¿Cómo suplementar adecuadamente el hierro durante el embarazo?
De hecho, la suplementación con hierro durante el embarazo no es para todas las mujeres embarazadas, sirve para detectar la anemia de las madres embarazadas antes del embarazo, pero lo mejor es corregirla antes del embarazo, lo que es más beneficioso para la salud. de madre y bebé. Para aquellas que tienen anemia antes del embarazo y planean quedar embarazadas, generalmente recomendamos tomar suplementos farmacéuticos mediante hierro oral para corregir la anemia de las madres embarazadas lo antes posible. Generalmente es mejor tomarlo bajo la supervisión de un médico.
La suplementación con hierro durante el embarazo (dividida en tres etapas: embarazo temprano, segundo trimestre y tercer trimestre) y los requerimientos diarios de hierro correspondientes a las tres etapas son: embarazo temprano (15 mg/d), segundo trimestre (25 mg/d), final del embarazo (35 mg/d). Puede que esto te resulte un poco difícil de entender, pero podrás entenderlo a través de la siguiente receta. Si se quiere aportar 20mg/d, sangre de pato 63g, hígado de pato 57g, sangre de pollo 80g, hígado de pollo 167g, sangre de cerdo 230g, hígado de cerdo 89g, hongo negro seco 21g, colza 339g, mejillón de río 75g. Esto es para asegurar el apetito y la diversidad alimentaria de las mujeres embarazadas. De hecho, también se puede obtener de un solo alimento, y la sangre animal es la primera opción para la suplementación con hierro.
Referencia para alimentos que suplementan con hierro:
Sin embargo, aún queremos recordarte que la sangre animal es la mejor forma de suplementar el hierro. En este momento utilizamos la frase "el. La forma compensa la forma" Muy adecuado
Por lo tanto, aquellas que estén preocupadas por la suplementación con hierro durante el embarazo deben saber primero en qué etapa obtendrán el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Durante el embarazo, la madre necesita suministrar unos 300 mg de hierro a la placenta y al bebé para ayudar al bebé a desarrollarse y prepararse para la producción futura. Por lo tanto, el requerimiento diario de hierro durante el embarazo es de unos 20 mg más. gente común y corriente. Los nutricionistas recomiendan que la gente corriente consuma 1.005 mg al día y las mujeres embarazadas 30 mg, lo que equivale a unos 1.000 mg durante todo el embarazo.
Las madres embarazadas pueden tomar suplementos diarios de hierro desde los siguientes dos aspectos:
1. Hay muchas familias numerosas que contienen hierro en la naturaleza, como la sangre animal (hasta 340 mg), el hígado de animales (hasta 25 mg de hígado de cerdo), las carnes rojas (ternera y cordero), mariscos, frijoles, pescado, algas marinas, bolsa de pastor. , azúcar moreno, pasas, etc.
Además, cabe señalar que algunos alimentos que contienen hierro, que parecen ser muy ricos en elementos de hierro, en realidad son difíciles de absorber para las mujeres embarazadas, como las espinacas y la yema de huevo, que nosotros. Como suele decirse, tienen una tasa de utilización de sólo alrededor de 3.
2. Suplementos de hierro. Cuando tenga aproximadamente 13 semanas de embarazo, lo mejor es que las futuras madres le pidan a su médico que analice el contenido de hierro en su cuerpo. Si tu médico te lo permite, puedes tomar una pequeña cantidad de hierro como suplemento, que también es el método más eficaz. En términos generales, si persistes durante unos 10 días, todos los síntomas de la anemia mejorarán. Si continúa tomándolo durante aproximadamente 12 semanas, puede volver a la normalidad, pero debe persistir durante aproximadamente 8 semanas y la frecuencia de toma se puede reducir en consecuencia.
Espero que las respuestas anteriores te sean útiles y ¡te deseo a ti y a tu bebé todo lo mejor!
Si se toman suplementos de hierro durante el embarazo, especialmente durante este periodo, el feto no sólo estará hipóxico, sino que también será propenso a sufrir anemia ferropénica tras el nacimiento. Creo que el momento más importante para suplementar el hierro durante el embarazo debe ser entre las semanas 22 y 27, porque la anemia por deficiencia de hierro básicamente comienza en este momento.
Lo más importante de la anemia por deficiencia de hierro es la prevención, en lugar de esperar hasta que se agrave.
Pero en realidad, muchas madres embarazadas sólo descubren la deficiencia de hierro después de 27 semanas, y algunas incluso desarrollan síntomas graves de anemia y sólo se enteran después de que se producen reacciones adversas.
Especialmente he visto a algunas madres embarazadas que de repente se desmayaban o se desmayaban al levantarse. Después todos me dijeron que de repente sintieron falta de oxígeno.
Sí, la deficiencia de hierro es igual a la deficiencia de oxígeno, ¡esto es cierto! La deficiencia de hierro conduce a una síntesis insuficiente de hemoglobina, una proteína que se une al oxígeno. La deficiencia de hierro significa niveles reducidos de oxígeno en la sangre.
Cuando hay falta de oxígeno, el vientre del bebé se verá privado de oxígeno, pero usted no lo sentirá.
De hecho, en este momento debes comprobar si estás anémico y cuál es el grado de anemia.
Si notas que te falta hierro, aliméntalo.
Además, si el suplemento de hierro en el hospital es ineficaz, irrita el tracto gastrointestinal y tiene un fuerte olor a óxido, no lo lleves contigo y reemplázalo. Hay muchísimos suplementos de hierro aptos para mujeres embarazadas en el mercado.
La última vez que vi la reseña de Xiaohonghua, hice una reseña sobre la suplementación con hierro para mujeres embarazadas.
Se recomiendan dos suplementos de hierro, uno de ellos importado del extranjero. El médico dijo que no sabía cuánto hierro contiene este suplemento de hierro. Si comes, tienes que controlar la cantidad. El médico dijo que no lo sabía.
El segundo suplemento de hierro es un suplemento de hierro doméstico para Hengjian Iron Blade. El médico dijo que también existe una versión de cooperación médica y que la dosis diaria se puede tomar según las instrucciones, pero que no habrá problema. Este suplemento de hierro es hierro orgánico suave.
Además, también son necesarios complementos alimenticios, con efectos auxiliares, como hígado de cerdo (comer menos), sangre de cerdo, carnes magras, etc.
Consuma carne magra, hígado de animal y vegetales oscuros. Si padece anemia, puede tomar cápsulas de hierro polisacárido u otros suplementos de hierro.