Pasos y precauciones para aprender estilo libre

1. Mantenga el cuerpo recto en el agua durante la natación de estilo libre. Esto utiliza principalmente la distorsión de su cuerpo, luego rema con las manos bajo el agua y luego cambia de mano después de remar.

2. Mantenga la palma de su mano para tener la mayor área de agua, y muévala hacia abajo y hacia atrás para hacer que la persona flote hacia adelante.

3. Al nadar, debes poder planificar el agua, es decir, cómo planificar todo hacia atrás. La forma delgada debe estar ligeramente curvada y luego empujar hacia atrás. los hombros para impulsar los brazos grandes, y luego los pequeños, y luego remar hacia atrás hacia el interior.

4. La respiración es muy importante para los nadadores. Algunas personas lo cambian dos veces, lo que significa que sólo respiran por un lado. Cada vez que remas hasta el final, tu velocidad es más rápida. Este es un buen momento para respirar. Finalmente, tras tomar aire, repite la acción anterior con los brazos avanzando.

Consejos para practicar: La técnica de estilo libre no tiene la fase intermitente como la braza, y hay que girar la cabeza hacia los lados al respirar, por lo que los principiantes suelen parecer ocupados y nerviosos. Presta atención a la coordinación de movimientos y la relajación de los movimientos.

Datos ampliados

La característica técnica básica de la natación de estilo libre es que el cuerpo humano se encuentra boca abajo en el agua, con la cabeza y los hombros ligeramente por encima de la superficie del agua. Al nadar, el tronco debe girar adecuadamente alrededor del eje longitudinal del cuerpo y los brazos deben turnarse para remar para empujar el cuerpo hacia adelante. Después de que la mano entra al agua, el camino de remo forma una S y los movimientos de respiración y remo se coordinan. Mientras tus brazos acarician con fuerza, usa la corriente para inhalar en los valles creados a los lados de tu cabeza.

El estilo libre tiene una estructura razonable, ahorra esfuerzo y tiene baja resistencia. Es actualmente la postura de natación más rápida. En concreto, en todo el conjunto de movimientos de estilo libre, los movimientos de piernas no sólo juegan un papel de propulsión, sino que también desempeñan un papel de equilibrio, manteniendo la estabilidad del cuerpo y coordinando los brazos para realizar golpes potentes. Las brazadas se pueden dividir en cruzadas frontales, cruzadas en el medio y cruzadas hacia atrás.

Enciclopedia Baidu-Estilo libre