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¿Qué frutas son buenas para que coman los niños?

Comer frutas es muy beneficioso para los niños porque son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Las siguientes son algunas frutas adecuadas para los niños:

1. Manzanas: las manzanas son ricas en vitamina C y fibra dietética, que ayudan a mejorar la inmunidad y favorecen la digestión.

2. Plátano: Los plátanos son ricos en potasio, lo que ayuda a mantener la salud del corazón y la función muscular. Además, los plátanos también contienen una variedad de vitaminas y minerales.

3. Naranjas: Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido fólico, que ayudan a mejorar la inmunidad y favorecen la circulación sanguínea.

4. Pomelo: El pomelo es rico en vitamina C y flavonoides, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol y prevenir resfriados.

5. Fresas: Las fresas son ricas en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a proteger la salud ocular y prevenir el cáncer.

6. Arándanos: Los arándanos son ricos en antioxidantes y fibra dietética, que pueden ayudar a mejorar la memoria y prevenir la enfermedad de Alzheimer.

En definitiva, los niños deberían comer más frutas de varios colores para obtener diferentes nutrientes. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a controlar la ingesta de azúcar y evitar el consumo excesivo de frutas con alto contenido de azúcar.