La forma correcta para que las mujeres embarazadas complementen el ácido fólico

El ácido fólico puede prevenir la anemia megaloblástica, por lo que las mujeres embarazadas pueden complementar adecuadamente el ácido fólico después del embarazo para prevenir la anemia megaloblástica en mujeres embarazadas y fetos. Por supuesto, la nutrición es equilibrada, pero no se suplementa con ácido fólico.

Suplementos y complementos dietéticos

Existen dos formas de complementar el ácido fólico: una son los suplementos dietéticos, que consiste en obtener ácido fólico natural a partir de algunos alimentos ricos en ácido fólico y la otra es; tomar suplementos de ácido fólico.

Mejor momento para tomar

Por lo general, es mejor tomar ácido fólico entre 30 minutos y 1 hora antes del desayuno, ya que se absorbe mejor con el estómago vacío.

Tómate tu tiempo

El ácido fólico generalmente se toma en los tres primeros meses del embarazo. A partir del cuarto mes, el efecto del ácido fólico en la prevención de defectos del tubo neural desaparece. Pero el ácido fólico contiene vitamina B y el ácido fólico también tiene otros efectos protectores. También se puede complementar con ácido fólico y la dosis es la misma que antes. Las mujeres embarazadas que llevan una dieta equilibrada no necesitan complementar el ácido fólico.