¿Puedo comer peras enlatadas cuando tengo 38 semanas de embarazo?

Es mejor no comer peras enlatadas, porque a las peras enlatadas se les añaden algunos aditivos que pueden tener efectos adversos en el feto.

En el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas entran en la etapa de sprint final y el almacenamiento de nutrientes es particularmente importante para las mujeres embarazadas. Una dieta segura, saludable y razonable es un requisito previo necesario para el nacimiento sano del feto. Combinado con las características nutricionales del tercer trimestre, se deben realizar los ajustes correspondientes en función de la dieta del segundo trimestre.

1. Requerimientos dietéticos diversificados: en el tercer trimestre del embarazo, las futuras madres no solo necesitan complementar las calorías, sino también prestar atención al suplemento de nutrientes como proteínas de alta calidad, hierro, calcio y vitaminas Pueden adoptar una dieta de comidas pequeñas y frecuentes todos los días. Evite tomar grandes cantidades de suplementos para evitar la obesidad excesiva y la macrosomía (las mujeres embarazadas no deben ganar más de 15 kilogramos de peso durante el embarazo).

2. Complemente cantidades adecuadas de calcio y hierro para ayudar a calcificar los dientes y huesos del feto y prevenir la anemia de las mujeres embarazadas. Puede comer más algas marinas, camarones secos, semillas de sésamo, hígados de animales, huevos y. pescado clase etc.

3. Incrementar la ingesta de proteínas de origen vegetal, como frijoles, productos de soja, etc.

4. Reducir la ingesta de alimentos con alto contenido en azúcar, como frutas, azúcar, miel, etc., para evitar que el feto crezca demasiado y afecte el buen parto.

5. Consuma más alimentos de alto valor nutricional y de tamaño pequeño, como alimentos de origen animal; coma menos alimentos de bajo valor nutricional y de gran tamaño, como patatas, batatas, etc.