¿Qué alimentos deben evitar las mujeres embarazadas? ¿Qué alimentos pueden provocar un aborto espontáneo?

Las mujeres embarazadas suelen prestar especial atención a sus hábitos alimentarios, porque muchos alimentos de nuestra vida diaria no son buenos para el feto e incluso pueden provocar un aborto espontáneo. Muchas mujeres embarazadas lo ingieren accidentalmente y no es bueno para el feto. El desarrollo del feto puede provocar un aborto espontáneo, por lo que debemos prestarles atención. ¿Qué alimentos deben evitar las mujeres embarazadas? ¿Qué alimentos pueden provocar un aborto espontáneo?

1. ¿Qué alimentos deben evitar las mujeres embarazadas?

1. Bebidas alcohólicas, té fuerte y café.

Las investigaciones científicas demuestran que el alcohol tiene efectos nocivos. Tiene efectos tóxicos evidentes en todas las etapas del desarrollo embrionario y puede provocar fácilmente partos prematuros, abortos espontáneos y malformaciones fetales. Por lo tanto, debe abstenerse de consumir alcohol durante el embarazo, incluso cerveza con un contenido de alcohol relativamente bajo y vino tinto que tiene ciertos efectos antioxidantes. sobre el cuerpo humano. La cafeína en el té y el café fuertes puede cruzar la barrera placentaria, aumentar la tasa de abortos espontáneos entre los 4 y 6 meses, aumentar el riesgo de bebés con bajo peso al nacer y también afectar el desarrollo de los sistemas nervioso y cardiovascular del feto. debe evitarse tanto como sea posible. Si no bebe, no beba.

2. Alimentos ricos en azúcar

La secreción de prolactina y hormonas suprarrenales aumenta durante el embarazo. Ambas hormonas resistirán la insulina y aumentarán el riesgo de diabetes gestacional en las mujeres embarazadas. Los alimentos con alto contenido de azúcar, como los postres occidentales y las bebidas dulces, pueden elevar rápidamente el nivel de azúcar en la sangre y aumentar el riesgo de enfermedades. Además, las bebidas dulces ricas en ácido fosfórico también pueden aumentar la pérdida de calcio en las madres embarazadas, aumentando el riesgo de osteoporosis. Por lo tanto, puedes elegir frutas frescas como snacks después de las comidas, y lo mejor es beber agua hervida para hidratarte.

3. Alimentos ricos en sodio

Las comidas altas en sodio no solo aumentarán el riesgo de hipertensión gestacional, sino que muchas madres embarazadas desarrollarán edema y algunas se hincharán a los seis o siete meses. Después del embarazo ni siquiera puedo ponerme zapatos, así que es mejor controlar el sodio.

① Limite la sal de cocina a una tapa de botella de cerveza (6 gramos) por día.

② Utilice menos condimentos que contengan sal, como salsa de soja, salsa de ostras, esencia de pollo, tofu fermentado, etc. Si usa estos condimentos, reduzca la cantidad de sal.

③ Se deben controlar los alimentos ricos en sal como el jamón, las salchichas y el tocino.

④ Aunque no contiene sal pero sí sodio, utiliza menos glutamato monosódico.

⑤ Varios alimentos procesados ​​de los supermercados pueden contener benzoato de sodio, bicarbonato de sodio, carboximetilcelulosa de sodio y otros aditivos alimentarios que contienen sodio, por lo que debes comer menos de ellos.

⑥Debido a que los alimentos de origen animal tienen un mayor contenido de iones de sodio que los alimentos vegetales, la estructura dietética general debe basarse en alimentos vegetales. No se debe comer carne sin comer. Mantenga cuatro dedos juntos (excepto los pulgares). La longitud del dedo medio hasta la punta del dedo y el grosor de un dedo índice son básicamente 50 gramos de carne. La Sociedad China de Nutrición recomienda una ingesta diaria de 50 a 75 gramos de carne de ganado y aves, y de 75 a 100 gramos de pescado y. carne de camarón.

⑦ Elegir vinagre a la hora de cocinar puede ayudar a controlar la sal, porque el vinagre puede potenciar el sabor salado.

⑧ Utilice la menor cantidad o nada de azúcar posible al cocinar, porque el azúcar reducirá el sabor salado de los alimentos. Para lograr un sabor salado aceptable, se debe aumentar la cantidad de sal.

⑨Elige champiñones y cebollas que tengan un olor especial para ayudar a reducir la cantidad de sal utilizada.

⑩ Procura no comer platos que hayan sido cocinados durante la noche, porque si se cocinan durante la noche, la sal penetrará en los alimentos y aumentará el consumo de sal. Si la comida está demasiado salada al comer fuera, puedes enjuagarla con agua y comerla.

