, ni seca ni grasa. Se vuelve seca cuando el clima se vuelve más frío, y a veces se vuelve grasa en verano. que es irritante para el mundo exterior. ji no es sensible. El enfoque del cuidado de la piel para la piel normal es la hidratación. Elija productos para el cuidado de la piel con buenos efectos hidratantes y de retención de humedad. >
5. Piel mixta
La piel mixta tiene mucha grasa en la frente, el puente de la nariz y el mentón, y es propensa al acné, mientras que otras partes de la piel están secas. El cuidado de la piel mixta debe centrarse en la hidratación y la nutrición. Al lavarse la cara, puede concentrarse en limpiar la zona T, las mejillas y los labios que son propensos a descamarse, etc., para fortalecer la hidratación. y nariz donde la secreción de aceite es fuerte para lograr el efecto de regulación local y control de la secreción de aceite.
¿Cuál es el mejor programa de cuidado de la piel? p>¿El mejor programa de cuidado de la piel? ¿El mejor programa de cuidado de la piel?
A menudo escucho a las hermanas decir que la piel no puede absorber suficientes productos para el cuidado de la piel. Esto se debe a que la piel se adaptará y protegerá con el tiempo y en diferentes entornos. para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo~?
1?6:00 ~ 8:00 ?
Limpia, desintoxica, elimina edemas y reafirma los ojos
La piel es propensa al edema y el aceite secretado por las glándulas sebáceas forma una película de aceite en la superficie de la piel que debe limpiarse a tiempo
2? /p>
Adecuado para hidratar y blanquear
La piel con fuerte secreción de glándulas sebáceas está en las mejores condiciones. La tasa metabólica de las células epidérmicas es alta y comienza a acumularse nueva queratina, que es el mejor momento. para mejorar la piel
3?12:00~15:00?
Tomar una siesta con mascarilla hidratante y mascarilla reafirmante
En este momento, debido a fatiga física., la capacidad de absorción de la piel se debilita y también revelará una sensación de fatiga, así que deja que la piel se relaje
4?15:00~20:00?
Hidratación, blanqueamiento y cuidado de la piel.
Se fortalece la microcirculación, aumenta el contenido de oxígeno en la sangre y la función cardiopulmonar es buena. Es un buen momento para que la piel absorba los nutrientes. p>
5?20:00~23:00?
Limpia y calma la piel
La piel tiene una resistencia débil, una absorción débil y es propensa a la sensibilidad. no es adecuado para tratamientos de nutrición intensiva o profunda ni otros tratamientos de belleza. En este momento, es más apropiado limpiar la piel
.6? cuidado nutritivo de la piel y sueño reparador
Las células de la piel tienen las funciones de crecimiento y reparación más fuertes, y la tasa de división celular es 8 veces mayor que la del mediodía.