¡Sigue perdiendo peso hasta el final! ! ! Viene gente experimentada para enseñarte algunos trucos.
1. Beber un vaso de agua tibia (yo lo bebo con miel) en ayunas todas las mañanas. No solo hidrata los intestinos, sino que también mejora la piel. Tengo que seguir con esto. Lo he estado bebiendo durante más de un año.
2. Debes estar sano para perder peso. Vi a Lu Yu concertar una cita con un hombre gordo para hablar sobre perder peso. Corría en el mismo lugar durante aproximadamente media hora todos los días. Hice. Después de correr hago algunos estiramientos sencillos. De esta forma, correr no se verá afectado sin importar el clima exterior, y es mejor correr de noche. En el pasado, cuando tenía tiempo, salía a caminar a paso ligero durante una hora, lo cual era muy efectivo. Ahora que no tengo tiempo, simplemente corro en casa.
3. Dieta, intenta comer la menor cantidad de aceite y dulces posible, no se deben permitir snacks, a mí realmente no me gusta comer dulces y alimentos inflados como patatas fritas, (* ^ _ _ ^ *) Je, ji... así será mejor. Si sales de fiesta o tienes una comida abundante, cuando regreses, mezcla té verde en polvo y yogur y come un tazón, que es muy aceitoso (se dice que el té Pu'er tiene el efecto de raspar el aceite, pero No puedo beberlo). El té verde en polvo también se puede comer con yogur, pero escuché que comer demasiado no es bueno para los riñones. Sólo lo como dos o tres veces por semana. Beba más té verde y agua con limón. No coma nada más después de una comida. Si tienes mucha hambre, come algo de fruta en lugar de un plátano. Son mejores las peras, manzanas y similares.
4. Comer menos y hacer más ejercicio, que es lo más saludable. Consuma más alimentos que contengan vitamina B, como los plátanos, pero los plátanos son ricos en calorías (y dulces). Prefiero las algas marinas y el apio.
5. Utilicé este método durante un mes y medio, desde 107 libras hasta 97 libras. Mido 165 cm. Mucha gente dijo que estaba demasiado delgada, jaja. Después de escuchar eso, me sentí muy feliz. ! Mientras esté decidido a perder peso, la dieta es muy importante. Personalmente, sigo el principio de comer comidas pequeñas con frecuencia y rechazo los bocadillos.
Recuerda, debes estar sano al perder peso (y si usas más tu cerebro, perderás peso muy rápido. Debido a que hay exámenes durante ese tiempo, ¡así que trabajo duro todos los días!)