La mejor manera para que las mujeres embarazadas bajen su presión arterial
La mejor manera para que las mujeres embarazadas bajen su presión arterial La presión arterial alta tiene un gran impacto en las mujeres embarazadas. Si la presión arterial no se puede controlar bien, tendrá un gran impacto en la producción de las mujeres, por lo que las futuras madres debemos prestarle atención. Ahora comparta las mejores formas para que las mujeres embarazadas reduzcan la presión arterial.
La mejor forma de bajar la presión arterial en mujeres embarazadas 1. ¿Cuándo se debe empezar a bajar la presión arterial en pacientes con hipertensión gestacional?
Actualmente no existe evidencia clínica definitiva. La mayoría de las guías y los expertos coinciden en que una presión arterial de 150/100 mmHg debería ser el punto de partida para el tratamiento antihipertensivo de mujeres embarazadas con hipertensión. Si no hay proteinuria ni daño a órganos vitales, se puede iniciar el tratamiento farmacológico a 160/110 mmHg.
El valor objetivo de presión arterial es inferior a 150/100 mmHg. Si no se ha alcanzado el punto de inicio del tratamiento, la presión arterial se puede controlar mediante medidas no farmacológicas como la reducción de sal, una revisión periódica y una estrecha vigilancia de los cambios de presión arterial.
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para prevenir la hipertensión arterial?
1. Algas desmenuzadas salteadas
200 gramos de algas y 200 gramos de tofu seco.
Primero remojamos las algas en agua y las cortamos en tiras. Luego se seca el tofu y se corta en tiras finas. Luego agrega aceite al wok. Cuando el fuego alcance el 80%, sofría los trozos secos, luego agregue las algas marinas, la sal y el agua, cocine por 10 minutos, luego agregue el glutamato monosódico, revuelva uniformemente y cocine por 10 minutos.
2. Sopa de ñame, goji y pescado negro
20 gramos de ñame, 10 gramos de goji y 250 gramos de pescado negro.
Elige ñame y baya de goji. Quitar las escamas, branquias e impurezas del pez cabeza de serpiente y lavarlo. Luego poner aceite en el wok y calentar al 60%. Freír el pescado negro por un rato, agregar el vino de arroz, el agua, el jengibre y las cebolletas, cocinar por 10 minutos, sacar el jengibre y las cebolletas, agregar el ñame y la baya de goji. y glutamato monosódico, y cocine hasta que la sopa de pescado adquiera un color blanco lechoso.
3. Pato Apocynum
30 gramos de hojas de Apocynum y 400 gramos de carne de pato.
Elige hojas de Apocynum. Pato, cortado en trozos. A continuación, escalde los trozos de pato en agua hirviendo y retire la espuma. Poner las hojas de apocynum en una bolsa de tela, atarle la boca, ponerlas en la olla junto con los trozos de pato, agregar sal, agua, glutamato monosódico y vino de arroz, guisar durante 1 a 2 horas y luego estará listo para comer.
¿Cómo prevenir la hipertensión arterial en mujeres embarazadas?
1. Horario de vida: No solo las pacientes con hipertensión gestacional, sino todas las madres embarazadas deben tener un horario de vida regular. Trate de acostarse temprano y levantarse temprano. Solo cuando duermas bien podrás tener más. energía para criar a su bebé. Si es una madre embarazada que trabaja, debe aprovechar el tiempo para tomar más descansos durante las pausas laborales, evitar realizar trabajos pesados o mover objetos pesados y reducir las cosas que le hacen la vida estresante. Su presión arterial puede aumentar debido al trabajo estresante y extenuante.
2. Manténgase abrigado: los pacientes con hipertensión son los que más temen la vasoconstricción anormal, y el clima frío y las bajas temperaturas también agravarán la vasoconstricción, o los grandes cambios en el frío y el calor también afectarán la vasoconstricción, agravando aún más la hipertensión arterial. presión. Por lo tanto, conviene mantenerse abrigado cuando hace frío para evitar una temperatura corporal excesivamente baja y un aumento de la vasoconstricción.
La mejor manera para que las mujeres embarazadas bajen su presión arterial 2. Cómo bajar rápidamente la presión arterial en mujeres embarazadas.
1. Haz ejercicios.
Las mujeres que no hacen ejercicio tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta que las mujeres que hacen ejercicio regularmente. Entonces, ya sea que esté embarazada o embarazada, debe hablar con su médico acerca de comenzar un programa de ejercicios. Haga ejercicio durante más de 30 minutos al día, o la mayoría de los días de la semana. Si es la primera vez que haces ejercicio, puedes optar por caminar o nadar a baja intensidad. Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios para asegurarse de que algunas actividades sean seguras.
