¿Cuánto tiempo deben comer fruta las mujeres embarazadas después de las comidas?

Se recomienda que las mujeres embarazadas ingieran frutas dentro de las 2 horas siguientes a las comidas.

Comer fruta inmediatamente después de una comida puede provocar gases y estreñimiento. Por lo tanto, se recomienda comer fruta 2 horas después de una comida o 1 hora antes de una comida.

Las frutas son ricas en nutrientes. Las mujeres embarazadas necesitan complementar varios nutrientes durante el embarazo, pero también deben tener cuidado de no comer frutas como comidas. Aunque las frutas son ricas en nutrientes, no son integrales. especialmente proteínas y grasas, y estas dos sustancias también son indispensables para el crecimiento y desarrollo fetal.

Información ampliada:

Frutas que no deben comer las mujeres embarazadas:

1. Lichis y longanes: pueden provocar heces secas fácilmente, y se puede beber madreselva. agua para aliviarlos.

2. Caqui: Es fácil provocar cálculos estomacales. Puedes comer kiwi para aliviarlo.

3. Sandía, melón y melocotones: pueden provocar fácilmente diarrea, que se puede aliviar comiendo patatas y boniatos.

4. Yaca y durián: provocan fácilmente pérdida de apetito, que puede aliviarse comiendo pastillas de espino.

5. Bayberry fresco: Puede provocar fácilmente hiperacidez en el estómago. Puedes comer azufaifas o peras para aliviarla.

Diario del Pueblo Online - ¿Qué frutas no deben comer las mujeres embarazadas? Tabúes para que las embarazadas coman frutas