El tercer trimestre del embarazo es el período pico del desarrollo del cerebro fetal. ¿Cuáles son los tres principios que deben seguir las madres embarazadas?

Dar a luz a un bebé sano e inteligente debería ser lo que toda madre espera. Controlar su dieta durante el embarazo, hacer ejercicio adecuadamente y mantener la estabilidad emocional no solo hará que su bebé esté más saludable, sino que también lo hará más inteligente. Se debe prestar más atención especialmente en el tercer trimestre del embarazo, que es el período pico de desarrollo del cerebro fetal.

Adherirse a los tres principios al final del embarazo puede reponer el cerebro del feto.

Después de entrar en el tercer trimestre del embarazo, descubrirá que su peso y el de su feto aumentan rápidamente. Este es el último "período intenso" de la vida fetal del bebé. En este momento, sus órganos han entrado en la etapa de pleno desarrollo. Los órganos que maduran gradualmente permitirán que el feto sienta lentamente el mundo exterior y entre en un período importante de desarrollo cerebral.

Cuando nace un recién nacido, el cerebro tiene entre 10 y 1.800 millones de células cerebrales, una cantidad cercana a la de un adulto. La cantidad de células cerebrales se fija después del nacimiento y no se reproducen ni crecen. Por lo tanto, el tercer trimestre del embarazo es un "período dorado para la reposición del cerebro" más importante.

1. Principios dietéticos integrales: El desarrollo del cerebro requiere una variedad de nutrientes, incluidos carbohidratos, proteínas, lípidos, calcio y vitaminas. Por ello, en estos momentos, debe existir una variedad suficiente de dietas para asegurar las necesidades de desarrollo. Algunos nutricionistas recomiendan que las mujeres embarazadas en el tercer trimestre coman 40 tipos de alimentos al día, al menos 14 tipos. También se recomienda utilizar principios naturales como cuerpo principal de la estructura de la comida.

Es decir, comer arroz, mijo, maíz, frijoles negros, nueces, semillas de sésamo, algas marinas, manzanas, kiwis, raíz de loto, zanahorias, nueces, etc. Entre estos alimentos naturales, se recomiendan como categorías clave en tu dieta diaria.

Un estudio realizado en Estados Unidos muestra que las mujeres embarazadas que comen principalmente alimentos de origen vegetal durante el embarazo pueden dar a luz a bebés pequeños con huesos fuertes y los surcos en la corteza cerebral aumentan considerablemente debido a una nutrición adecuada. mientras que aquellas que comen principalmente carne Las mujeres embarazadas pueden dar a luz a bebés con cuerpos más grandes pero con menos surcos en la corteza cerebral (el número de surcos afecta directamente la inteligencia y la memoria del niño. Cuantos más surcos, mayor es la capacidad de almacenamiento de memoria). Por tanto, comer más verduras durante el embarazo es de gran ayuda para el desarrollo cerebral del bebé.

2. Principio del ejercicio razonable: Realizar una cierta cantidad de ejercicio durante el tercer trimestre del embarazo no solo puede complacer el cuerpo y la mente, sino que también proporciona suficiente oxígeno y nutrientes para el cerebro de la madre embarazada. . Estos estimularán aún más al feto, ayudarán a fortalecer la circulación sanguínea y acelerarán el metabolismo. Los beneficios del ejercicio no terminan ahí. El ejercicio generalmente se realiza al aire libre. Tomar el sol puede ayudarle a complementar la vitamina D natural (la vitamina D no se puede sintetizar en el cuerpo) y promover la absorción de calcio, que es un nutriente necesario para el desarrollo del cerebro fetal.

Además, durante el ejercicio, el feto seguirá el balanceo del cuerpo de la madre embarazada, y el líquido amniótico que flota en el útero también vibrará y entrará en contacto con la piel del feto, estimulando así el desarrollo del cerebro. Esto es lo mismo que brindar educación táctil temprana a los bebés después del nacimiento.

Los ejercicios adecuados para la última etapa del embarazo incluyen caminar, sentarse con las piernas cruzadas, yoga durante el embarazo, etc. , pero lo mejor es ir acompañado de familiares o profesionales. Si se siente cansado, deténgase y descanse inmediatamente. Si hay alguna anomalía (sangrado, dolor abdominal), busque atención médica de inmediato.

3. El principio del estado de ánimo feliz: Se dice que la madre y el niño están conectados. De hecho, comienza desde el embarazo. Si la madre embarazada está de mal humor, el feto se moverá más, lo que demuestra que el bebé está muy preocupado por el estado de ánimo de la madre. En el tercer trimestre del embarazo, me siento ansiosa e impotente ante el parto y soy especialmente propensa a la irritabilidad emocional. Recomiendo hablar con familiares o amigos, o contactar a su médico para obtener algunos conocimientos sobre el parto.

El estado de ánimo alegre de la madre embarazada puede proporcionar dopamina feliz al bebé, de modo que también pueda sentir que las diversas funciones del feto se desarrollarán más rápido, incluido el cerebro.

Excepto el tercer trimestre, ¿cuándo es el período crítico para el desarrollo del cerebro fetal?

Existen tres períodos críticos para el desarrollo del cerebro fetal durante el embarazo, dos de los cuales son durante el embarazo y el último durante la lactancia.

Antes de las 12 semanas de embarazo: Suplemento adecuado de DHA para nutrir el desarrollo del cerebro fetal, que es la etapa de composición del cerebro fetal.

12 semanas de embarazo hasta el parto: En este momento, las células cerebrales fetales se desarrollan rápidamente y el cerebro Las múltiples conexiones de red de los axones aumentan;

Período de lactancia (0 ~ 2 años): después de que nace el bebé, el suministro de alimentos proporciona energía para el crecimiento y el desarrollo. . La leche materna es la fuente principal en este momento, que puede promover la actividad de la corteza cerebral y desempeñar un papel en la reposición del cerebro.