Reseña del libro ¿Cómo vivir como un día?
El libro decía: "Si trabajas 40 horas a la semana y duermes 56 horas, todavía tienes 72 horas para hacer otras cosas". levantarse a las 6:30 todos los días, desayunar, limpiar, ir y volver del trabajo, empezar a trabajar en la empresa a las 8:30, aunque las horas extras no sean graves. Debes trabajar de todo corazón de 8:30 a 12, luego almorzar a las 12, generalmente terminar a las 12:30, luego descansar media hora o trabajar horas extras durante media hora, y luego tomar un descanso para almorzar entre las 13 y las 14. Trabaja de 14:00 a 19:00 (en promedio, trabaja hasta esta hora, pero a menudo excede). Luego regresa a casa de 19 a 21 para cenar. 23:30-6:30 Vete a la cama. De esta forma trabajo 9 horas diarias de lunes a viernes; viajo y como 4,5 horas y duermo 8 horas; Calculado de esta manera, un día requiere 21 horas, y las 2,5 horas restantes son entre las 0:00 y las 23:30, excluyendo lavar, comprar artículos de primera necesidad y hacer las tareas del hogar, el día promedio es de 0,5 horas. ¡El tiempo restante del último año que puedo organizar yo solo es en realidad solo 2 horas! ¡Estas dos horas deben destinarse a hacer ejercicio, actividades sociales, charlar con Tim, consultar Momentos, cuidar a los padres y luego acompañar y criar al bebé! Y soy una persona que persigue su trabajo, y trabajar más tiempo normalmente significa más posibilidades de ascenso.
De esta manera, trabajo 45 horas a la semana y duermo 56 horas, por lo que, en teoría, mi tiempo personal debería aprovecharse principalmente de los fines de semana. Debe usarse para aprender y superarse, para descansar, hacer ejercicio, socializar, entretenerse, ampliar las posibilidades de la vida, acompañar con calidad a bebés y padres, trabajar horas extras de vez en cuando... y El libro dice "la temporada de fresas es corta", así que realmente necesito aprender a administrar el tiempo. Aquí hay algunas conclusiones y lecciones aprendidas de cada capítulo:
Primera parte: Trabajo
Capítulo 1: Llevar un registro del tiempo
El consejo que encuentro más útil es : “Se debe dedicar tiempo a las cosas que son importantes para usted”. Cuando siempre pierdes el crecimiento de tus hijos por culpa del trabajo, lo que necesitas es reorganizar el cuidado de tus hijos, redistribuir las tareas del hogar, aclarar los límites de tu capacidad laboral o aceptar diversas dificultades en la vida. Este es también el estado del ser humano. vida. (Sin embargo, nadie ha dejado claro todavía cómo alcanzar un estado que pueda considerarse "equilibrado")
Capítulo 2: Encontrar un verdadero equilibrio entre el trabajo y la vida
Del libro Las experiencias citadas de abogados y madres muestran que reducir ciegamente sus horas de trabajo (y al mismo tiempo reducir sus ingresos) no ayuda mucho en términos de equilibrio entre el trabajo y la vida personal, porque entonces necesita dedicar algo de tiempo a hacer cosas que pueda pagar. otros en cuanto a tareas del hogar, como contratar una niñera para completar las tareas del hogar relacionadas con la familia y los niños. Las amas de casa deberían centrarse en lo que mejor saben hacer.
Al mismo tiempo, la conclusión extraída del libro "The Time of Life" es que sólo unas pocas personas trabajan realmente más de 55-60 horas a la semana, y muchas personas que afirman trabajar más de 55 horas en realidad no funcionan. No es tan alto como dicen. (Especialmente cuando se trabaja 75 horas a la semana, las horas de trabajo reales pueden ser 25 horas menos). (Mi situación: de octubre de 2016 a marzo de 2017, creo que las horas de trabajo promedio fueron básicamente de 8:30 a 12 todos los días: 30, luego 2:00 a 8:00 p. m., más cada uno. Una semana es de 55 horas) Se estudiaron los horarios de más de 65.438.000 directores ejecutivos en seis países y su semana laboral promedio es de 52 horas, y el cuartil alto es. 58,5 horas.
Incluso en una empresa de alta intensidad como un fondo de cobertura, las horas no son tan largas como podría pensar y no ocupan por completo el tiempo de su familia.
