¿Cuáles son las dietas poco saludables? ¿Qué alimentos son perjudiciales para la salud?

Hay muchos alimentos populares en la vida, pero son muy perjudiciales para la salud. Por eso, debes comer menos o no comer estos alimentos en la vida. Entonces, ¿cuáles son las dietas que son perjudiciales para la salud? ¿Qué alimentos son perjudiciales para la salud? Hay muchos alimentos que son malos para la salud. Aprendamos más sobre los alimentos que son malos para la salud y a qué otras cosas debe prestar atención.

1. Alimentos nocivos para la salud

1. Palomitas de maíz

El contenido de plomo en las palomitas de maíz llega a 10 mg/500g, lo que es perjudicial para la salud. el cuerpo humano, especialmente Es perjudicial para el sistema hematopoyético, el sistema nervioso y el sistema digestivo de los niños.

2. GMS

La ingesta diaria de GMS por persona no debe exceder los 6 gramos. Una ingesta excesiva aumentará el contenido de glutamato en la sangre, limitando la utilización del calcio y del cuerpo humano. El magnesio puede causar dolores de cabeza a corto plazo, palpitaciones, náuseas y otros síntomas, y también tener efectos adversos en el sistema reproductivo humano.

3. Tofu apestoso

El tofu apestoso se contamina fácilmente con microorganismos durante el proceso de fermentación. También contiene una gran cantidad de nitrógeno básico volátil y sulfuro de hidrógeno. También es una sustancia putrefacta que descompone las proteínas y es perjudicial para el cuerpo humano.

4. Semillas de girasol

Las semillas de girasol contienen ácidos grasos insaturados. Comer más consumirá una gran cantidad de colina, provocará trastornos en el metabolismo de las grasas en el organismo y provocará una gran cantidad de grasa. acumularse en el hígado, lo que causará problemas graves. Afecta la función de las células hepáticas.

5. Hígado de cerdo

Cada kilogramo de hígado de cerdo contiene más de 400 mg de colesterol. Una ingesta excesiva de colesterol puede provocar aterosclerosis, por lo que no es aconsejable comer demasiado. hígado al mismo tiempo.

6. Encurtidos

Comer encurtidos durante mucho tiempo puede provocar la retención de sodio y agua en el organismo, aumentando así las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas. Además, los encurtidos contienen carcinógenos como las aminas nitritos, que pueden provocar cáncer fácilmente si se consumen durante mucho tiempo.

7. Palitos de masa frita

El alumbre de los palitos de masa frita es una sustancia inorgánica que contiene aluminio. Si comes palitos de masa fritos todos los días, será difícil que el aluminio sea. Se excreta por los riñones. Demasiado aluminio en el cuerpo dañará el cerebro. Puede causar envenenamiento de las células nerviosas e incluso causar la enfermedad de Alzheimer.

8. Café

El café contiene mucha cafeína una vez que ingresa al cuerpo y se digiere, fluirá rápidamente con la sangre y llegará a varios órganos del cuerpo humano. 5 minutos, provocando vasoconstricción, metabolismo acelerado y aumento de la aciduria gástrica.

9. Huevos en conserva

Los huevos en conserva contienen una cierta cantidad de plomo y su consumo habitual puede provocar intoxicación por plomo en el cuerpo humano. Los síntomas del envenenamiento por plomo incluyen insomnio, anemia, inquietud y retraso mental.

10. Chicle

Aunque el caucho natural del chicle no es tóxico, el caucho blanco de primera calidad que se utiliza para fabricar el chicle contiene ciertos aceleradores de vulcanización tóxicos, antioxidantes, etc. Aditivos, comer demasiado será perjudicial para el organismo.

2. Alimentos buenos para la salud

1. Bayas

“Ya sean grosellas negras, arándanos azules, moras moradas o fresas de colores rojos brillantes, todos son extraordinarios", afirma Barbara Vine, dietista titulada del Lutheran General Hospital de Nueva Jersey, EE. UU.

Las bayas son ricas en antioxidantes, compuestos que se encuentran principalmente en alimentos vegetales y que pueden ayudar a prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas. Vale la pena mencionar que la nutrición de las frutas congeladas no es muy inferior a la de las frutas frescas, porque se congelan rápidamente cuando las frutas están en su punto máximo de frescura.

2. Frijoles

Los frijoles son bajos en grasas y contienen una gran cantidad de fibra dietética, proteínas, hierro y potasio. Además, los brotes sacian más que otras verduras, por lo que generalmente comerás menos. Para obtener más fibra, combine los frijoles enlatados con arroz integral o tortillas.

3. Verduras de hoja verde

Los nutrientes generales se pueden encontrar en las espinacas y otras verduras de hoja verde, como el brócoli y la col rizada. "No se puede negar que son una estrella como alimento preventivo de enfermedades", dice el dietista registrado Don Blatt, portavoz de la Sociedad Estadounidense de Nutricionistas y autor de "The Flexitarian Diet".

Por ejemplo, una taza de espinacas proporciona el doble de la cantidad diaria recomendada (DRI) de vitamina K que fortalece los huesos, así como hierro, calcio, betacaroteno y las vitaminas antioxidantes C y E.

4. Frutos secos

En cuanto a los frutos secos enteros, contienen una gran cantidad de grasas insaturadas que pueden reducir el colesterol y son ricos en fibra dietética. Las nueces, las almendras y las semillas de lino, en particular, contienen ácidos grasos omega-3, que son buenos para la salud del corazón. Blatt recomienda consumir una onza (aproximadamente 28 gramos) de nueces por día. Tomando como ejemplo las nueces, una ración de frutos secos contiene aproximadamente 190 kcal de energía.

5. Yogur desnatado

El yogur es muy nutritivo. Contiene calcio, proteínas y microorganismos "buenos" como los probióticos, que favorecen la digestión y la absorción y fortalecen la inmunidad del organismo. Es importante evitar consumir yogur con azúcar añadido. "Es fácil tomar la decisión equivocada al comprar yogur en el supermercado", dijo Bratt. "Asegúrese de que el yogur que elija sea bajo en grasa o natural. Por supuesto, puede acompañarlo con fruta fresca o miel".

6. Avena

La avena no sólo es un alimento integral nutritivo, sino que también contiene una fibra dietética especial que ayuda a reducir el colesterol. Si no te gusta la avena, las palomitas de maíz también son una buena opción, pero asegúrate de no agregar mantequilla ni sal.