Si cumple con estos cuatro criterios, sus pulmones aún están sanos.
Existen muchos métodos de detección. Los siguientes son métodos comúnmente utilizados en el país y en el extranjero para "puntuar" la salud pulmonar.
1. Detectar la capacidad vital
Es el método de detección más intuitivo. Se refiere a la cantidad de aire que intentas exhalar después del volumen máximo de inhalación. Una gran capacidad pulmonar indica que su función cardiopulmonar es buena. La capacidad vital de un hombre adulto sano no debe ser inferior a 3500 ml, y la capacidad vital de una mujer adulta sana no debe ser inferior a 2500 ml. Pero la capacidad pulmonar de todas las personas disminuye a medida que envejecemos, por lo que la “magnitud” de la disminución de la capacidad pulmonar es menor. Se recomienda que las personas hagan más ejercicio físico, generalmente hagan más ejercicios, hagan ejercicios de expansión del pecho y ejercicios de balanceo de brazos; las personas a las que les guste el ejercicio de alta intensidad pueden probar la natación y la carrera de resistencia;
2. ¿Puedes contener la respiración?
Contener la respiración es una prueba importante para evaluar el punto de función cardiopulmonar. Respire lo más profundamente que pueda y luego contenga la respiración durante unos segundos. Si puedes persistir durante medio minuto, significa que tu función cardiopulmonar es buena y puedes seguir manteniendo tu ritmo de vida. La mayoría de las personas pueden contener la respiración durante más de 20 segundos, lo que demuestra que sus pulmones están relativamente sanos. Pero si no puedes contener la respiración ni siquiera durante 10 segundos en un estado de calma, es mejor ir al hospital para un chequeo y considerar si tienes enfermedad pulmonar obstructiva crónica, neumonía u otras enfermedades.
Prueba de apagar la vela
También llamado experimento de apagar la vela, puedes encontrar una vela o una cerilla y luego alejarla lentamente. Si la distancia es de 8 a 10 cm, se pueden expulsar y la función pulmonar es normal. Si la distancia es de 5 centímetros y aún no puedes soplar, o incluso sientes opresión en el pecho después de soplar, significa que debes prestar atención a tus pulmones. Su función pulmonar es deficiente. Es posible que desee revisar sus pulmones durante un examen físico para estar alerta ante la posibilidad de enfisema, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y traqueítis.
4. Prueba de subir escaleras
Este método de prueba es sencillo y fácil de implementar. Fíjate si sientes asma u opresión en el pecho cuando subes al segundo o tercer piso (unos 20 o 30 tramos de escaleras) a velocidad normal. Tenga cuidado de no subir las escaleras demasiado rápido ni atravesar los niveles. Si es una persona mayor y no nota dificultad para respirar ni opresión en el pecho después de completar esta prueba, significa que su "función cardiopulmonar está disminuyendo lentamente", lo cual es bueno. Sin embargo, si es una persona joven y todavía tiene asma y opresión en el pecho después de sudar después de completar este examen, significa que hay un problema con su función cardiopulmonar y debe prestar atención al examen.
Para determinar si los pulmones de una persona están bien o no, además del autoexamen, también puedes observar si tienes las siguientes tres anomalías. Espero que no tomes nada de eso.
1. Piel apagada
La medicina tradicional china cree que los pulmones gobiernan el pelaje. Si la función pulmonar humana es normal, la piel humana estará sana y brillante. Sin embargo, si descubre que su piel empeora cada vez más, la caspa a menudo desaparece, los poros de la cara y la piel se agrandan y le gusta tener acné, debe tener cuidado con la función pulmonar prematura.
2. Tos crónica
Las personas que fuman durante mucho tiempo estarán "sucias" porque sus gargantas y vías respiratorias están perturbadas por las sustancias nocivas del tabaco durante todo el año y para el ser humano. El cuerpo sólo se puede limpiar tosiendo las vías respiratorias. Si nota que tiene tos intensa durante más de tres semanas, debe tomárselo en serio. Después de dejar de fumar, si la tos persiste durante mucho tiempo, lo mejor es hacerse revisar.
3. Dificultad para respirar y fatiga
Las personas con problemas pulmonares son propensas a sufrir deficiencia de qi pulmonar y falta de oxígeno en el cuerpo, lo que resulta en una disminución de la función de órganos y músculos, y dificultad para respirar. y debilidad en las extremidades. Además, las consecuencias de la hipoxia también pueden provocar depresión y afectar el movimiento del qi y la sangre en el cuerpo. Las personas son propensas a la depresión y, a menudo, sienten opresión en el pecho.
Si tienes la situación anterior, se recomienda comer más comida blanca. La medicina tradicional china cree que los alimentos blancos que ingresan a los pulmones pueden nutrirlos. Estos alimentos incluyen: ñame, peras, castañas de agua, hongo blanco y rábano blanco. Si quieres nutrir tus pulmones, estos alimentos son tu mejor opción.