¿Pueden las mujeres embarazadas comer guayaba?

Las mujeres embarazadas pueden comer guayaba con moderación.

La guayaba en sí es rica en nutrientes, entre los que destaca un alto contenido en proteínas y vitamina C. También contiene vitaminas A, B y oligoelementos calcio, fósforo, hierro, potasio, etc. La guayaba también es rica en fibra dietética, caroteno, grasas y otros nutrientes. Además, la guayaba también contiene nutrientes como fructosa, sacarosa y aminoácidos.

La guayaba es originaria de América del Sur y actualmente se cultiva en el sur de China y la cuenca de Sichuan. Crece principalmente en terrenos baldíos o montañas y colinas bajas. La guayaba es dulce y jugosa, con pulpa suave, corazón pequeño y sin semillas. En comparación con las manzanas, la guayaba tiene 38 menos grasas y 42 calorías menos.

Alimentos durante el embarazo

1. Verduras: zanahoria, coliflor, tomate, algas, algas, espinacas y colza.

2. Carne: carpa cruciana, carpa, pollo, gambas, cerdo, ternera.

3. Frutas: manzanas, peras, plátanos, cerezas, fresas, uvas.

4. Frutos secos: nueces, cacahuetes, almendras, piñones, pistachos.

Material de referencia: People's Daily Online - Precauciones dietéticas para mujeres embarazadas