4. Alimentos fritos, fritos, ahumados y a la plancha

Los alimentos fritos, fritos, ahumados y a la plancha tienen un alto contenido en grasas, lo que puede aumentar fácilmente el aporte energético de la embarazada. madres y provocar un rápido aumento de peso. Puede causar fácilmente hipertensión gestacional, diabetes gestacional, macrosomía, distocia, etc. Además, estos métodos de cocción también producirán las siguientes sustancias nocivas.

① 3,4-benzopireno, acrilamida, aminas heterocíclicas y otros carcinógenos.

②Ácidos grasos trans. Se necesitan 51 días para metabolizarse en el cuerpo, mientras que la grasa común solo toma 7 días, por lo que aumentará la carga física de las madres embarazadas y la capacidad de causar obesidad es de 3 a 4 veces mayor que la de los ácidos grasos saturados, y es aproximadamente 7 veces; la eficacia media de los ácidos grasos también aumentará el número de arterias. Riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la aterosclerosis.

③Radicales libres. Los radicales libres atacarán las células y aumentarán el riesgo de cáncer, para protegerse, el cuerpo humano utilizará sustancias antioxidantes que ingresa al cuerpo, aumentando así el consumo de sustancias antioxidantes como las vitaminas A, C y E, que pueden causar una deficiencia de estos nutrientes y afectar el crecimiento del feto.

5. Verduras rancias

Las verduras rancias incluyen las que han estado mucho tiempo dejadas y el chucrut encurtido, el kimchi, los pepinillos encurtidos, etc. Contienen altos niveles de nitrito, que oxidará el hierro divalente de la hemoglobina, provocando que pierda su capacidad de transportar oxígeno, reduciendo así la capacidad general de transporte de oxígeno del cuerpo.

Esto puede afectar el desarrollo fetal; además, puede aumentar el riesgo de cáncer gástrico y cáncer de vejiga. Las pautas dietéticas para los residentes chinos recomiendan comer más verduras frescas. Lo mejor es incluir verduras en cada comida y prepararlas frescas.

6. Alimentos crudos

Si las condiciones sanitarias no son lo suficientemente buenas, el pescado crudo infectado con Vibrio parahaemolyticus provocará náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal y, en casos graves, puede inducir. aborto espontáneo, así que trate de no comer pescado crudo después del embarazo. Ha habido informes de parásitos que infectan al feto a través de la placenta. Si los mariscos no se calientan bien y las verduras no se lavan bien, puede causar una infección fetal. Por lo tanto, se deben calentar bien los mariscos y lavar las verduras. hervido en agua hirviendo. Comer de nuevo.

7. Alimentos preenvasados ​​ricos en diversos aditivos alimentarios

El preenvasado de los supermercados utiliza varios aditivos alimentarios, aunque se ha demostrado que estos aditivos alimentarios son seguros y fiables mediante la evaluación de riesgos, y de hecho es necesario. Añádelo en términos de tecnología, pero los fetos son más sensibles, por lo que se recomienda que las mujeres embarazadas coman menos. Además, los alimentos preenvasados ​​en los supermercados están en su mayoría profundamente procesados, lo que provoca una mayor pérdida de nutrientes, por lo que es mejor elegir alimentos naturales. o alimentos con un bajo grado de procesamiento.

8. Alimentos que aumentan el riesgo de aborto espontáneo

La medicina tradicional china cree que el espino puede activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos, favorecer las contracciones uterinas, el longan puede aumentar la fiebre fetal y las ladillas. puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo, sin embargo, la dosis para determinar la toxicidad, es decir, si causa daño al cuerpo, depende de la cantidad que se coma. Para las madres embarazadas sanas, no habrá ningún problema si comen algunos espinos o un poco; unos cuantos longanes según la cantidad diaria, a menos que el médico lo indique expresamente.

9. Alimentos ricos en grasas

Una gran cantidad de datos de investigaciones médicas confirman que el cáncer de mama, el cáncer de ovario y el cáncer de cuello uterino tienen tendencias genéticas familiares. Si una mujer embarazada sigue una dieta rica en grasas durante mucho tiempo, inevitablemente aumentará el riesgo de que su hija sufra cáncer del sistema reproductivo. Aunque la grasa en sí no causa cáncer, el consumo prolongado de alimentos ricos en grasas aumentará la concentración de ácidos biliares y colesterol neutro en el intestino grueso. La acumulación de estas sustancias puede inducir cáncer de colon. Al mismo tiempo, los alimentos ricos en grasas pueden aumentar la síntesis de prolactina, favorecer la aparición de cáncer de mama y son perjudiciales para la salud de las madres y los bebés.