La conclusión que se extrae de muchos casos en el Capítulo 2 es: “Cuando dediquemos más tiempo al trabajo, nuestras carreras se desarrollarán y podremos darle a nuestras familias un mejor sustento y con el tiempo, este económico”. la prosperidad también nos dará un mejor control sobre nuestro tiempo y nuestra vida "
Capítulo 3: Controla tu tiempo
Este capítulo presenta algunas estrategias comunes para aprovechar al máximo las 168 horas a la semana. trabajar conservando su tiempo personal. 1. Turnos alternos: por ejemplo, trabajar algo antes de que los niños se levanten o trabajar horas extras después de que los niños se vayan a dormir. Por ejemplo, salgo de la oficina a las 6:30 pm o incluso más temprano todos los días, llevo a mis hijos a practicar deportes, los llevo a la biblioteca, como con mis hijos y luego trabajo por la noche.
2. Trabajo remoto: intenta trabajar desde casa un día a la semana y consigue algunos resultados laborales importantes ese día.
3. Evitar la “trampa de las 24 horas”: 168 horas a la semana, no necesariamente cada 24 horas específicas, para lograr el equilibrio entre la vida personal y laboral. Algunas mujeres eligen deliberadamente trabajar hasta tarde algunos días y menos días otros. Pensar siempre en pasar tiempo con tus hijos todas las noches puede ponerte en una "trampa de 24 horas" y limitar tus posibles opciones. Más soluciones centradas en "168 horas" le permitirán cumplir con los requisitos de largas jornadas de trabajo y divertirse con sus hijos.
4. Organizar planes de fin de semana. Trabajar algunas horas extra el fin de semana (o solo el domingo por la noche) puede hacer que te sientas menos estresado durante la semana y también puede darte menos horas para trabajar.
El método anterior también tiene desventajas, es decir, requiere sacrificar mucho tiempo personal, lo que resulta más laborioso. Pero tal vez alguien disfrute este momento. La clave es encontrar un horario que funcione para usted.
Capítulo 4 Hacer posible el éxito
Algunas estrategias para programar:
1 Prepárese para un día lluvioso
Planifique con anticipación para el próximo. semana (en Un viernes improductivo). Y planificar con anticipación significa que puede asignar su tiempo de acuerdo con sus objetivos laborales, porque es fácil dejar las cosas importantes pero no urgentes cada vez más lejos cuando se trata de su lista de tareas diarias.
“Cuando la vida te presenta algo de caos, aún puedes mantenerte concentrado planificando. Un avance clave es darte cuenta de que la gestión del tiempo es como jugar al ajedrez, y los maestros del ajedrez siempre tienen varios movimientos planificados con anticipación”.
p>2. Realizar un trabajo significativo
Debemos evitar desviarnos del enfoque de nuestro trabajo y dedicar demasiado tiempo al trabajo administrativo y auxiliar. Mucha gente hace esto. El trabajo en sí parece ser algo muy significativo, pero sólo dedican un poco de tiempo a esas cosas importantes. Al mismo tiempo, debes utilizar tu tiempo más enérgico y activo para afrontar estas cosas.
3. Orienta a otros
Como gerente, dejar algo de tiempo para los demás dará sus frutos en el futuro.
4. Trabaja horas extras de forma estratégica
Ocasionalmente podrás comer con los miembros del equipo, asistir a algunas cenas o reuniones grandes, sin tener que volver a cuidar a tus hijos después del trabajo.
5. Mantén la "laxitud"
Permite un tiempo de descanso para mantenerte despierto. Una agenda demasiado ocupada obstaculizará nuevas oportunidades. Al mismo tiempo, para que nuestras carreras duren, debemos dar un paso atrás y tomar mejores decisiones.
A veces es inteligente decir “sí” a algo tan importante como aceptar un nuevo trabajo. La razón por la que estás sobrecargado es porque dices sí a demasiadas pequeñas cosas. En este momento, su carga será cada vez más pesada. No sólo no quieres aceptar las cosas grandes, sino que tampoco ves que las pequeñas cosas realmente no importan. No necesitas ocupar cada minuto de tu vida. Si algo simplemente te quita tiempo, probablemente no valga la pena.
Finalmente, este capítulo señala que "no conseguirás la vida que deseas simplemente ahorrando tiempo". Si moldeas tu vida según tus propios deseos, naturalmente ahorrarás tiempo. Reconocer esto es la clave del éxito. "
Parte 2 La Familia
Capítulo 5 Dedicado a la Familia.
Dedicar tiempo a asuntos relacionados con la familia no es lo mismo que estar realmente con tu familia. Igual .
