¿Cómo hacer berenjenas en aceite caseras, riquísimas y sencillas? Te comparto la receta con ilustraciones. Si te gusta tomar vino blanco.
Ingredientes principales
Berenjena?: 300
Pimiento verde rallado: 30
Pimiento rojo rallado: 30
Complementos
¿Vinagre?: Cantidad adecuada
Ajo: Cantidad adecuada
Almidón?: Cantidad adecuada
Azúcar: Cantidad adecuada
Sal: cantidad adecuada
Aceite: cantidad adecuada
¿Panthoxylum bungeanum?: cantidad adecuada
Pasos específicos
Primero paso
1. Cortar la berenjena en tiras largas y remojar en agua ligeramente salada durante diez minutos. Escurrir y exprimir el agua.
Paso 2
2. Poner la cantidad adecuada de aceite en la sartén y sofreír las berenjenas hasta que estén blandas.
Paso 3
3. Añade la cantidad adecuada de agua al almidón, el azúcar, el vinagre y el ajo picado y mezcla bien para formar la salsa.
Paso 4
4. Pon una pequeña cantidad de aceite en la olla, agrega los granos de pimienta y saltea hasta que estén fragantes, luego sácalo.
Paso 5
5. Añade los pimientos verdes y rojos rallados y sofríe hasta que estén fragantes.
Paso 6
6. Verter la berenjena frita.
Paso 7
7. Vierta la salsa espesa y cocine a fuego lento durante un rato hasta que se acabe la sopa.
上篇: ¿Cómo seleccionar y clasificar frutas? 下篇: ¿Cómo ganar peso? Mido 175 cm y solo peso 90 kg. Demasiado delgado. ¿Cómo ganar peso? No se puede medir con los ojos si un individuo es gordo o delgado. Puedes calcular si estás un poco delgada según la siguiente fórmula: resta 100 a tu altura en centímetros y multiplica por 0,9. La respuesta es mi peso estándar. Si un individuo mide 180 cm de altura y el peso estándar es (180-100) × 0,9 = 72 kg, es normal que sea un 10% menor o mayor que el peso estándar. Si su peso real es más de un 10% menor que su peso estándar, debe considerar si ha perdido peso. Normalmente, el bajo peso está relacionado con factores genéticos. Al mismo tiempo, algunas personas que se excitan fácilmente acelerarán su consumo de calorías debido a los efectos endocrinos. Algunas personas se ponen nerviosas fácilmente y el resultado puede ser saltarse una comida o perder el apetito. Es natural perder miles de calorías a la vez, por lo que definitivamente no ganarás peso. Si descubre que tiene bajo peso o está delgado, primero debe verificar si se trata del impacto potencial de la enfermedad. Como tiroides, diabetes, glándula suprarrenal, enfermedades del sistema digestivo, etc. , todos conducen fácilmente a un peso insuficiente. Sólo cuando se haya descartado la enfermedad se podrá implementar un programa de engorde. Si desea aumentar de peso, primero debe aumentar de peso científicamente y aumentar de peso por motivos de salud. Además de llevar una dieta equilibrada, también debes dormir lo suficiente y bien. Si las personas duermen lo suficiente, tienen mejor apetito, lo que también favorece la digestión y absorción de los alimentos. A muchas personas delgadas les gusta quedarse a pasar la noche, jugar toda la noche y tener que ir a trabajar al día siguiente, lo que afecta gravemente la calidad del sueño, por lo que es extraño que no estén delgadas. También se debe tener en cuenta la salud mental personal. La tensión y la presión en el trabajo, la obsesión por las pequeñas cosas de la vida y el estudio o trabajo "loco" más allá de la capacidad humana harán que las personas pierdan peso. Por el contrario, un estado mental feliz y relaciones interpersonales armoniosas contribuirán a la obesidad. Hua Baobao le aconseja comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia, pero no aumente la cantidad de alimentos que ingiere en cada comida. Debido a que la mayoría de las personas delgadas tienen una función gastrointestinal débil, comer demasiado en una comida a menudo no se puede absorber de manera efectiva, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y causará