Red de conocimiento de recetas - Se unen a la olla caliente - ¿Cómo pierden peso las personas perezosas de forma más rápida y eficaz? Es recomendable adelgazar de forma saludable. Bajar de peso a través de la dieta. Intenté lo siguiente. Tengo un tipo de cuerpo que me engorda si bebo agua. Probé más de diez métodos, como harina de manzana durante tres días, pepino y huevos para bajar de peso, pero ninguno tuvo ningún efecto evidente. ¡Pero después de usar estos métodos, siento que los resultados son buenos! ¡Espero que funcione para ti también! Preste atención a comer menos y con más frecuencia, y asegúrese de hacer: "Coma bien por la mañana, coma abundante al mediodía y coma menos por la noche". Si puede tolerar el sabor del jengibre, puede beber té de jengibre. Cómo hacer té negro de jengibre: Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, ya sabemos que el té negro y el jengibre tienen un efecto de calentamiento. Beber té negro de jengibre puede ayudar a mejorar la función metabólica del cuerpo y aumentar la tasa de quema de grasa. Favorece la excreción de productos de desecho previamente acumulados por comer en exceso. Ingredientes: una bolsita de té negro (también se acepta té verde), jengibre pelado, cinco rodajas de miel. Método adecuado: coloque la bolsita de té negro y el jengibre en la taza y prepare con agua a más de 90 grados. Una vez caliente, agregue un poco de miel. Conclusión clave: si siente una sensación de ardor en el estómago, considere reducir la cantidad de jengibre que usa. Basta con beber de 2 a 6 tazas al día. La azafata bebió esto para adelgazar. ¡Perdió cinco kilogramos en una semana! ¡Espero que funcione para ti también! Sugerencia: Te sugiero beber un plato de sopa o agua antes de cada comida, así comerás menos cuando te sientas lleno, y debes masticar lentamente al comer. ¡Lo mejor es permanecer de pie media hora después de una comida para evitar la acumulación de grasa en el estómago y formar barriga! 2. Haz abdominales. Los abdominales son más efectivos que los abdominales. La única diferencia con los abdominales es que durante el ejercicio la parte superior del cuerpo no se sienta completamente. El ángulo entre la parte superior del cuerpo y el suelo debe ser de 15 grados. Al realizar este ejercicio, encontrarás que tu cintura y abdomen requieren mucha fuerza, por lo que duele. Debe hacerlo cinco veces al día, 30 veces cada vez, y el intervalo entre cinco veces no debe exceder 1 minuto. Después de terminar, masajea suavemente tu cintura y abdomen. Esto lo enseñan profesionales del deporte. Mientras persistas en este ejercicio, verás resultados en medio mes. Pero antes que nada, no lo intentes si no tienes fuerza de voluntad, porque es realmente doloroso. El abdomen es el lugar más fácil para acumular grasa. La grasa aquí es un verdadero "confidente", porque está cerca del corazón y se moviliza más fácilmente hacia la circulación sanguínea. Por lo tanto, cuando la circunferencia abdominal es superior a 90-100 cm o la relación entre la circunferencia abdominal y la circunferencia del brazo es superior a 0,9 para los hombres y superior a 0,85 para las mujeres, se debe reducir la grasa abdominal. ¿Cómo puedes reducir rápidamente el exceso de grasa abdominal y hacer que tu barriga luzca más plana? A continuación se presenta un método de estiramiento abdominal de acción rápida que puede surtir efecto en 45 días: (1) Caliente durante 10 minutos y luego envuelva el abdomen con 5 a 6 capas de envoltura plástica. (2) Acuéstese boca arriba y haga ejercicios abdominales. Ejercicio del ombligo: arregle la parte inferior del cuerpo y haga abdominales, con el objetivo de tensar y aplanar la parte abultada del abdomen. Ejercicio subpúbico: Con la parte superior del cuerpo fija, levanta los pies para realizar ejercicios de flexión, extensión y elevación de cabeza de piernas, con el propósito de tensar y reducir toda la circunferencia abdominal inferior. Ejercicio del músculo oblicuo externo: después de completar los ejercicios del abdomen superior e inferior, realice varios ejercicios de rotación de la cintura. Como ejercicio auxiliar, este ejercicio hace más evidente el efecto de pérdida de peso de los ejercicios abdominales superiores e inferiores. (3) Amasar el abdomen para "alejar" la grasa. Hay un dicho: "Siete minutos de ejercicio, tres minutos de amasado". Si desea deshacerse de la grasa abdominal lo antes posible, realice 100 masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj después del ejercicio abdominal para "expulsar" la grasa y promoverla. metabolismo de las grasas. Hazlo una vez por la mañana y otra por la noche, justo después de levantarte por la mañana y antes de acostarte por la noche. Si lo mantienes durante un mes, definitivamente obtendrás resultados significativos. Respuesta: Eileen San-Juren Nivel 4 8-12 12:21 Quizás no sepas que las personas con diferentes tipos de sangre necesitan desarrollar diferentes métodos de pérdida de peso según ellas mismas. La sangre tipo O es un tipo de sangre muy antiguo en antropología. Se adaptan muy bien a los alimentos ricos en proteínas, pero tienen poco apetito por los cereales, por lo que digieren muy bien las carnes magras y las verduras. Los científicos recomiendan que las personas con sangre tipo O: Coman: carne de res, cordero o venado, salmón, sardinas, lubina, bacalao, huevos, leche o tofu, ajo, rábanos, lechuga, cebolla, perejil, batatas; y calabazas, etc. Aceite de oliva o de linaza; manzanas, pomelos, uvas, peras, sandía y melocotones. Recomendado para comer en pequeñas cantidades: cerdo graso, jamón, ganso; barracuda, caviar, arenque ahumado, salmón ahumado, pulpo, etc. ; Varios tipos de queso, helados, yogurt, leche entera, aguacate, repollo, champiñones, aceitunas, papas, maíz blanco, etc. Aceite de maíz o girasol; coco, melón, naranja, fresa, mango y naranja.