¿Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso? ¿Qué comer para acelerar el metabolismo?
2. Evite el tabaco, el alcohol y las comidas picantes, coma alimentos fríos y crudos y coma alimentos menos ácidos, como encurtidos, ciruelas, limones, etc. , No coma alimentos demasiado salados para prevenir el edema. Comer más alimentos que contengan magnesio y vitamina B, como plátanos, hígado de animal, etc., puede mejorar su metabolismo.
3. Pepino El pepino contiene ácido propanodioico, que ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el organismo.
4. Rábano blanco El rábano blanco contiene aceite de mostaza picante, que favorece el metabolismo de las grasas y evita que la grasa se acumule debajo de la piel.
5. Puerros Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tienen un fuerte efecto laxante.
El brócoli es rico en fibra y se puede cocinar en una sopa ligera con tomates, cebollas, pimientos verdes y otros ingredientes. Es útil cuando tienes hambre, es bajo en calorías y muy saciante.
6. Espárragos Los espárragos son ricos en vitaminas A y C. Es una buena opción para hacer ensaladas. También puedes cocinar una taza de espárragos cuando tengas tiempo y utilizarlos como snack mientras ves la televisión y. Escuchar música es saludable y no engorda.
7. Berenjena
Investigaciones científicas señalan que en una cena, la berenjena puede impedir la absorción de grasas, y además contiene vitaminas A, B y C, que son beneficiosas para perder peso. Es un alimento delicioso y beneficioso para los lectores.
8. Lentejas
Si se comen junto con verduras de hojas verdes, pueden acelerar el metabolismo del cuerpo.
9. Naranjas
Las naranjas contienen azúcar natural, mucha fibra y bajas calorías. Son la mejor opción para sustituir caramelos, tartas, galletas, etc.
10 El melón de invierno es rico en proteínas, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc. Contiene ácido malónico, que previene la acumulación de grasa en el organismo.
11. El apio contiene vitaminas A y C, pero la mayor parte es agua y fibra, por lo que tiene muy pocas calorías. Si comes demasiado, no tendrás miedo de engordar.
12. Hongos shiitake Los hongos shiitake contienen más de 30 aminoácidos individuales y 18 tipos de aminoácidos, de los cuales 8 son aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, 7 de los cuales son esenciales. El ácido nucleico que contiene puede inhibir el aumento del colesterol, por lo que puede ayudarle a perder peso.
13. Brotes de frijol mungo La gente moderna carece de fibra, por lo que comer más brotes de frijol mungo es bueno para la salud. Añade un poco de vinagre al freír para evitar la pérdida de vitamina B y potenciar la pérdida de peso.
14. Cebollas Las cebollas contienen compuestos como la aliina cíclica y los aminoácidos azufrados, que pueden reducir los lípidos en la sangre, suavizar los vasos sanguíneos frágiles, promover el cuidado y la belleza de la piel, promover que las células epidérmicas absorban el oxígeno de la sangre y mejorar la capacidad de reparación de la piel.
15. Vinagre El vinagre es ácido, puede ablandar los vasos sanguíneos, eliminar los lípidos de la sangre y es beneficioso para pacientes con hipertensión, arteriosclerosis, enfermedades coronarias y obesidad. Pero hay vinagre sintético y vinagre elaborado. Elija vinagre elaborado.