¿Cómo eliminar los dolores musculares después del fitness lo antes posible?

?La forma más eficaz es cortarlo de raíz inmediatamente después del ejercicio, masajear las pantorrillas, los brazos y las zonas propensas al dolor. Si ya se ha producido dolor, la mejor forma es simplemente aplicar. yeso, lo que ahorra tiempo y esfuerzo.

Después de hacer ejercicio durante mucho tiempo, quedará mucho ácido láctico en los músculos. Después de que el ácido láctico precipite, es el principal culpable de que nos sintamos doloridos. Para solucionar este problema, se debe realizar el masaje inmediatamente después del ejercicio. Lo mejor es que dure más de diez minutos, porque solo después de un masaje suficiente el ácido láctico no se acumulará demasiado en el cuerpo, provocando que nuestro cuerpo se sienta dolorido.

Si no tienes tiempo para masajearte después de hacer ejercicio, también puedes utilizar tiritas. Puedes comprar cualquiera de estas tiritas en el mercado, siempre y cuando no seas alérgico a ellas. utilizarse. Porque existen muchos apósitos para tratar el dolor de huesos o de articulaciones, que pueden resultar muy eficaces para eliminar el dolor corporal después de aplicarse en el cuerpo. Incluso pueden solucionar problemas óseos, y mucho menos problemas musculares.

? En el pasado, usábamos a menudo este método al probar 1.000 metros, porque después de correr, estábamos muy cansados ​​y realmente no teníamos la energía para masajearnos, y teníamos que pasar por eso. Antes de correr, hemos estado entrenando durante mucho tiempo, por lo que realmente no hay forma de evitar esta situación, así que compramos yeso Yunnan Baiyao y nos lo pegamos en el cuerpo. Algunas personas se lo ponen mientras corren, para no sentir ningún dolor después de correr. Sin embargo, algunas personas descuidadas generalmente se lo ponen después de que les duele todo el cuerpo. El dolor desaparecerá después de un día de ponérselo. es realmente efectivo.