¿Cómo adelgazar piernas de forma sencilla? ¡Cuanto más simple, mejor, para que incluso una persona perezosa como yo pueda perseverar!

1. Bebe 2 tazas de agua salada todos los días al despertar para despejar el estómago.

2. Miel, ayuna temprano y desintoxica.

3. Recuerda beber dos tazas de agua con vinagre por la mañana y por la noche.

El método específico es: preparar dos tazas de agua fría, luego agregar dos cucharadas de vinagre blanco al agua, remover uniformemente y beber.

4. Comer peras crudas

El método es: beber un vaso de agua con sal por la mañana, luego comer una pera y un huevo, y no comer snacks excepto en las tres comidas. ! Come peras cuando tengas hambre.

5. Houttuynia cordata remojada en agua

6. Método para adelgazar con leche de manzana: solo dos días seguidos, volver a la dieta normal al tercer o cuarto día y luego comenzar dos. cielo.

El primer día: 1 gato de manzanas (cinco o seis, no más de siete). En este día sólo puedes comer manzanas, nada de agua, nada de yogur y nada más durante todo el día. Toma un sorbo. Lo que se reduce es el contenido de agua del cuerpo.

Al día siguiente: 1000ml de yogur o leche desnatada, repartidos en seis partes iguales, beber una ración a la vez. Beba sólo leche y no coma nada más durante todo el día. Cuando tengas sed, utiliza leche en lugar de agua. También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la ración.

Si alcanzas tu peso ideal, podrás volver a hacerlo. Pierde grasa.

7. Miel vs vinagre blanco: (No es necesario controlar la ingesta de alimentos) Miel a vinagre blanco = proporción 1:3. Beber una taza en ayunas por la mañana, una taza después del almuerzo durante 10 minutos. -20 minutos, y una taza después de cenar durante 10-20 minutos o antes de acostarse.

8. Agua con miel de tres días: 50 gramos de miel mezclados con 1000ML de agua, ¡bébela durante un día sin comer nada más! Si tienes mucha hambre, puedes comer dos huevos el segundo y tercer día.

9. Embutidos de yogur al día: siete u ocho cajas de embutidos de yogur al día, cada caja son de 125ML, unos dos kilogramos, nada más. Pero puedes beber agua. Mañana: Tres cajas de yogur descremado. Mediodía: Tres cajas de yogur desnatado. Noche: Dos cajas de yogur desnatado.

Nota: El yogur debe ser fermentado por bacterias del ácido láctico. No compres yogur, yogur en bolsa, brillante y sin azúcar. No yogur natural.

Yogur: Uno es el yogur sin azúcar Mengniu y el otro es el yogur extra espeso Shanghai Danone.

10. Comida de manzana de tres días: La forma específica de adelgazar con manzanas es comer sólo manzanas todos los días durante el periodo de adelgazamiento. Puedes comerlas según tu costumbre de comer mañana, mediodía y. noche. Es mejor no sentir hambre. No se puede consumir ningún otro alimento durante 3 días. Si tiene sed, beba agua corriente y un poco de té no irritante. El día de la comida, recuerda proceder paso a paso y retomar la comida lentamente. La dieta debe ser ligera y no excesiva. Por ejemplo, desayune un poco de avena, beba un vaso de leche, agregue dos rebanadas de pan y pastel, y coma algunas verduras, tofu y pescado para el almuerzo y la cena según sus preferencias dietéticas. Evite los alimentos grasosos. Después de perder peso, lo mejor es tener un período de recuperación de 2 a 3 días desde comer manzanas hasta comerlas normalmente.

Día 1: Seis manzanas.

Al día siguiente: cuatro manzanas.

Día Tres: Tres manzanas.

11. Dieta del huevo durante una semana

Mañana: miel, vinagre blanco (sin agua), dos huevos.

Mediodía: Un tomate, dos huevos y un pepino.

Noche: un tomate, dos huevos y un pepino.

