¿Qué puedo comer si mi progesterona está baja?
Durante el embarazo la progesterona es baja. La forma más rápida de complementar la progesterona es tomar cápsulas de progesterona, tabletas de progesterona, etc. por vía oral. Sin embargo, cuando tome progesterona, debe seguir las recomendaciones de su médico y utilizar el medicamento bajo la supervisión de un médico.
Además, las mujeres embarazadas con niveles bajos de progesterona también pueden complementar la progesterona a través de su dieta diaria. Los productos de soja son una buena opción. Los productos de soja son ricos en isoflavonas de soja y vitamina E natural, que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a producir más progesterona. Al mismo tiempo, también se pueden consumir algunas frutas ricas en pectina y fibra dietética, como melocotones, pomelos, espinos, fresas, etc. Estas frutas tienen un menor contenido de azúcar y es más probable que te hagan sentir lleno que los alimentos básicos, pero son ricas en vitamina C que ayuda a la digestión, y la pectina y la fibra dietética que contienen también pueden retrasar la absorción de glucosa.
Para las mujeres embarazadas con niveles bajos de progesterona, lo mejor es complementar la progesterona sólo en los primeros tres meses. Después del tercer mes, la placenta puede secretar progesterona por sí sola, siempre que se lleve una dieta equilibrada y no se haga ejercicio intenso.