10. Alimentos ricos en proteínas

El suministro insuficiente de proteínas puede debilitar fácilmente la fuerza física de las mujeres embarazadas, ralentizar el crecimiento fetal, retrasar la recuperación de la salud posparto y disminuir la secreción de leche. Por lo tanto, el requerimiento diario de proteínas de una mujer embarazada debe alcanzar los 90-100 gramos. Sin embargo, una dieta rica en proteínas durante el embarazo puede afectar el apetito de las mujeres embarazadas, aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, afectar la ingesta de otros nutrientes y desequilibrar la dieta nutricionalmente.

11. Alimentos ricos en calcio

Las mujeres embarazadas siguen ciegamente una dieta rica en calcio, beben mucha leche y toman pastillas de calcio, vitamina D, etc., lo cual es perjudicial. al feto. La suplementación excesiva de calcio en mujeres embarazadas puede provocar hipercalcemia en el feto. En general, las mujeres embarazadas necesitan 800 mg de calcio por día en las primeras etapas del embarazo, que pueden aumentarse a 1.100 mg en las etapas posteriores. Esto no requiere suplementos especiales, siempre que se consuman razonablemente a partir de pescado y carne a diario. , huevos y otros alimentos.

12. Suplementos para calentar

Debido a la reducción de la secreción de ácido gástrico y al debilitamiento de la función gastrointestinal, las mujeres embarazadas pueden sufrir pérdida de apetito, hinchazón gástrica, estreñimiento y otros fenómenos. En este caso, si las mujeres embarazadas toman con frecuencia tónicos calientes y suplementos, como ginseng, asta de terciopelo, goma fetal de ciervo, goma de asta de ciervo, longan, lichi, carne de nuez, etc., inevitablemente provocará deficiencia de yin e hiperactividad de yang. Qi atrapado y desequilibrio. Agotamiento excesivo de Qi y Yin, calor excesivo en la sangre, agrava las náuseas matutinas, edema, presión arterial alta, estreñimiento y otros síntomas, e incluso provocan abortos espontáneos o muerte fetal.

2. ¿Cuáles son los peligros de quedarse despierta hasta tarde para las mujeres embarazadas?

1. Puede provocar un aborto espontáneo.

Quedarse hasta tarde provocará una disminución significativa del embarazo. La función corporal y la inmunidad, además del embarazo en sí, reducirán la resistencia de las mujeres embarazadas, especialmente en los primeros tres meses del embarazo. Las mujeres embarazadas se encuentran en un período peligroso, incluso levantar objetos pesados ​​puede provocar un aborto espontáneo. quedarse despierta hasta tarde con trabajo irregular y descansar durante mucho tiempo, las propias mujeres embarazadas son más propensas a la fatiga. Además, quedarse despierta hasta tarde hace que las mujeres embarazadas se cansen aún más cuando la fatiga llega al punto en que ya no es posible. Además, quedarse despierto hasta tarde está demasiado nervioso, preocupado o emocionado, lo que puede provocar contracciones uterinas, que fácilmente pueden provocar un parto prematuro o incluso un aborto espontáneo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deben quedarse despiertas hasta tarde.

2. Daño a uno mismo

Las propias mujeres embarazadas tienen más probabilidades de sentirse cansadas, débiles y con una resistencia reducida. Si se quedan despiertas hasta tarde a esta hora, la inmunidad del cuerpo se verá afectada. Se reduce aún más, por lo que es fácil provocar enfermedades provocadas por resfriados, virus o infecciones bacterianas, y de 11 a 3 de la tarde es el mejor momento para dormir, que también es el momento para tener un sueño reparador.

Si se queda despierto hasta tarde a esta hora, se producirán diversos problemas en la piel, como color amarillo oscuro, acné, manchas oscuras, etc. Además, quedarse despierta hasta tarde hará que las mujeres embarazadas tengan mala memoria e incluso se vuelvan irritables y secas. extremadamente perjudicial para el cuidado infantil.

3. Daño al feto

La noche es el momento para que el hígado se desintoxice y se repare, y el hígado también tiene la función de hematopoyesis si te quedas despierto hasta tarde. Con el tiempo, aumentará la carga sobre el hígado y consumirá Qi y sangre; si esto sucede durante mucho tiempo, tanto el feto como la madre sufrirán pérdida de sangre, lo que afectará en gran medida el crecimiento y desarrollo normal del feto. Si las cosas siguen así, el feto se desnutrirá fácilmente, se debilitará y enfermará, y al feto no le gusta quedarse despierto hasta tarde, pero el reloj biológico poco saludable de la mujer embarazada tendrá un impacto en el bebé, provocando que el reloj biológico del bebé. alterarse después del nacimiento, lo que no favorece el desarrollo de buenos hábitos de sueño. Además, estos bebés suelen estar de mal humor y propensos a llorar, especialmente por la noche. Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas no se queden despiertas hasta tarde para evitar hacerse daño a sí mismas y al feto.