12. Té de arroz frito

Cuántos kilogramos de arroz eliges (la calidad y variedad del arroz no está limitada, pero te sugiero que no elijas arroz glutinoso, es mejor) elegir el que no ha sido lavado (Ahorra un paso de lavado y secado), luego calentarlo en un wok, no poner nada, solo verter el arroz y freír hasta que se ponga amarillo. Preste atención a los siguientes puntos:

Al freír arroz, asegúrese de que esté seco;

Revuelva constantemente, de lo contrario se quemará el fondo;

El arroz Hay que freírlo hasta que se dore. En cuanto a si es amarillo claro o amarillo oscuro, depende de tu gusto. Si te gusta el arroz crujiente sofreírlo de color marrón oscuro, si no te gusta sofreírlo de color amarillo claro.

A la hora de cocinar, simplemente cocine las gachas como de costumbre.

Principio de pérdida de peso: Durante el proceso de fritura, todo el almidón que contiene el arroz se destruye y se descompone en carbón activado. Puede succionar la grasa adherida a los intestinos y al estómago y excretarla del cuerpo. Por lo tanto, se utiliza especialmente para "raspar los intestinos y raspar el aceite" para aliviar el calor, saciar la sed y proteger los intestinos y el estómago.

Té de arroz: Primero poner el arroz en una olla y sofreír a fuego medio hasta que el arroz se dore y se queme, luego lo retiramos de la olla, agregamos agua a la olla y cocinamos a fuego alto hasta que el arroz florece y luego se enfría naturalmente. No sólo puede sustituir al arroz, sino que también tiene el efecto de beber té para calmar la sed. Es un buen producto para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano.

Puedes beber agua durante más de diez días.

13, 12 días menos 12

Los primeros tres días: comer frutas y verduras todos los días, comer frutas por la mañana, comer verduras y frutas juntas al mediodía y comer verduras en por la noche (sin aceite ni sal), la cantidad no está limitada.

Día 4-6: Consuma leche y yogur todos los días (no compre cosas que contengan conservantes, ya que no solo no le ayudarán a perder peso, sino que también aumentarán su barriga). Puedes comer todo lo que quieras.

En los últimos 6 días mezclar verduras, frutas, leche y yogur, sin límite de cantidad. No comas fruta por la noche.

Consejos:

1. Té verde, según diversas pruebas, el té verde es la mejor bebida adelgazante para quienes quieren adelgazar.

2. Pelar y asar el pollo.

3.Zumo de tomate.

4. Comer chocolate para adelgazar durante el periodo menstrual. Chocolate puro (sin azúcar añadido).

5. Comer frutas sin pelarlas.

6. Come menos huevos o intenta no comer yemas.

7. Beber sopa antes de las comidas, o beber agua y té después de las comidas.

8. No te sientes inmediatamente después de una comida, pero tampoco hagas ejercicio inmediatamente. Puedes caminar de pie.

9. Desarrollar el hábito de defecar por la mañana.

Una especie de infusión con efecto adelgazante

La rosa es el mejor producto adelgazante en belleza y belleza. Activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, regula el sistema endocrino y es la más adecuada. para mujeres obesas debido a trastornos endocrinos.

Roselle: desintoxicante, diurética, reduce la hinchazón, promueve la secreción de bilis y descompone el exceso de grasa en el cuerpo. Debido a que el sabor es muy ácido y el color de la infusión es hermoso, es buena tanto para bebidas frías como calientes.

La flor clara de caparazón de tortuga nutre la sangre, activa la circulación sanguínea y calma el hígado, armoniza el estómago y regula el qi, y es adecuada para mujeres obesas con trastornos del bazo y del estómago.

Rodajas de limón: diuréticas, regulan la permeabilidad de los vasos sanguíneos, adecuadas para los edemas.

