Lista completa de recetas y prácticas de desayuno nutritivos para estudiantes de primaria

¿Cuáles son las recetas de desayuno para alumnos de primaria? Los estudiantes de primaria se encuentran en un período de crecimiento, por lo que es importante asegurarse de que su cuerpo normal necesite una nutrición adecuada. Muchos alumnos de primaria no desayunan, lo cual está mal. Deberíamos asegurarnos de que los estudiantes de primaria desayunen a tiempo todos los días. ¿Cuáles son las recetas de desayuno para alumnos de primaria? Entonces déjame presentarte este tema.

(1) Gachas de carne picada de cerdo, pasta de judías, apio y tofu

Gachas de carne picada: arroz japónica, arroz glutinoso, carne picada, espinacas, zanahoria.

Bollos de pasta de judías: harina, pasta de judías, frutas en conserva, manteca de cerdo.

Apio y tofu secos: apio, tofu seco, tiras de arroz salvaje y setas shiitake.

(2) Gachas de avena, bollos de verduras y carne, encurtidos variados de avena: avena, jamón rallado, zanahoria picada, cilantro picado.

Bollitos de carne vegetal: harina, carne picada, chucrut, tofu seco y champiñones.

Kimchi surtidos: col china, mostaza, pepino, pimiento, etc.

(3) Gachas de dátiles negros, bollos de carne fresca, achicoria seca, caupí

Gachas de dátiles negros: arroz japonica, arroz glutinoso, dátiles mayas, nueces.

Jaula de carne fresca: harina, carne picada, brotes de bambú de invierno y setas.

Brotes de achicoria secos, tofu seco, zanahorias y setas.

(4) Gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada y bacon en conserva.

Gachas de huevo en conserva: arroz japónica, arroz glutinoso, huevos en conserva, apio, jamón.

Bolsa de mermelada: harina, mermelada, nueces, leche.

Chucrut: chucrut, carne picada, patatas, zanahoria.

(5) Wonton de verduras y carne, galletas de ginkgo y huevos de codorniz.

Wontons de verduras y carne: harina, carne picada, chucrut, champiñones y jengibre.

Tarta de Ginkgo: arroz glutinoso, arroz japónica, ginkgo, nueces, pasas.

Huevos de codorniz: huevos de codorniz, brotes de frijol mungo, pimiento verde rallado.

(6) Sopa de leche y frutas, carne fresca, ternera cortada en dados y patatas.

Natillas de Leche: leche, manzana y naranja.

Albóndigas frescas: arroz glutinoso, jugo de verduras, carne picada, setas, brotes de bambú de invierno, jamón.

Dados de ternera y patata: ternera, patatas, zanahoria, pimientos.

¿Cuáles son algunos ejemplos de recetas de desayunos para niños?

Lunes: ¿Leche, bollos al vapor, leche de soja, huevos al vapor, palitos de lechuga?

Martes: ¿leche de soja, tortas de sésamo, cacahuetes hervidos, salsa de ternera, gachas de arroz?

Miércoles: ¿Leche, pan, tofu frito en tiras, zanahoria en tiras, huevos duros?

Jueves: ¿leche de soja, papel, algas y repollo, huevos de pato salados, gachas de arroz?

Viernes: ¿Leche, bollos al vapor, fideos de pepino, leche de soja?

Sábado: ¿Leche de soja, bizcocho, brotes de soja, fideos?

Domingo: ¿Leche, tortitas de huevo, col fría, gachas de arroz?

Las anteriores son las recetas de desayuno que os presento. Preparar el desayuno según el método anterior puede garantizar la salud de los alumnos de primaria y evitar los daños causados ​​por saltarse el desayuno, especialmente para asegurar una nutrición equilibrada y evitar la obesidad o la pérdida de peso.