¿Qué alimentos pueden comer las mujeres embarazadas que les facilitarán la evacuación intestinal?
Las verduras que son fáciles de relajar para las mujeres embarazadas incluyen:
1. Consuma alimentos ricos en fibra: batatas, cereales integrales y diversas verduras de hojas verdes;
2. muchos residuos: puerros, apio, algas;
3. Consuma alimentos ricos en agua: peras y otras frutas ricas en agua;
4. : miel, plátanos, taro, manzana;
5. Consuma alimentos ricos en ácidos orgánicos: yogur;
6. Consuma alimentos que contengan ácidos grasos: piñones, semillas de sésamo negro, melón. semillas;
7. Consume alimentos que contengan vitamina B1: cereales integrales;
8. Bebe un vaso de agua fría cada mañana al levantarte.