2. Controla tu peso.
El sobrepeso puede provocar hipertensión arterial, por lo que el aumento de peso durante el embarazo debe mantenerse dentro de un rango saludable. Una dieta adecuada y ejercicio regular pueden controlar el aumento de peso durante el embarazo. La preeclampsia es un síntoma de hipertensión inducida por el embarazo, que es causada por un aumento excesivo de peso durante el embarazo. También puede causar enfermedades maternas del hígado y los riñones y complicaciones fetales. El sobrepeso también aumenta el riesgo de sufrir otros problemas de salud durante el embarazo, como dolor de espalda, fatiga extrema, calambres en las piernas, hemorroides, diabetes gestacional, acidez de estómago y dolor en las articulaciones.
3. Reducir el estrés.
Independientemente de si estás embarazada o no, el estrés mental puede hacer que tu presión arterial aumente. Elimine las fuentes conocidas de estrés siempre que sea posible. No se esfuerce demasiado durante el embarazo.
Trabajar más de 41 horas por semana aumenta el riesgo de hipertensión arterial. Pruebe técnicas de relajación como la meditación, la visualización y el yoga para calmar la mente y el cuerpo y ayudar a reducir el estrés.
Alimentos que reducen la presión arterial
Té antihipertensivo de corazón de semilla de loto: El llamado corazón de semilla de loto se refiere al germen de turquesa que se encuentra en el medio de la semilla de loto. Tiene un sabor extremadamente amargo. pero tiene excelentes propiedades reductoras de lípidos y presión arterial. Use 12 g de corazón de semilla de loto y hierva agua para preparar té antihipertensivo para futuras generaciones de presión arterial alta. Tómelo una vez al día por la mañana y por la noche. No solo puede reducir la presión arterial, sino que también tiene efectos especiales de eliminación. Calor, calmando los nervios y fortaleciendo el corazón.
Té antihipertensivo de semilla de casia: La semilla de casia de la medicina china tiene los efectos de reducir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre, limpiar el hígado y mejorar la vista. El consumo regular de té antihipertensivo hipertensivo de semilla de casia tiene efectos especiales en el tratamiento de la presión arterial alta. Remojar de 15 a 20 g de semillas de casia en agua varias veces al día en lugar de té antihipertensivo para tratar la presión arterial alta. Tiene un efecto milagroso en el tratamiento de la presión arterial alta, los mareos y la visión borrosa.
Té antihipertensivo de Lorus: La hierba china de langosta es un agente importante para nutrir los riñones y la sangre. La práctica clínica de la medicina tradicional china muestra que la decocción de Sangjisheng, en lugar del té antihipertensivo, tiene un importante efecto auxiliar en el tratamiento de la hipertensión. Un método para preparar té antihipertensivo para la presión arterial alta causada por la langosta es tomar 15 g de langosta seca, hervirla durante 15 minutos y beberla una vez por la mañana y por la noche todos los días.
Hipertensión de seda de maíz y té antihipertensivo: La seda de maíz no solo tiene un buen efecto hipotensor, sino que también tiene efectos antidiarreicos, hemorrágicos, diuréticos y nutritivos del estómago. Si tienes presión arterial alta, prepara té antihipertensivo varias veces al día, 25 MDA
1, y debes comer más apio.
El apio tiene fibra espesa y rico sabor. Es rico en caroteno, vitamina C, niacina y fibra cruda. Tiene los efectos de calmar y reducir la presión arterial, eliminar el calor y enfriar la sangre. Las mujeres embarazadas con hipertensión gestacional suelen comer apio, que puede aliviar eficazmente los síntomas.
2. Comer más pescado.
El pescado es rico en proteínas y grasas de alta calidad, y contiene más ácidos grasos insaturados que cualquier otro alimento. Los ácidos grasos insaturados son sustancias antioxidantes que pueden reducir el colesterol en sangre e inhibir la agregación plaquetaria, previniendo así eficazmente la arteriosclerosis y la trombosis sistémicas. Por tanto, el pescado es un alimento ideal para que las mujeres embarazadas prevengan y traten la hipertensión inducida por el embarazo.
3. Comer más carne de pato.
La carne de pato es suave pero no picante, rica en grasas pero no grasosa. Es rico en proteínas, grasas, hierro, potasio, azúcar y otros nutrientes, y tiene el efecto de eliminar el calor, enfriar la sangre, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Las diferentes variedades de carne de pato tienen diferentes efectos terapéuticos. La carne de pato blanco pura puede eliminar el calor y enfriar la sangre, por lo que las pacientes con hipertensión inducida por el embarazo deben comerla con regularidad. Los estudios han demostrado que la grasa de la carne de pato es diferente de la mantequilla o la manteca de cerdo y su composición química es similar a la del aceite de oliva. Tiene el efecto de reducir el colesterol y es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la hipertensión durante el embarazo.