Semilla de casia: promueve la motilidad gastrointestinal, elimina las heces del cuerpo y reduce los lípidos en sangre y la presión arterial. Muy eficaz para aliviar el estreñimiento y perder peso. La cáscara de mandarina puede ayudar a la digestión, eliminar los gases estomacales y reducir la acumulación de grasa abdominal. Se encuentra en muchas fórmulas para bajar de peso de la medicina tradicional china. La cáscara de mandarina es de naturaleza cálida, por lo que se combina mejor con semillas de casia, hojas de loto y otros alimentos que son de naturaleza suave y ligeramente fría.

La hoja de stevia, edulcorante natural, es un buen acompañante para personas adelgazantes y casi no tiene calorías. Lo mejor para ti que quieres comer algo dulce pero tienes miedo de engordar. Se consume principalmente como edulcorante junto con otras infusiones de hierbas.

La hoja de loto: un medicamento adelgazante desde la antigüedad, puede eliminar el fuego, la diuresis, eliminar la grasa y aliviar el estreñimiento.

Menta - Tiene muchos beneficios como la obesidad y la diabetes y por supuesto refresca el aliento. Puedes quitar la menta grasosa, seca y fresca.

Hinojo: puede ser diurético, transpirar, eliminar los desechos de la grasa subcutánea y prevenir la obesidad. Este no es el hinojo que comemos en bolas de masa, sino una hierba perenne llamada "hinojo dulce" y bebemos sus semillas. Madera de bodhi: diurética, descompone la grasa y ayuda a excretar los desechos del cuerpo.

Romero-favorece la circulación sanguínea, reduce el colesterol e inhibe la obesidad. Tiene muchas funciones y es una gran infusión de hierbas.

Una cucharadita de té verde en polvo mezclada con agua tibia y mezclada con Yakult o yogur puede ayudar a la digestión y a la pérdida de peso (el efecto es mejor después de tres comidas).

Leche de soja

Método de pérdida de peso con leche de soja pura: beber dos tazones de leche de soja y un refrigerio (excepto palitos de masa fritos) todas las mañanas, beber 1 tazón de leche de soja antes de ir a dormir; acostarse por la noche y comer principalmente comidas vegetarianas ligeras.

Método de adelgazamiento con leche de soja: desayuno: una botella de leche de soja o una bolsa de leche de soja sin azúcar y 1 fruta; almuerzo: 1 tazón pequeño de arroz, 1 pescado, 1 botella de leche de soja; cena: 1 verdura, 1 botella de leche de soja, 1 fruta. Beba agua hervida como de costumbre.

Método de adelgazamiento con leche de soja y pepino: 1 plato de leche de soja y unos pepinos son el alimento básico del desayuno y la cena de todos los días. El almuerzo debe seguir siendo el mismo según tus propios hábitos, pero evita los alimentos grasosos. y persistir durante más de 1 semana.

Reducir el abdomen

Hojas de morera 10 g, morera 10 g, lirio 10 g, casia 10 g, sen 1 g, espárragos 10 g, remojar en agua como té, una dosis se puede beber de 2 a 3 veces en los primeros días, una dosis puede durar 5 días en la etapa posterior.

Nota:

No comer carne y almidón al mismo tiempo. Si comes carne, es mejor no comer alimentos básicos.

No comer ni beber agua 4 horas antes de acostarse.

El masaje es más efectivo que el ejercicio. Masajea más y acaricia tus largas piernas. Si lo sigues, obtendrás resultados inesperados.

Bebe menos sopa o elimina el aceite al tomar sopa.

Consume más lecitina de las judías.

Nunca comas todas las bebidas y snacks.

Come una pieza de fruta unos 40 minutos antes del almuerzo y la cena (bebe un vaso de agua sin fruta), y bebe un plato de sopa antes de estas dos comidas (está bien beber más sopa, pero debes hacerlo). beber sopa antes que el alimento básico).

Masticar lentamente.

La cena es muy importante. En primer lugar, lo mejor es comer alrededor de las 17:00 y no más tarde de las 19:00. Come cinco veces menos para sentirte lleno, lo que significa que no necesitas comer si no tienes hambre. Si desea perder peso, primero coma menos alimentos básicos, luego menos verduras y luego reemplácelas con frutas.

