Cómo hacer papilla durante el embarazo

Introducción: El plan del día comienza por la mañana y la nutrición del desayuno es lo más importante del día. Para el grupo especial de mujeres embarazadas, el desayuno no sólo está relacionado con su propia salud, sino también con la salud de sus bebés, por lo que las mujeres embarazadas deben desayunar bien.

Primero, verduras, maíz y papilla

Ingredientes de la receta: 50 gramos de residuo de mazorca, 30 gramos de arroz, 20 gramos de harina de maíz, 20-30 gramos de avena instantánea, apropiado cantidad de agua, maíz, guisantes, zanahorias, patatas cortadas en cubitos y menos brócoli.

Método de elaboración

1. Preparar primero la papilla. Hay avena, heces, arroz y harina de maíz.

2. Lavar los residuos de arroz glutinoso, dejarlos en remojo durante la noche y lavarlos nuevamente al día siguiente para cocinar las gachas.

3. arroz y remojar el residuo del palo durante la noche, y luego verter suficiente agua

4. Poner la olla pequeña al fuego y llevar a ebullición

5. en la harina de maíz. Antes de poner la harina de maíz en la olla, puedes hacer una pasta con agua y revolverla uniformemente con una cuchara para evitar que se formen grumos. Luego baja a fuego lento y cocina a fuego lento;

6. Cuando la papilla esté casi lista, prepara las verduras y corta en cubos las verduras que hayas seleccionado para su uso posterior;

7. Cocine la papilla hasta que florezcan los granos de arroz. En este momento agrega las verduras picadas y la avena. Se pueden poner primero las verduras que no sean fáciles de cocinar. Cocine brevemente hasta que todos los ingredientes estén cocidos, luego apague el fuego.

8. Puedes añadir un poco de sal al gusto al beber, o puedes añadir nada de nada. Puedes comerlo con tostadas. Cortar la tostada integral, untarla con mantequilla y hornear en el horno durante unos 10 minutos.

Consejos de salud: Debido al lento crecimiento y desarrollo del feto al principio del embarazo, el cuerpo de la mujer embarazada se encuentra en la etapa inicial de ajuste fisiológico. En este momento, se produce la proliferación del útero materno y los tejidos relacionados. No es obvio, por lo tanto, las calorías dietéticas y diversos nutrientes no son necesarios al principio del embarazo. Las necesidades son básicamente las mismas que antes del embarazo. Después del segundo trimestre del embarazo, el feto crece gradualmente y aumenta su demanda de diversos nutrientes en los alimentos, incluidos los siguientes alimentos: cereales, leche fresca o de cabra, huevos, carne, aves, pescado, frijoles y productos de soja, verduras frescas. y las frutas frescas esperan. Se recomienda llevar una dieta razonable durante el embarazo.

2. Tarta de Desayuno de Zanahoria

Ingredientes de la receta: zanahoria, huevos, harina, leche, sal, pimienta blanca y un poco de aceite.

Forma de elaboración

1. Triturar las zanahorias.

2. Batir los huevos, añadir un poco de harina y leche, añadir sal y pimienta blanca;

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3. Freír los trozos de zanahoria en aceite hasta que estén tiernos;

4. Vierta los trozos de zanahoria y el maíz en la pasta de huevo mezclada;

5. Vierte un poco de aceite en la sartén, extiende la masa del bizcocho sobre la sartén con una cuchara, colócala en forma de pastel pequeño y redondo y fríela a fuego lento;

Consejos de salud: las zanahorias contienen mucho de caroteno Su estructura molecular equivale a dos moléculas de vitamina A. Después de ingresar al cuerpo, el 50% se convierte en vitamina A a través de la acción de enzimas en el hígado y la mucosa del intestino delgado. La vitamina A es una sustancia esencial para el crecimiento y desarrollo normal de los huesos. Favorece la proliferación y el crecimiento celular. Es un elemento del crecimiento corporal y es de gran importancia para promover el crecimiento y desarrollo de los bebés y niños pequeños.

Tercer bizcocho de calabaza al vapor

Ingredientes de la receta

Ingredientes: 1 calabaza (unos 250 gramos)

Accesorios: 200 de harina de arroz glutinoso gramos, 50 gramos de harina de maíz, 100 gramos de pasta de frijoles rojos, cantidad adecuada de ramas de apio.

Condimento: 200 gramos de azúcar.

Método de elaboración

1. Pelar media calabaza, quitarle las semillas, lavarla y cortarla en trozos pequeños.

2. en film transparente y calentar en el microondas durante unos 10 minutos);

3. Utilice una cuchara para moler la pulpa de calabaza cocida hasta obtener un puré, agregue harina de arroz glutinoso, harina de maíz y azúcar, y amase hasta obtener una masa;

4. Divida la masa en varias porciones pequeñas y envuélvalas con pasta de frijoles para formar un pastel.

5. Tallar patrones en la superficie del pastel, agregar tallos de apio encima; y cocine al vapor en un plato plano durante 4 a 5 minutos.

Consejos de Salud: Las flores y frutos de la calabaza son sumamente nutritivos. Las mujeres embarazadas que comen flores y frutas de calabaza no solo pueden promover el desarrollo de las células cerebrales fetales y mejorar su vitalidad, sino también prevenir complicaciones del embarazo como edema e hipertensión, promover la coagulación sanguínea y prevenir la hemorragia posparto.

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