Necesitas estar con tu familia y no distraerte.
Los 10 mejores consejos para ser un padre feliz (escríbalo primero y demuestre después si funciona):
1 Considere cuidadosamente su horario laboral nocturno.
2. Organiza tu horario matutino con cuidado.
3. Juegos (juegos interactivos y significativos con los niños)
4. Comer en familia (ya sea desayuno o cena).
5. Hazle saber a tus hijos lo que haces cada día (comparte tu lugar de trabajo, tu pasión por el trabajo, habla de tus logros y retos).
6. Haz senderismo con los niños. (Por ejemplo, tómate un día libre, pero compénsalo trabajando horas extras en otros momentos)
7. Comuníquese individualmente con su hijo.
8. Haga ejercicio juntos.
9.Organizar actividades de aventura. No puedes crear buenos recuerdos sentado frente al televisor. Escribe una lista de 100 sueños.
10. Recompénsate (ser padre es un trabajo duro y requiere motivación interna y externa para mantenerte con energía)
Administra tu propio mundo: por ejemplo, cuando tu hija está tomando lecciones de piano Cita con mi marido.
Céntrate en la situación general: primero, aprovecha las oportunidades que siempre existen: por ejemplo, cuando estás más ocupado, todavía tienes tiempo para acurrucarte con tus hijos durante unos minutos, abrazar y besar a tu pareja. ; segundo: cuando lleguen los momentos bonitos, aprende a disfrutarlos al máximo. "Buscar conscientemente momentos positivos puede ayudarnos a deshacernos de la ansiedad y las emociones negativas".
"La vida es estresante y es hermosa. Ambas cosas no son contradictorias. Necesitamos aprender a mirarlas de manera realista. La atención plena se puede cultivar prestando atención en todas partes, y se puede llevar la felicidad a cada rincón de la vida viviendo el momento presente."
Capítulo 6 Haciendo la vida más fácil
"Hay muchos cosas que preocupan a la gente. No importa. Mis hijos también entienden esto. Algunas personas no tienen comida para comer, así que no se quejen de la comida en el plato".
"Organizado. Las mujeres se encargarán de algunas tareas por la mañana y por la noche. Completarán tareas importantes dentro del límite de tiempo, como ir de compras el sábado y preparar el plato principal de la próxima semana el domingo”.
1. Vamos a subcontratar las tareas del hogar, subcontratarlas.
2. No tienes que ir a la tienda a comprar artículos para el hogar.
No es necesario que prepares el almuerzo para los niños.
Podrás comer bien sin gastar tanto tiempo.
5. Puedes hacer que las tareas del hogar sean divertidas.
La tercera parte soy yo
Capítulo 7: Sé amable contigo mismo
1 Dormir: Iniciar un negocio y al mismo tiempo formar una familia no significa necesariamente que. están demasiado ocupados para dormir. No duermen. La clave para dormir lo suficiente es asegurarse de hacer las cosas que desea hacer cuando no tenga que pasar la noche entera. (Niégate a entretenerte sin dormir o entretenerte sin levantarte)
2. Ejercicio: "La mejor versión de mí aparecerá en los días en que corro". Integrar el ejercicio en una vida ocupada requiere una planificación cuidadosa. asuntos. De hecho, a veces es el ejercicio lo que hace posible equilibrar la vida y el trabajo. Las mañanas son un momento excelente para hacer ejercicio porque a menudo es cuando nuestra fuerza de voluntad es más fuerte y rara vez se interrumpe el desayuno. Levántate 20 minutos antes de lo habitual y programa una carrera.
Capítulo 8 Disfrutar de tu tiempo libre
“El ocio es una elección Disfrutar de una vida colorida no sólo significa tratar el ocio como algo más importante, sino que también significa reconocer que la vida sí existe. algo de tiempo libre en tu vida donde puedas disfrutar de tu dulce momento, lo que demuestra el secreto para equilibrar el trabajo y la familia."
"Si tienes vacaciones, tómate tu tiempo al grano. de agotamiento y agotamiento, y no ganarás ningún punto en el juego de la vida."
Capítulo 9 Estrategias de gestión del tiempo
1. Aprenda a estimar el tiempo
2. Aproveche el tiempo de desplazamiento
3. Aproveche al máximo el tiempo de viaje
4. Aprenda a realizar múltiples tareas
5. Aproveche tiempo extra
6. Aprovecha fragmentos de tiempo