Nota: Se requieren suplementos vitamínicos durante la pérdida de peso.

Lavar al menos una vez durante toda la cocción.

Continúe prestando atención, señale cualquier error ~ ~ ~

Ejercicio

Parte inferior del abdomen

Acuéstese boca arriba y levante las piernas

El método es: acuéstese boca arriba, coloque las manos planas a los costados o al lado de las orejas, mantenga quieta la parte superior del cuerpo, estire las piernas, levántelas a 90 grados y luego bájelos lentamente, pero sin volverlos a colocar completamente en el suelo. Mantenga los pies y las piernas en cierto ángulo con respecto al suelo. Mantenga la posición durante 20 series, 3 series a la vez. Es difícil al principio, pero funciona si lo perseveras.

Párrafo 1: Elimina la grasa del vientre

1. Acuéstese boca arriba, apriete los glúteos y separe los pies al ancho de la cintura.

2. dedos de los pies hacia adentro, coloque las manos detrás de la cabeza;

3. Mientras exhala, levante los pies 5 cm del suelo, con los dedos en ángulo recto y apoye la cabeza con ambas manos. Mantén esta acción durante unos segundos, inhala y vuelve a la posición original cuando te quedes sin aliento. Repita 10 veces.

Segundo párrafo: Reducción abdominal

1. Acuéstese boca arriba, con los pies doblados a la altura de las rodillas y las manos sobre una colchoneta delante del pecho. >

2. Levanta la colchoneta lo más que puedas;

3. Levántate y levanta la pierna derecha, coloca las manos y el cojín en la pantorrilla, siente la fuerza de la parte inferior del abdomen. y cambia de pierna.

Párrafo 3: Ejercita los músculos abdominales inferiores.

Túmbate en el suelo, dobla las rodillas, coloca las manos detrás de la cabeza, levántate, toca la rodilla izquierda con la punta del codo derecho y luego toca la rodilla derecha con la punta del codo. codo izquierdo. Túrnense para hacerlo de izquierda a derecha, una serie de 6 veces, 6 grupos.

Parte superior de los brazos

Con los pies separados 30 grados, levante la botella de bebida hacia arriba, en grupos de 15 a 20, que también son unos 3 grupos consecutivos.

Corre en el interior o en el pasillo, elige un espacio abierto de aproximadamente un metro cuadrado y corre descalzo durante 15 minutos todos los días.

Subir y bajar escaleras de 3 a 4 veces por semana durante 30 minutos cada vez puede consumir unas 400 calorías y fortalecer los músculos de las pantorrillas, muslos y muslos.

Caminar durante unos 45 minutos después de las comidas a una velocidad de 4,8 kilómetros por hora consume calorías muy rápidamente si son 2? Lo mejor es volver a hacerlo cada 3 horas.

El yoga proviene de un antiguo método de fitness indio que no solo puede fortalecer los músculos, aumentar la dureza y la flexibilidad, sino también mantenerte delgado.

La danza Qing, tres o cuatro veces por semana, es también una de las formas de adelgazar.

Siempre que haya suficiente espacio, saltar la cuerda se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, y también se puede integrar en juegos para adelgazar.

Después de levantarte por la mañana, haz unos 20 minutos de ejercicios a mano alzada, que no sólo pueden levantar tu ánimo para afrontar los retos del día, sino también mantener una postura juvenil.

De entre las muchas formas de beber agua para adelgazar, beber agua correctamente es la más sencilla y menos gravosa. El agua que se bebe aquí se refiere a agua hervida y agua mineral, no a bebidas altas en calorías, de lo contrario será contraproducente. Beber al menos 2 litros de agua todos los días, una taza al levantarse, una taza cada uno en el desayuno, por la mañana, antes del almuerzo, después del almuerzo, antes de la cena y después de la cena. Lo mejor es beberlo lentamente.

