¿Cuál es el alimento más nutritivo para comer durante el quinto mes de embarazo?

Alrededor de los 5 meses de embarazo es el período en el que el feto se desarrolla y crece más rápidamente y tiene la mayor demanda de nutrientes. Por lo tanto, el principio dietético en esta etapa no sólo es mayor en cantidad, sino también mayor en calidad. Los antiguos recomendaban específicamente comer alimentos nutritivos como cordero y ternera. En términos generales, se deben comer de 1 a 2 huevos, de 50 a 100 gramos de carne magra, de 100 a 150 gramos de productos de soya y alrededor de 500 gramos de vegetales todos los días. Sería mejor si pudiera comer regularmente hígado de animal, sangre, sopa de huesos, pescado y frutas frescas. Las algas, las algas, las gambas secas y otros mariscos, así como el sésamo, los cacahuetes, las nueces y otros frutos secos son especialmente beneficiosos para las mujeres embarazadas.

Acondicionamiento nutricional para los 5 meses de embarazo

1. Complementar razonablemente las vitaminas.

Algunas madres embarazadas tienen mucho miedo de que a sus fetos les falten vitaminas, por lo que toman suplementos a ciegas todos los días y toman algunos medicamentos que contienen vitaminas. De hecho, las vitaminas son sustancias indispensables para el desarrollo fetal, pero deben complementarse de manera razonable. La suplementación ciega causará otro tipo de daño al feto. El exceso de vitamina A puede afectar el desarrollo del cerebro y el corazón del feto. Si las madres embarazadas suplementan demasiada vitamina D, se producirá hipercalcemia idiopática en el bebé y, en casos graves, irá acompañada de una disminución del coeficiente intelectual.

II. Presta atención a la suplementación con oligoelementos

1. Elemento yodo. El yodo es una materia prima importante para la síntesis de tiroxina y la deficiencia de yodo conducirá inevitablemente a una disminución de la tiroxina. En áreas con deficiencia de yodo, las mujeres pueden comer más alimentos que contengan yodo después del embarazo para prevenir la deficiencia de yodo.

2. El zinc puede participar en los procesos metabólicos de los ácidos nucleicos y proteínas del organismo. La deficiencia de zinc en madres embarazadas durante el embarazo puede provocar trastornos en la síntesis de ADN y enzimas que contienen metales. La deficiencia de zinc durante el embarazo afectará inevitablemente al desarrollo embrionario. Durante este período, las madres embarazadas pueden consumir selectivamente alimentos ricos en zinc como semillas de sésamo, nueces, cereales y productos de soja.

3. Cobre. La deficiencia materna de cobre puede afectar la actividad de ciertas enzimas y la absorción y movimiento del hierro en el feto, provocando anemia. Las madres embarazadas pueden comer la mayor cantidad posible de semillas de sésamo, soja, hígado de animal y otros alimentos durante el embarazo.