¿Pueden las mujeres embarazadas comer tomates?

Las mujeres embarazadas pueden comer tomates.

Los tomates son ricos en caroteno, vitamina C y vitaminas del grupo B, y tienen un alto valor nutricional. Se pueden utilizar como verdura o fruta, y se pueden comer crudos o cocidos. Comer tomates durante el embarazo puede complementar todos los nutrientes. nutrientes necesarios durante el embarazo nutrientes necesarios.

Los principales nutrientes del tomate son las vitaminas, el más importante de los cuales es el licopeno, uno de los carotenoides.

El fruto del tomate es rico en nutrientes y tiene un sabor único. Se puede comer crudo, cocido, procesado en salsa de tomate, jugo de tomate o fruta entera enlatada. La parte comestible del tomate es la baya jugosa. Hay muchos tipos de frutos. Según la forma del fruto, se puede dividir en redondo, achatado, oblongo y puntiagudo. Según el color de la cáscara, hay rojo brillante, rosa, naranja y amarillo.

Selección y nutrición de los tomates

A la hora de elegir tomates, no escojas los que tengan bordes y esquinas cortantes, y no escojas los que parezcan livianos, ya que son enrojecidos. potenciadores. Compra uno con una ligera sensación de polvo en la superficie, y el pedículo debe ser redondeado. Si el pedículo tiene un color verde claro, es el más arenoso y dulce.

No compres uno con puntas altas y bajas, sino uno que luzca más suave en general y que se manche más con las puntas que madurarán rápidamente. A la hora de elegir tomates, elige los que sean rosados, redondos y que tengan manchas blancas en la piel.

Los tomates son ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, caroteno, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc, cobre, yodo y otros elementos. Categorías, ácidos orgánicos, celulosa, etc.

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