La terapia con sal consiste en mojar todo el cuerpo con agua tibia, luego cubrir todo el cuerpo con sal gruesa y luego masajear para calentar la piel hasta que enrojezca. Generalmente, masajee durante 5-8 minutos y luego sumérjalo en agua tibia a 38°C durante 20 minutos.

Piernas delgadas

Sujeta una botella de bebida en cada mano, cuelga los brazos de forma natural a ambos lados del cuerpo, junta las piernas y párate con la espalda recta. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, exhale al mismo tiempo, dé lentamente un gran paso hacia adelante con la pierna izquierda, cambie el peso al pie izquierdo, doble la rodilla izquierda y agáchese. Tenga cuidado de no tocar el suelo con el talón derecho. Luego exhale y regrese lentamente a la posición original. Da otro paso adelante y repite. Repita 10 veces con el pie izquierdo y derecho. Quédate quieto en la posición de media sentadilla durante unos segundos, luego exhala y regresa a tu posición original de pie. Sostenga una botella de bebida en cada mano, cuelgue los brazos a los lados, párese con las piernas juntas y la espalda recta.

Antes de acostarte cada noche, apoya las piernas contra la pared durante 30 minutos, formando un ángulo de 90 grados con respecto a tu cuerpo.

Piernas bonitas

Separa los pies a la altura de los hombros. Luego, levante el pie derecho unos 45 grados y manténgalo así durante 6 segundos. Déjalo reposar con las manos de forma natural. ¡Túrnense de 15 a 20 veces! Esto levantará tus caderas. Dé un paso adelante con el pie izquierdo, luego sostenga el pie derecho 15 veces, haciendo una pausa de 16 segundos cada vez para permitir que los músculos internos del muslo pierdan grasa. Coloque las manos en las caderas, luego levante un pie hasta el abdomen, estírese hacia adelante durante unos 5 segundos y alterne los pies 15 veces, lo que también tiene el efecto de levantar las caderas.

Mirando tu cuerpo hacia la pared, luego levanta el pie derecho con la mano derecha, mantenlo durante 5 segundos y coloca tu mano izquierda contra la pared. Hazlo con tu pie izquierdo. Unas cinco veces. Esto también fortalece los músculos internos del muslo.

Glúteos

Párate con los pies separados a la altura de los hombros, la espalda recta y sujeta una botella en cada mano, levantándola hasta los hombros. Tenga cuidado de no doblar la muñeca en este momento. Mientras inhala, doble las articulaciones femorales y las rodillas de ambos lados y agáchese lentamente. En este momento, preste atención a la dirección de las rodillas y los dedos de los pies; agáchese hasta que los muslos queden paralelos al suelo, exhale y regrese lentamente a la posición original. Repita 10 veces. Colóquese boca abajo sobre manos y rodillas. Baje la barbilla, levante lentamente un pie lo más alto posible, doble ligeramente las rodillas y luego bájelo lentamente. Cambia tus pies y haz la misma acción e interactúa con tus pies 10 veces.

Glúteos

Comenzando por el lado izquierdo, levanta los muslos, los glúteos y el torso del suelo, apoyando tu peso en los antebrazos y los pies. Estire las piernas y superponga el pie derecho sobre el izquierdo. Coloque su mano derecha detrás de su cabeza, codo y hombro en línea.

Inclínate lentamente hacia adelante, usando el codo derecho como guía, hasta tocar el suelo frente a las yemas de tus dedos. Regresar a la posición inicial. Repita de 3 a 5 veces, cambiando de dirección.