indigestión. Puede cambiar el número de comidas por día a 4 o 5 veces. La comida debe basarse en el principio de alta digestibilidad, alto contenido de proteínas y altas calorías, y aumentar gradualmente la ingesta de diversos nutrientes, como pollo, filetes de pescado, verduras, pepinos de mar, mantequilla, nata, etc. Come lo que quieras para aumentar tu apetito. Al comienzo del plan de "aumento de peso", puede elegir algunos alimentos deliciosos que desee comer para estimular su apetito cansado a largo plazo. Se recomienda comprar algunos libros de cocina especiales con bellas imágenes para cocinar diversas delicias de diversas formas. Haga que la comida buena para usted esté disponible dondequiera que vaya. Además de las comidas habituales, coma algunos refrigerios con moderación. También puedes poner a tu alcance algunos snacks con determinadas calorías, como galletas, pasas, pastel de frijol mungo, pan de salchicha, leche entera en polvo, chocolate, etc. , come lo que quieras. Comerlo con frutas como naranjas y naranjas, o agregar jugo a la leche entera en polvo puede ayudar al cuerpo a consumir más calorías. Evite los alimentos que son muy irritantes, propensos a la producción de gases y que tienen demasiada fibra cruda, ya que estos alimentos pueden hacer que las personas se sientan llenas fácilmente y reducir la ingesta de alimentos. Si es necesario, puede complementar las vitaminas y oligoelementos adecuados o tomar algunos medicamentos patentados chinos para regular el bazo y el estómago, como pastillas de espino, pastillas de cinabrio Yangwei, etc. No es recomendable comer demasiado por la noche, de lo contrario aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que no es bueno para la salud ni para el sueño, y también es malo para el culturismo. Preste atención a controlar la ingesta de grasas y no coma demasiados alimentos grasos para aumentar de peso a corto plazo. Esto no sólo evitará que aumente de peso, sino que también puede provocar enfermedades coronarias y otras enfermedades. Algunos productos que engordan en el mercado del cuidado de la salud son generalmente inciertos, por lo que debes elegirlos con cuidado. ¿Qué alimentos pueden ayudarte a ganar peso? Son tomates, espinacas, frutas de cáscara dura, brócoli, avena, salmón, ajo, fresas azules, té verde, uvas y vino tinto (sin ningún orden en particular). Creo que tu respuesta es buena, por favor dame gracias y ánimo. Gracias por aprovechar el aumento de peso diario para garantizar un sueño de calidad. El sueño es un período importante para la formación de energía del cuerpo y también es un período activo para secretar la "hormona del crecimiento" para promover el crecimiento muscular. Por tanto, asegurar la calidad del sueño nocturno es el preludio para construir una figura corpulenta. Puede beber un vaso de leche antes de acostarse, lo que puede calmar la mente y ayudarle a dormir. Después de acostarse, puede respirar profundamente unas cuantas veces para calmar gradualmente el pensamiento caótico y activo de su cerebro; Además, tomar un baño caliente o remojar los pies en agua caliente antes de acostarse también puede aliviar la somnolencia y ayudarle a conciliar el sueño sin problemas. Presta atención a tu salud bucal. Los dientes y la cavidad bucal son los primeros pasos en la digestión de los alimentos. En el proceso de "ganar peso", debido al aumento del número de comidas, debes prestar más atención a tu higiene bucal y asegurarte de cepillarte los dientes y enjuagarte. boca con más frecuencia de lo habitual. También puedes salir con amigos a los que les encanta comer, almorzar y cenar juntos, asistir a banquetes o picnics; no sólo relaja el ánimo, promueve la comunicación y la amistad, sino que también logra el objetivo de "ganar peso", que puede ser; Se dice que hay que matar dos pájaros de un tiro.