Síntomas de la menopausia femenina
¿Cuál es el número 10 08? ¿Día Mundial de la Menopausia? . Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, en 2065 había 654.380 millones de mujeres menopáusicas en China. Esta cifra aumentará a 280 millones en 2030. Según las encuestas, más de la mitad de las mujeres menopáusicas han sufrido las molestias menopáusicas durante muchos años sin buscar tratamiento médico.
1. ¿Qué cambios ocurrirán en el cuerpo de una mujer cuando entre en la menopausia?
1. Irregularidad menstrual
¿Mi menstruación? Ven cuando quieras, ven cuando quieras. Quizás el primero de este mes, el quince del próximo o incluso dos veces al mes. También es posible que llegue silenciosamente durante algunas gotas este mes y aumente durante muchos días el próximo mes. En resumen, soy voluntarioso.
2. Malestar físico y mental
Tener fiebre paroxística, enrojecimiento facial, sudoración profusa y tener más miedo que nadie al calor. Mi ropa mojada a menudo hace que me duelan las articulaciones y me pique la piel, como si las hormigas se arrastraran sobre ella. Fatiga y olvidos, paranoia e irritabilidad, depresión y sospecha, insomnio y ensoñaciones, palpitaciones y opresión en el pecho. De todos modos, la comida no es buena, ¿por qué no podemos dormir? Todos están descontentos.
En segundo lugar, la menopausia requiere tratamiento
La esencia de la menopausia es que la función ovárica disminuye y los niveles de estrógeno en el cuerpo disminuyen, lo que conduce a frecuentes problemas de salud a largo plazo.
1. Atrofia urogenital
Infecciones recurrentes del tracto urinario, vaginitis senil, malestar sexual e incluso dificultades afectan la armonía familiar.
2. Pérdida de masa ósea, incluso osteoporosis.
Según las estadísticas, alrededor del 35% de las mujeres posmenopáusicas padecen osteoporosis, y el riesgo de fracturas osteoporóticas aumenta con la edad. Entre las mujeres mayores de 50 años, 40 sufrirán fracturas de cadera, columna y muñeca en el futuro.
3. La incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares está aumentando.
La incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en mujeres premenopáusicas es menor que en los hombres, y aumenta significativamente después de la menopausia. La prevalencia de la enfermedad de Alzheimer en las mujeres menopáusicas es significativamente mayor que la de los hombres, entre 1,5 y 3 veces mayor que la de los hombres. Son un grupo de alto riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer progresiva.
4. ¿Turno de mañana? Peor.
La edad promedio de la menopausia para las mujeres chinas es de 50 años, pero todavía es joven (
En tercer lugar, la menopausia se puede curar
Aunque la menopausia es una Fenómeno fisiológico inevitable en el proceso de envejecimiento de la mujer, pero no es algo que solo pueda llevarse adelante. Este período es un período de tratamiento crítico para las pacientes con disfunción ovárica para prevenir enfermedades degenerativas seniles y mejorar los síntomas de la menopausia. Puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las mujeres menopáusicas y prevenir eficazmente las enfermedades menopáusicas.
1. La terapia de reemplazo hormonal es la más eficaz. El daño a largo plazo es la disminución de la función ovárica. Entonces, ¿la terapia de reemplazo hormonal es la culpable?
2. La terapia hormonal para la menopausia es adecuada. para personas con síntomas vasomotores como sofocos y sudores nocturnos, atrofia genitourinaria, pérdida ósea e incluso mujeres con osteoporosis. No apto para mujeres menopáusicas con trombosis activa, cáncer de mama y otros tumores hormonodependientes y anomalías graves de la función hepática. >
3. El tratamiento hormonal debe iniciarse lo antes posible
Iniciar el tratamiento hormonal dentro de los 10 años posteriores a la menopausia o antes de los 60 años, que es más beneficioso y relativamente más seguro.
4. El tratamiento hormonal requiere la orientación de un médico profesional.
El tratamiento hormonal debe ser realizado por un experto en menopausia, bajo la supervisión de un médico, y se debe seguir el tratamiento con regularidad. exámenes físicos anuales y que los beneficios y riesgos de los medicamentos sean evaluados por médicos profesionales.
En cuarto lugar, los suplementos dietéticos de estrógeno en línea no son confiables.
1. menopausia.
Las isoflavonas de soja y otros fitoestrógenos contenidos en la leche de soja y otros productos de soja son compuestos no esteroides que están ampliamente presentes en las plantas, como los lignanos, la cumarina en los brotes de soja, etc.
¿Fitoestrógenos? Y el estrógeno que les falta a las mujeres menopáusicas no es una sustancia.
Los fitoestrógenos pueden aliviar hasta cierto punto los síntomas de la menopausia. El contenido de fitoestrógenos consumidos a través de la dieta es muy pequeño y su efecto es básicamente insignificante. La ingesta excesiva de productos de soja puede provocar indigestión, hinchazón y otras molestias.
2. La dieta debe restringirse adecuadamente en calorías.
Actualmente, una investigación internacional y el equipo de investigación sobre el envejecimiento ovárico de la Universidad de Tongji han confirmado que la restricción calórica adecuada es beneficiosa para aumentar la esperanza de vida y mantener la función ovárica. Por tanto, las mujeres menopáusicas deben combinar sus propios hábitos alimentarios. Una dieta razonable y una nutrición equilibrada son más importantes.
Se recomienda consumir fibra integral, suficientes frutas y verduras, alimento para pescado dos veces por semana, control del azúcar (?50g/día), menos aceite (25-30g/día) y restricción de sal ( ?6g/día), limitar el alcohol (contenido de alcohol? 15g/día), dejar de fumar y beber más agua (1500-1700ml/día).
5. Una vida sana es muy fiable.
Un estilo de vida saludable no sólo es beneficioso para la salud física y mental en general, sino también para la salud del sistema cardiovascular y nervioso, además de reducir el riesgo de cáncer de mama.
1. Acéptala positivamente y ajusta tu mentalidad.
La "menopausia" es una etapa en la vida de la mujer. Deben afrontarla con una actitud pacífica, incrementar las actividades sociales y psicológicas y cultivarse. sus propios pasatiempos. Si es necesario, busque ayuda de un psicólogo y experto en menopausia y coopere con el tratamiento profesional.
2. Haz ejercicio con regularidad y desarrolla hábitos
Participar en cualquier ejercicio es mejor que estar mucho tiempo sentado. El ejercicio regular puede reducir la mortalidad general y la mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Los participantes que hacen ejercicio regularmente tienen un mejor metabolismo corporal, equilibrio, fuerza muscular, nivel cognitivo y calidad de vida, y tienen menos probabilidades de sufrir eventos cardíacos adversos, accidentes cerebrovasculares, fracturas y cáncer de mama; la incidencia de cáncer se puede reducir significativamente; las lesiones en los músculos, las articulaciones y el sistema esquelético deben evitarse en la medida de lo posible durante el ejercicio, la mejor manera de hacer ejercicio es hacer ejercicio aeróbico regularmente todos los días, durante un total de 150 minutos por semana. , más 2-3 veces de ejercicio de resistencia para aumentar la masa muscular y la fuerza muscular.
3. Exploración física, una vez al año.
La menopausia puede tener efectos adversos duraderos en el sistema cardiovascular, los huesos y la cognición. Las mujeres posmenopáusicas deben prestar atención a su propia salud e insistir en realizarse exámenes físicos anuales.