Cintura delgada

Después de abrir los ojos, túmbate boca arriba en la cama y estírate hacia adelante sin contener la respiración durante unos 10 segundos. Cuando esté acostado boca arriba, estire los pies tanto como sea posible, doble la rodilla derecha 90 grados y déjela caer hasta la cintura izquierda para estirarla, seguido de la mano izquierda. Siéntate en la cama, inclínate hacia adelante, estira la espalda, pon las manos en la cabeza y estírate hacia adelante durante unos 10 segundos. Ponte de pie, dobla el codo izquierdo detrás de la cabeza, agarra el codo izquierdo con la mano derecha e intenta mantener esta acción hacia la derecha durante unos 10 segundos, alternando izquierda y derecha.

Cierra los ojos: Presta atención a tu postura al estar de pie, dobla los codos detrás de la cabeza, sujeta la almohada con las manos y dobla y estira las muñecas tanto como puedas, un total de 20 veces. Doble las rodillas 90 grados y coloque una almohada en el medio para tensar el abdomen y levantar los glúteos. Vuelva lentamente a la posición original y levante nuevamente 20 veces. Presiona la almohada debajo de tu abdomen, estira las manos, levanta la mano derecha y el pie izquierdo unos 20 cm y hazlo de ida y vuelta 20 veces.

Cuidado de la piel

Eliminar ojeras:

Método de oscurecimiento de la manzana: Elige una manzana fresca y jugosa, corta dos trozos pequeños y aplícala en los ojos durante 15 minutos. Minutos, insista en el uso diario para eliminar las ojeras. Debido a que las manzanas son ricas en vitamina V y vitamina C, no sólo pueden promover el crecimiento de colágeno, sino también la circulación sanguínea.

Método de masaje con huevo caliente: Una vez cocidos los huevos, retire las cáscaras, envuélvalos en una toalla, cierre los ojos y masajee alrededor de los ojos con huevos para acelerar la circulación sanguínea. Pero ojo, me temo que no podrás comer los huevos usados.

Método de compresa caliente con toalla: aplique una toalla tibia a 37-38 grados Celsius en los ojos antes de acostarse y reemplácela después de enfriarse. Repetirlo muchas veces puede promover la circulación sanguínea en los ojos. La "gente panda" a la que le gusta quedarse despierta hasta tarde puede probarlo.

Las bolsitas de té son muy duras para la vista.

Prepara agua fría, leche entera y toallas de papel higiénico. Primero mezcle agua fría y leche fresca en una proporción de 1:1, luego humedezca una toalla de papel y péguela en la mitad inferior de los ojos durante 15 minutos.

Tres sopas y una papilla:

Sopa sashimi de manzana:

Consta de 3 manzanas (unos 500g), 1 pescado crudo (unos 150g), compuesta por 2 rodajas de jengibre, 10 dátiles rojos y un poco de sal.

Método y Uso: Quitar escamas y branquias al pescado crudo, lavar con agua limpia y secar. Freír el pescado en una sartén con aceite de jengibre hasta que se ponga amarillo; lavar las manzanas, el jengibre y los dátiles rojos, pelar y quitar los tallos de las manzanas, cortarlas en trozos, pelar y cortar el jengibre y quitarles el corazón; los dátiles rojos. Agrega la cantidad adecuada de agua a la cazuela y deja hervir a fuego alto. Luego agrega todos los ingredientes y continúa cocinando a fuego medio durante unas dos horas. Sazone con sal y sirva. Bébelo dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Eficacia: Previene la aparición de ojeras y bolsas bajo los ojos. Además, la sopa de sashimi de manzana también puede tratar la deficiencia del bazo, la insuficiencia de qi y sangre, el edema, los mareos, el insomnio, etc.

Sopa de baya de goji y hígado de cerdo:

Compuesta por 50 gramos de baya de goji, 400 gramos de hígado de cerdo, 2 rodajas de jengibre y un poco de sal.

