¿Pueden las mujeres embarazadas comer mangos? ¿A qué beneficios deben prestar atención las mujeres embarazadas al comer mangos?

Muchas madres embarazadas son madres primerizas y no existen límites claros entre qué comer y qué no comer. Entonces, por la salud del bebé, ¿las mujeres embarazadas pueden comer mangos? En realidad la respuesta es sí. Mamá puede comer mangos. Porque el valor nutricional del mango en sí sigue siendo muy alto y las madres embarazadas pueden complementar su cuerpo con algún valor nutricional necesario al comer mangos. Por ejemplo, el contenido de vitamina A en la fruta del mango llega al 3,8%, más del doble que el de los albaricoques. También tiene más vitamina C que las naranjas y las fresas. Además, el mango también contiene azúcar, proteínas, además de calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. ¡Por tanto, las madres embarazadas pueden comer algunos mangos de forma adecuada!

¿Cuáles son los beneficios de comer mangos para las mujeres embarazadas?

1. Suplementos de vitamina A

Los mangos tienen un alto contenido de vitamina A, y las mujeres embarazadas y los bebés en mi país tienen más probabilidades de carecer de vitamina A y vitamina D, por lo que los bebés necesitan complementarse con vitaminas durante el embarazo AD. Si hay falta de vitamina A durante el embarazo, el feto puede tener malformaciones (como labio hendido, paladar hendido, microcefalia). Además, la vitamina A puede proteger la visión de las madres embarazadas y de los bebés.

2. Reducir las reacciones del embarazo

El mango tiene efectos antitusígenos, antivahos, mareos y otros. Las madres embarazadas pueden experimentar reacciones del embarazo como mareos y fatiga, pérdida de apetito, comida ácida o anorexia, náuseas grasosas y vómitos matutinos en las primeras etapas del embarazo. Por tanto, las madres embarazadas pueden comer algunos mangos para reducir los vómitos y la pérdida de apetito.

3. Reducir el estreñimiento durante el embarazo

Los mangos también son ricos en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. Sin embargo, las mujeres embarazadas tienen estreñimiento, especialmente en las últimas etapas del embarazo. El embarazo se volverá cada vez más grave y provocará que las madres embarazadas experimenten dolor abdominal, hinchazón y otros síntomas. En casos severos, puede causar obstrucción intestinal, parto prematuro y poner en peligro la seguridad de la madre y el bebé, por lo que las madres embarazadas que comen algunos mangos pueden prevenir o aliviar el estreñimiento durante el embarazo; Además, el mango es ácido y dulce, de naturaleza fresca y no tóxico, y tiene el efecto de calmar la sed y la diuresis.

Con tantos beneficios, ¿por qué no lo comes? Pero debes tener cuidado de no comer demasiado, incluso si puedes comerlo.

¿A qué debo prestar atención?

1. Cuidado con las alergias

El mango contiene algunos ingredientes que pueden provocar fácilmente alergias en el cuerpo humano. Las personas alérgicas sufrirán "dermatitis por mango" cuando se expongan a los mangos, con síntomas como picazón en la piel y erupciones cutáneas. Por tanto, las mujeres embarazadas con alergias no deben comer mangos. Además, después de comer mango, asegúrese de lavar a tiempo el jugo de mango que queda en la piel alrededor de la boca y los labios para evitar reacciones alérgicas. La alergia es una reacción alérgica de tipo retardado. La erupción suele aparecer 6 días después de comer mangos y puede durar varias horas con exposición repetida. Por lo tanto, si no está seguro de si es alérgico, es mejor no comer demasiado de una vez y observar durante un período de tiempo. Si realmente no es alérgico, coma con confianza. Si una mujer embarazada tiene dermatitis alérgica, lo mejor es acudir a un dermatólogo profesional para recibir tratamiento.

2. Comer mango con moderación

El mango es una fruta húmeda y picante. Comerlo provocará síntomas de "calor", como picazón de garganta, boca seca y tez amarilla. Incluso si no tienes antecedentes médicos, comer algunos mangos de una sola vez te hará perder la voz inmediatamente, y debes enjuagarte la boca con agua ligeramente salada inmediatamente para eliminarla. Por eso, para las mujeres embarazadas, los mangos son deliciosos, pero no deben ser golosos. Las mujeres embarazadas no deben consumir más de tres porciones al día.

3. Las personas con deficiencia de bazo y deficiencia renal y personas con diabetes deben consumirlo con precaución.

Los mangos son venenosos. Si las mujeres embarazadas padecen enfermedades de la piel como eczema, llagas y pus, enfermedades ginecológicas como leucorrea y enfermedades internas como edema y pie de atleta, todos estos son síntomas de "humedad" en el cuerpo. Las personas mojadas pueden empeorar la situación al comer alimentos húmedos y venenosos como los mangos. Por tanto, las mujeres embarazadas con los síntomas anteriores deben evitar comer mangos. Debido a que los mangos contienen mucha azúcar, comer demasiado puede causar niveles altos de azúcar en la sangre, por lo que las mujeres embarazadas con diabetes deben evitar comerlos.

4. Preste atención a la higiene al cortar mangos.

Los mangos grandes, como los mangos verdes grandes, generalmente deben cortarse y comerse. Está prohibido utilizar un cuchillo de cocina para cortar mangos en este momento, porque el cuchillo de cocina a menudo entra en contacto con carne, pescado y verduras crudas, lo que traerá huevos de parásitos o huevos de parásitos al mango. Por lo tanto, al cortar mangos se debe elegir una fruta especial para cortar mangos para evitar no prestar atención a la higiene al cortar mangos, lo que puede provocar diarrea y vómitos en las madres embarazadas. Además, es mejor que las madres embarazadas usen guantes desechables al cortar mangos.

5. Elige el momento para comer mango

El tiempo también es importante. Las madres embarazadas que quieran comer mangos saludables deben prestar atención al momento. Lo mejor es no comer fruta en ayunas. El ácido de la fruta estimulará el tracto gastrointestinal para que produzca una gran cantidad de ácido gástrico, especialmente en mujeres embarazadas con tracto gastrointestinal débil.

Por lo tanto, se recomienda que las madres embarazadas coman 65438+ 0-2 horas después de una comida y traten de no comer fruta antes de una comida. Comer mangos inmediatamente después de comer puede causar fácilmente diarrea, dolor de estómago y otros síntomas. Además, las madres embarazadas también deben controlar la temporada en la que comen mangos. Puedes comer un poco cuando el clima es seco en primavera, pero no comas demasiado en verano, ya que te provocará calor. Lo mejor es comer menos o incluso nada.