¿Pueden las mujeres embarazadas comer carne de ganso?
Sí.
Alimentos que deben consumir las mujeres embarazadas:
1.
2. Alimentos ricos en nutrientes como hierro, calcio, sodio, magnesio, cobre y zinc.
3. Alimentos ricos en ácidos grasos insaturados.
4. Alimentos ricos en proteínas.
5. Alimentos ricos en yodo.
Las mujeres embarazadas deben comer más de los siguientes alimentos durante el embarazo:
Verduras: zanahorias, coliflor, tomates, algas, algas, espinacas y colza.
Carne: carpa cruciana, carpa, pollo, gambas, cerdo, ternera.
Frutas: manzanas, peras, plátanos, cerezas, fresas, uvas.
Frutos secos: nueces, cacahuetes, almendras, piñas, pistachos.
Recetas durante el embarazo:
Recomendadas durante el embarazo: Camarones salteados con lechuga, alitas de pollo asadas con taro, sopa mixta de champiñones, brócoli y pasta de camarones.
Primer trimestre 1-12 semanas: sopa de apio, anacardo y camarones, ñame, maíz, raíz de loto y costillas de cerdo, leche y puré de boniato.
Segundo trimestre 13-27 semanas: Gachas de champiñones y pollo, gachas de arroz con nueces y dátiles rojos.
Tercer trimestre 28-40 semanas: Sopa de carpa cruciana con manzana, bolas de melón colorete, leche de maíz con nueces, sopa de flor de Cordyceps y manitas de cerdo.
Para consultar el contenido anterior, consulte People's Daily Online: ¿Cuáles son las precauciones dietéticas para mujeres embarazadas? Varias recetas recomendadas para el embarazo