¿Cómo eliminar las heces rápidamente? método laxante
En general, los residuos de alimentos que se acumulan en los intestinos durante demasiado tiempo suelen denominarse heces, y los síntomas del estreñimiento tienen cierto impacto en nuestra salud, por lo que muchos esperan limpiar las heces lo antes posible. . Entonces, ¿cómo eliminar las heces rápidamente? ¿Cuáles son los métodos de los laxantes? ¿Cómo puedo deshacerme de la caca?
1. Beba mucha agua
La formación de heces en el cuerpo se debe principalmente a beber muy poca agua y comer demasiada carne rica en proteínas, que se forma relativamente dura. Heces que se adhieren a la pared intestinal, beba un vaso grande de agua después de levantarse por la mañana y preste atención a reponer el cuerpo con agua en horarios habituales, lo que puede lubricar los intestinos, ablandar las heces y facilitar una descarga suave.
2. Zumo de melocotón, manzana y limón
Exprime 100 gramos de pulpa fresca de melocotón, manzana y 50 gramos de limón y bebe. El jugo de melocotón, manzana y limón puede desintoxicar los intestinos y aliviar las enfermedades renales y hepáticas. La fibra cruda de las manzanas es útil para eliminar sustancias tóxicas del cuerpo, limpiar los intestinos y el estómago y expulsar las heces.
3. Zumo de calabaza y leche de coco
Pelar y triturar 100 gramos de calabaza, cocerla en agua, retirar y escurrir, exprimir el jugo junto con 50 ml de leche de coco y añadir. cantidad adecuada de azúcar moreno. Eso es todo. El jugo de calabaza con leche de coco ayuda a prevenir la caída del cabello, el estreñimiento y ayuda al cuerpo a desintoxicarse. Beba jugo de calabaza y leche de coco con algunas frutas en lugar de cenar para aliviar el estreñimiento.
4. Gachas de frijol mungo, arroz integral y boniato
Pela y corta en dados 1 boniato, añade 30 gramos de frijol mungo y 100 gramos de arroz integral, añade agua y cocina. gachas, agregue 1 cucharadita de azúcar y sirva comestible. Las batatas, los frijoles mungo y el arroz integral contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la peristalsis del intestino grueso, lubricar los intestinos y ablandar las heces.
5. Sopa de algas y azucenas
Remojar las azucenas en agua hirviendo durante 20 minutos y escurrir; pelar y triturar las zanahorias y picar el apio, añadir las algas y las azucenas a la sopa; agrega una pequeña cantidad de sal, deja hervir por 20 minutos, retira de la olla y agrega la zanahoria y el apio rallados. Las algas marinas y las azucenas también contienen fibra dietética, que puede absorber agua y expandirse después de ingresar a los intestinos, aumentando el volumen intestinal y haciendo que la defecación sea más suave.
6. Jugo de yaca con sal
Pela 300 gramos de piña, córtala en trozos y déjala en remojo en agua con sal durante 5 horas. Retira la piña, límpiala y ponla en un exprimidor. Exprime el jugo y agrega la cantidad adecuada de miel.
7. Métodos para mejorar los síntomas del estreñimiento
(1) Beber agua ligeramente salada por la mañana
Enfriar media taza de agua cada noche antes de acostarse. , cubre la taza, evita caer en polvo. A la mañana siguiente, vierte media taza de agua caliente y mézclala con agua tibia. Ponga aproximadamente 0,5 g de sal de mesa en el vaso de agua para obtener agua ligeramente salada. Beberlo al despertar por la mañana puede reponer el agua perdida durante el sueño nocturno y evitar el estreñimiento provocado por la falta de agua en los intestinos. Sécala antes de acostarte para evitar no poder beber agua a tiempo cuando te levantes a la mañana siguiente.
(2) Beber yogur entre comidas
Beber yogur fresco, de alta calidad y a temperatura ambiente entre las 10 a. m. y las 4 p. m. puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, y aliviar el estreñimiento. Al mismo tiempo, repone energía, permitiendo que las amigas que comen menos sigan trabajando con más energía y evitando que las personas mayores que comen menos carezcan de energía.
(3) Beber agua con miel por la noche
Beber un poco de agua con miel 1 o 2 horas después de cenar puede evitar la falta de agua durante el sueño. Los antiguos decían: "Tome agua salada por la mañana y sopa de miel por la noche". El agua salada puede movilizar el qi de los riñones y animar a las personas lo antes posible por la mañana. La miel puede hidratar los intestinos, aliviar el estreñimiento y desintoxicar, nutrir el yin. y reponer el qi, y también tiene un efecto calmante. Es útil para mantener las heces suaves y hacer que las personas se duerman rápidamente.