¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar y lípidos en sangre para reducir los lípidos en sangre?
1. Un plato de avena para el desayuno. Comer solo un plato de avena en el desayuno todos los días durante 8 semanas puede reducir la concentración de "colesterol malo" en un 10% y aumentar el "colesterol bueno". La avena es rica en fibra soluble e insoluble, que puede impedir la absorción de colesterol y grasas en el tracto gastrointestinal.
2. Podemos elegir medio plato de frijoles para el almuerzo. Esto se debe a que los frijoles son muy baratos y al mismo tiempo muy seguros y fiables. Son un alimento hipolipemiante. Si comemos medio plato de judías en el almuerzo, podremos reducir la concentración de colesterol malo en dos meses.
3. Come tres dientes de ajo en la cena. Comer 3 dientes de ajo todos los días durante 8 semanas también puede reducir la concentración de "colesterol malo" en la sangre en un 10%. Y ya sea que se coma cruda o cocida, el efecto es bueno.
4. Un plato de sopa de jengibre cada semana. Los componentes "gingerol" y "gingerol" del jengibre son ingredientes eficaces para reducir el colesterol. El jengibre seco se puede moler hasta convertirlo en polvo y beber con agua caliente.
Cómo prevenir la hiperlipidemia en mujeres embarazadas
No es recomendable realizar ejercicio extenuante durante el embarazo. Puedes realizar ejercicio moderado, como caminar, yoga, etc. El ejercicio debe realizarse aproximadamente 1 hora después de las comidas y durar de 20 a 30 minutos. Sin embargo, las pacientes con complicaciones agudas de la diabetes, amenaza de aborto, aborto habitual e hipertensión inducida por el embarazo deben descansar principalmente.
Los pacientes con hiperlipidemia no deben consumir alimentos con colesterol alto, como alimentos grasosos. El contenido de colesterol aquí es particularmente alto, especialmente la grasa animal. Por lo tanto, después de saber qué comen las mujeres embarazadas para reducir los lípidos en sangre, deben cambiar sus hábitos alimentarios, eliminar la manteca de cerdo, los pescados grandes y la carne de su lista de dieta y comer más alimentos ligeros.