Dieta posparto para la diabetes gestacional Precauciones de la dieta posparto para mujeres embarazadas con diabetes
Dieta posparto para la diabetes gestacional: el contenido de proteínas en la dieta que garantiza proteínas todos los días es de 1,0 g/kg de peso corporal estándar. Para las madres lactantes, debe aumentarse a 1,5 ~ 2,0 g/kg. Las proteínas representan entre el 12% y el 20%, de las cuales la proteína animal debe representar entre el 40% y el 50% de la ingesta total de proteínas.
Dieta posparto para la diabetes gestacional: controle la ingesta de grasas a 0,6 ~ 1,0 g por kilogramo de peso corporal por día, la grasa representa aproximadamente el 20% ~25%, de los cuales ácidos grasos poliinsaturados, ácidos grasos monoinsaturados y saturados. Ácidos grasos La proporción es 1: 1: 0,8 y la ingesta diaria de colesterol debe ser inferior a 300 mg. Los lípidos están estrechamente relacionados con el desarrollo del cerebro infantil, especialmente los ácidos grasos poliinsaturados (DHA) de cadena larga.
Dieta posparto para la diabetes gestacional: la ingesta adecuada de fibra dietética debe ser de alrededor de 25 g ~ 30 g por día, como salvado de trigo, cáscara de maíz, polvo de calabaza, polisacárido de algas, etc. En particular, la fibra dietética soluble ayuda a regular el azúcar en sangre.
Dieta posparto para la diabetes gestacional: Suplementar vitaminas para mantener la salud materna, favorecer la secreción de leche, asegurar un suministro estable de nutrientes al bebé y cubrir sus necesidades. La ingesta diaria recomendada de oligovitaminas para madres lactantes es vitamina A 1200μg ~ 3000μg (microgramos), vitamina D 10μg ~ 5μg, vitamina E3mg y vitamina C 130μg ~ 1000μg.
Dieta posparto para la diabetes gestacional: adecuada Los oligoelementos son principalmente zinc, cromo, selenio, vanadio, calcio, etc. Para garantizar la estabilidad del contenido de calcio en la leche y el equilibrio del calcio materno, la ingesta de referencia de calcio en la dieta en la leche materna es de 1200 mg ~ 2000 mg ~ 2000 mg por día, lo que puede prevenir la osteoporosis y el raquitismo en bebés y niños pequeños. Debido a la creciente demanda de hierro durante la lactancia, la tasa de utilización del hierro en los alimentos es baja y la ingesta adecuada es de 25 mg a 50 mg por día.
Dieta posparto para la diabetes gestacional: Realizar comidas pequeñas con frecuencia. Para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y evitar la cetosis, la distribución de las comidas es muy importante. Porque comer una gran cantidad de alimentos a la vez hará que el azúcar en la sangre aumente rápidamente y el tiempo de ayuno de la madre sea demasiado largo, lo que facilita la producción de cuerpos cetónicos. Por ello, se recomienda comer en pequeñas cantidades y dividir los alimentos que debes consumir en 5-6 comidas cada día. En particular, es necesario evitar pasar mucho tiempo entre la cena y el desayuno del día siguiente, así que agregue refrigerios antes de acostarse.
Se recomienda convertir las calorías y nutrientes calculados en recetas, insistir en realizar comidas pequeñas y frecuentes, comer de forma regular y cuantitativa y asegurar al menos tres comidas. La distribución de energía para el desayuno, el almuerzo y la cena es del 25%, 40% y 35% respectivamente, o la distribución de energía para las tres comidas es aproximadamente 1/5, 2/5 y 2/5. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre posparto deben realizar de 4 a 5 comidas al día.
Además, para reducir la hipoglucemia, las madres que amamantan deben ingerir carbohidratos de manera regular y cuantitativa, y comer adecuadamente antes de amamantar para ayudar a prevenir la hipoglucemia. Las personas obesas y aquellas que usan insulina deben comer comidas adicionales según corresponda.
Dieta posparto para la diabetes gestacional: variedad de alimentos y métodos de cocción. Las mujeres embarazadas con diabetes gestacional deben tener una dieta diversificada después del parto y prestar más atención a los métodos de cocción. Los métodos de cocción que se pueden utilizar con frecuencia incluyen: mezclar, cocer al vapor, guisar, hervir a fuego lento, alisar, asar y marinar métodos de cocción que se pueden utilizar ocasionalmente: alisar, sofreír y estofar (sin azúcar); el método de cocción o de vez en cuando probarlo en pequeñas cantidades: frito, frito, asado en seco.
Además, se debe controlar la ingesta diaria de sal por debajo de los 6g.
Dieta posparto para la diabetes gestacional: Selección de alimentos: Las mujeres embarazadas con diabetes gestacional pueden elegir alimentos según los siguientes requisitos después del parto:
(1) Alimentos opcionales: 30 % de contenido de azúcar. después de las verduras de hojas verdes, melones y berenjenas, sopas sin grasa, té y agua potable.
(2) Alimentos adecuados: arroz, bollos al vapor, pan, maíz, avena, trigo sarraceno y otros cereales; frijoles mungos, frijoles rojos, frijoles negros, habas, soja y otros frijoles y productos lácteos; , yogur, queso, pescado, camarones, carnes magras, aves y huevos, frutas frescas, patatas, ñame, calabazas, maní, nueces, semillas de melón, anacardos, etc. ; Aceite, salsa de soja y otros condimentos salados.
(3) Alimentos restringidos: sacarosa, azúcar de roca, maltosa, azúcar moreno, almíbar, miel y otros azúcares, dulces diversos, agua azucarada enlatada, refrescos diversos, refrescos de cola, leche de coco y otros dulces azucarados; Bebidas; mantequilla, carnes grasas, rollitos de primavera, patatas fritas, pasteles y otros alimentos fritos con alto contenido de grasa, vino de arroz, cerveza, vino de frutas y diversos licores;
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