¿Cómo convertir las pantorrillas en patas de palillo?

1. Suba las escaleras con la mayor frecuencia posible. Al subir escaleras, levante los talones y use las piernas para soportar el peso. Debido al aumento de la carga en las piernas, se puede aumentar la tasa de quema de grasa alrededor de los muslos y se puede eliminar la grasa en la parte interna de los muslos y las nalgas. Los expertos dicen que subir el segundo escalón una vez puede reafirmar la forma de las piernas, levantar los glúteos y evitar las patas de zanahoria.

2. Dar palmaditas suaves en la parte interna de los muslos después del baño. Después de tomar un baño, mientras la circulación sanguínea es la adecuada, dar palmaditas en la parte interna de los muslos con la palma de la mano también puede ayudarte a tener unas piernas bien proporcionadas.

3. Antes de acostarte todos los días, apoya las piernas contra la pared de modo que formen un ángulo de 90 grados con respecto a tu cuerpo y permanece quieto durante 30 minutos. Esto puede ayudar a que la sangre fluya hacia atrás y. relaje los músculos de la pantorrilla.

4. Cuando estés sentado, junta las rodillas lo más cerca posible de las pantorrillas y relájate después de unos 10 segundos. Repita este movimiento y siga respirando de manera uniforme. Alternar la contracción y relajación de los músculos en un corto período de tiempo puede adelgazar eficazmente las líneas de la pantorrilla.

5. Cambiar tu postura al dormir también puede reducir la carga sobre tus pantorrillas. El método consiste en utilizar una colcha fina al final de la cama para elevar ligeramente el nivel de las piernas por encima del corazón.