¿Cuáles son los valores nutricionales de los arándanos que pueden consumir las mujeres embarazadas?
Las mujeres embarazadas pueden comer albaricoques de montaña 1. Los albaricoques de montaña son extremadamente nutritivos. Además de contener entre un 40 y un 50% de aceite, también contienen proteínas, caroteno, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro y vitamina C. , b1, b2, e, etc. El componente principal de la grasa contenida en las nueces es el glicerol fosfolípido del ácido linoleico. No solo no aumentará el colesterol después de comer, sino que también reducirá la absorción intestinal del colesterol. Estas grasas también pueden satisfacer las necesidades de matriz del cerebro.
2. Las mujeres embarazadas pueden comer kiwi. Tiene beneficios como el desarrollo cerebral del feto, fortalece el cerebro y mejora la inteligencia, además es beneficioso para las propias mujeres embarazadas. Sólo 5-8 piezas al día, no comas demasiado.
El valor nutricional de los arándanos 1. Los oligoelementos zinc y manganeso contenidos en los arándanos son componentes importantes de la glándula pituitaria. Comer más es beneficioso para complementar la nutrición del cerebro y tiene un efecto de desarrollo cerebral.
2. Las nueces pecanas son ricas en proteínas, aminoácidos y vitaminas, tienen un alto valor nutricional y tienen el efecto de fortalecer el cerebro y reducir los lípidos en sangre. Las personas con neurastenia e insomnio pueden tener un efecto nutritivo y terapéutico comiendo algunas nueces cada mañana y cada noche. Se dice que el famoso intérprete de la Ópera de Pekín, Mei Lanfang, comía gachas de nueces todos los días antes de su muerte, lo que hacía que su piel se estirara, se volviera tierna y húmeda.
3. Según determinación científica, cada kilogramo de semillas de arándano equivale al valor nutricional de 5 kilogramos de huevos o 9 kilogramos de leche fresca. Cada 100 gramos de corazón de arándano pueden producir 670 kcal, que es el doble de calorías que produce un alimento del mismo peso. Por tanto, es un delicioso fruto seco que no puede faltar.
4. Los granos de nuez contienen más proteínas y ácidos grasos insaturados necesarios para la nutrición humana. Estos ingredientes son sustancias importantes en el metabolismo de las células del tejido cerebral y pueden nutrir las células cerebrales y mejorar la función cerebral.
5. Los granos de nuez contienen una gran cantidad de vitamina E. El consumo regular tiene el efecto de hidratar y ennegrecer el cabello, y puede hacer que la piel esté húmeda, suave y elástica.
6. Cuando te sientas cansado, mastica algunas nueces para eliminar el cansancio y aliviar el estrés.
Beneficios de comer arándano para la mujer 1. Previene la aterosclerosis y reduce el colesterol
Los granos de nuez tienen el efecto de prevenir la aterosclerosis y reducir el colesterol.
2. Es bueno para el desarrollo del cerebro fetal
Las mujeres embarazadas pueden comer nueces, que son beneficiosas para el desarrollo cerebral del feto y son buenas para el cerebro y la inteligencia. También son buenos para las propias mujeres embarazadas. Sólo de 5 a 8 al día, no comas demasiado.
3. Prevenir y tratar la neurastenia
La fruta de nuez se puede utilizar como tratamiento para la neurastenia. Para quienes sufren con frecuencia de mareos, insomnio, palpitaciones, olvidos y debilidad general, cómelo. 1 a 2 porciones cada mañana y noche pueden desempeñar un papel preventivo y terapéutico.
4. Tonifica el cerebro, fortalece el cuerpo y reduce los lípidos en sangre.
Bagu es rico en proteínas, aminoácidos y vitaminas. Tiene un alto valor nutricional y tiene los efectos de. Nutre el cerebro, fortalece el cuerpo y reduce los lípidos en sangre. Las personas con neurastenia e insomnio pueden tener un efecto nutritivo y terapéutico comiendo algunas frutas de la longevidad cada mañana y noche.
5. Antioxidante y antienvejecimiento
La fruta de la longevidad es rica en vitamina E, que puede proteger las células del daño oxidativo de los radicales libres. Es una sustancia antienvejecimiento reconocida por el organismo. comunidad médica Si insistes en comerlo, puede ser eficaz para combatir el envejecimiento, tratar la neurastenia, retrasar la pérdida de memoria, blanquear la piel y prevenir el crecimiento de canas.
6. Tratamiento de la colelitiasis
El piruvato contenido en el arándano puede evitar que la mucina se combine con los iones de calcio, no se combina con la bilirrubina y puede disolverse, disminuir y excretarse. Por lo tanto, es posible que los pacientes con colelitiasis deseen insistir en comer arándanos todos los días para evitar el dolor de la cirugía. Asimismo, las pepitas de arándano se pueden utilizar para tratar los cálculos del tracto urinario. Alimentos y recetas nutricionales que las mujeres embarazadas no pueden comer durante el embarazo
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