Recetas recomendadas durante el embarazo
Ingredientes: 100g de soja (remojada en agua durante medio día), 20g de sésamo en polvo.
Método de trabajo
(1) Primero cocine la papilla con soja y agregue el caldo.
(2) Después de que la papilla esté hervida, agregue el sésamo en polvo y; sal al gusto.
Los nutrientes tienen 359 kcal; calcio 191 mg; proteína 35 g
Un atento recordatorio de que puede nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos e hidratar la piel, haciendo personas rosadas y brillantes Ayuda a reducir los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Especialmente recomendado para mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre durante el embarazo.
Gachas de tremella y crisantemo: bonitas y ligeras
Materiales: 10 g de tremella y crisantemo de cada uno, y 60 g de arroz glutinoso.
Método de trabajo
(1) Poner los ingredientes en una olla y agregar agua para cocinar la papilla.
(2) Una vez cocida la papilla, agregar; una cantidad adecuada de miel y cómela.
Calorías nutricionales: 180 calorías; proteína 10 g; calcio 36 mg
Un atento recordatorio de que los crisantemos huelen y saben deliciosos. Tremella puede nutrir el yin y fortalecer el cuerpo. Cocínelos con arroz glutinoso para hacer gachas. El consumo prolongado puede mejorar la belleza y perder peso.
Gachas de melón de invierno: eliminan el calor y reducen la hinchazón
Ingredientes: 150 gramos de melón de invierno fresco, 100 gramos de arroz.
Método de trabajo
(1) Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños
(2) Cocer gachas con arroz
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(3) Sazonar con aceite y sal y comer por la mañana y por la noche.
Los nutrientes tienen 300 Kcal; calcio 27 mg
Un recordatorio amistoso de que la medicina tradicional china registra que el melón de invierno tiene efectos diuresis, reduciendo la hinchazón, eliminando el calor y calmando la sed. y es adecuado para mujeres embarazadas con edema.
Gachas de cardamomo: alivia la opresión en el pecho, regula el qi y resuelve la flema
Ingredientes: 5-10 g de nuez moscada, 2 rodajas de jengibre, 50 g de arroz.
Método de trabajo
(1) Machacar la nuez moscada hasta obtener un polvo fino y cocinar el arroz hasta obtener una papilla.
(2) Después de cocinar, agregar el cardamomo molido y rallar; el jengibre, luego hervirlo y enfriarlo antes de tomarlo.
Los nutrientes contienen 300 kcal.
Un recordatorio amistoso de que la medicina china registra que el cardamomo tiene los efectos de abrir la mente, regular el qi, resolver la flema y perder peso.