¿Pueden las mujeres embarazadas comer ciruelas?
Las ciruelas son ricas en nutrientes. Los frutos contienen azúcar, trazas de proteínas, grasas, caroteno, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Por tanto, las ciruelas son aptas para la población en general, incluidas las mujeres embarazadas. Pero cuidado con comer con moderación, sólo come 3 o 5 a la vez.
Los científicos analizaron los datos recopilados y descubrieron que las mujeres que comían fruta durante el embarazo daban a luz a niños relativamente inteligentes. Al año de edad, estos niños son más maduros intelectualmente que sus compañeros. A partir de esto, los científicos concluyeron que cuanta más fruta comían las madres, más inteligentes eran sus bebés.
Pero al mismo tiempo, los investigadores también destacan que esto no significa tragar toneladas de fruta, porque la fruta también contiene azúcar y otros ingredientes que, en caso de exceso, pueden tener efectos adversos en las mujeres y sus fetos.
Las etapas para que las mujeres embarazadas coman frutas
1. En la etapa inicial, las frutas neutras son las principales.
En las primeras etapas del embarazo lo mejor es elegir algunas frutas suaves y neutras, como manzanas, limones, caña de azúcar, etc. Se recomienda comer menos o ninguna fruta picante. Si debes comerlo, puedes mezclarlo con frutas frescas para equilibrar el frío y el calor.
2. A medio plazo, la nutrición será el foco principal.
El segundo trimestre del embarazo es una época en la que las mujeres embarazadas tienen buen apetito. Durante este período, las madres embarazadas pueden elegir algunas frutas nutritivas, como cerezas, kiwis, kiwis, etc.
People's Daily Online - Científicos: Las mujeres embarazadas que comen más frutas pueden ayudar a dar a luz a bebés inteligentes.