¿Qué debo hacer si los miembros de mi familia tienen malos hábitos de higiene?
Las espinacas son ricas en antioxidantes y tienen un gran efecto para retrasar el envejecimiento. Agregar semillas de sésamo a la ensalada fría también puede fortalecer tu cerebro. Además, la gran cantidad de hierro que contienen las espinacas puede reponer el qi y la sangre de las personas propensas a tener las manos y los pies fríos, lo que les hace lucir más sonrosados y jóvenes.
2. Come más frutas moradas.
Según el informe británico "Daily Mail", los científicos han descubierto que comer frutas de color púrpura puede ralentizar el envejecimiento del cuerpo y desempeñar un cierto papel en la prevención de la enfermedad de Alzheimer, enfermedades cardíacas y cáncer. Frutas como los arándanos, las moras, las grosellas negras o las ciruelas también pueden proteger contra la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson. Entre las cinco frutas y verduras recomendadas por los expertos cada día, las frutas moradas deberían representar 1 y 2 tipos.
3. Calentar el ombligo para combatir el envejecimiento
El ombligo también se llama Shenque en la medicina tradicional china. El calentamiento y el tónico regulares pueden ayudar a nutrir el bazo y el estómago y prevenir el envejecimiento. En particular, algunas mujeres no prestan atención a mantener el abdomen caliente, lo que provoca dolor abdominal, diarrea, heces blandas, etc. Después de resfriarse o comer alimentos fríos. Puede calentar el ombligo a tiempo y aliviar las molestias.
La salud no es sólo tuya, sino también de tu familia. Cultivar un estilo de vida saludable es bueno para usted y su familia.