La forma correcta para que las mujeres embarazadas complementen el ácido fólico
Suplementos y complementos dietéticos
Existen dos formas de complementar el ácido fólico: una son los suplementos dietéticos, que consiste en obtener ácido fólico natural a partir de algunos alimentos ricos en ácido fólico y la otra es; tomar suplementos de ácido fólico.
Mejor momento para tomar
Por lo general, es mejor tomar ácido fólico entre 30 minutos y 1 hora antes del desayuno, ya que se absorbe mejor con el estómago vacío.
Tómate tu tiempo
El ácido fólico generalmente se toma en los tres primeros meses del embarazo. A partir del cuarto mes, el efecto del ácido fólico en la prevención de defectos del tubo neural desaparece. Pero el ácido fólico contiene vitamina B y el ácido fólico también tiene otros efectos protectores. También se puede complementar con ácido fólico y la dosis es la misma que antes. Las mujeres embarazadas que llevan una dieta equilibrada no necesitan complementar el ácido fólico.