Método y uso Lavar las bayas de goji con agua limpia. Lavar el hígado de cerdo y el jengibre por separado con agua. Cortar el hígado de cerdo en rodajas, pelar el jengibre y cortarlo en 2 trozos. Primero agregue una cantidad adecuada de agua a la baya de goji y al jengibre y cocine a fuego lento durante unos 30 minutos. Ponga a fuego medio durante unos 45 minutos, luego agregue el hígado de cerdo. Cuando el hígado de cerdo esté cocido, agrega sal al gusto. Una vez por la mañana y otra por la noche

Efectos: Tonifica la carencia y repone la esencia, elimina el calor y disipa el viento, nutre la sangre y mejora la vista. Previene las ojeras causadas por la deficiencia hepática y renal.

Sopa de ginseng y sangre de cerdo y brotes de soja:

Compuesta por 15 g de ginseng americano, 250 g de sangre fresca de cerdo, 250 g de brotes de soja (brotes de soja enraizados), 200 g de magro de cerdo, 2 lonchas de jengibre y un poco de sal.

Método y uso: Lavar todos los materiales con agua limpia. Cortar el ginseng americano y el magro de cerdo, pelarlo y cortar el jengibre. Poner una cantidad adecuada de agua en una cazuela y hervir a fuego alto hasta que hierva el agua. Luego agregue todos los ingredientes y continúe cocinando a fuego lento durante aproximadamente una hora, sazonando con sal, una vez al día.

La eficacia puede nutrir el corazón, reponer la sangre y eliminar las ojeras.

El pan integral no sólo contiene proteínas, fibra, potasio y otros minerales, sino que también es rico en vitamina B1. El consumo regular puede eliminar las ojeras y ayudar a mantener la energía, la piel suave y los ojos brillantes y saludables.

Gachas de sopa de pollo angélica:

Está compuesta por 10 gramos de angélica, 3 gramos de Chuanxiong, 5 gramos de astrágalo, 2 gramos de cártamo, 1000 gramos de caldo de pollo y 100 gramos de arroz japónica.

Método y uso: Lavar los tres primeros vinos de arroz medicinales, cortarlos en rodajas finas, meterlos en una bolsa de tela, añadir caldo de pollo y agua y decocción del jugo medicinal. Retire la bolsa de tela, agregue arroz japónica, cocine a fuego alto, luego cocine a fuego lento para hacer papilla. Tomar 1 dosis al día, dividida en tomas.

Efecto que puede eliminar las ojeras causadas por la deficiencia de sangre.

Ampollas:

Terapia de salpicadura: salpique suavemente agua tibia sobre los ojos cerrados y luego repita con agua fría. Hacer una serie por la mañana y por la noche puede eliminar la fatiga ocular y mejorar el edema ocular.

Bolsa de té de masaje: sacar la bolsita de té mientras esté caliente y aplicarla en los ojos durante 15 minutos. Luego aplique crema para los ojos y masajee suavemente desde el rabillo del ojo hasta el final del ojo para eliminar la hinchazón de los ojos.

Terapia del puré de patatas: Triture las patatas peladas, envuélvalas en una gasa limpia y aplíquelas en los ojos, lo que puede eliminar eficazmente la hinchazón de los ojos.

Terapia de masaje de acupresión: utilice el dedo índice para presionar la esquina exterior del ojo sin tocar la piel y masajee a lo largo del párpado inferior-esquina interior del párpado superior. Repita de 5 a 10 veces. Luego use su pulgar para presionar los puntos de acupuntura desde el centro de las cejas hasta el centro de las cejas. Alivia rápidamente la hinchazón de los ojos.

Método del sobre

Método de papaya y menta: Remojar la papaya y la menta en agua caliente para hacer té, esperar a que se enfríe y luego aplicarlo sobre la piel en este momento. La papaya no sólo refresca los ojos cansados, sino que también reduce las bolsas de los ojos.

Terapia de té casera: en países extranjeros, algunas personas suelen utilizar manzanilla, té negro fino o semillas de rosa, o utilizan aceite de ricino o aceite de oliva calentado para humedecer las bolsas de los ojos durante 15 minutos a varias horas al día. Estas sustancias pueden ayudar con los problemas de las bolsas en los ojos.

Método de mantenimiento de vitamina E: si puedes utilizar el líquido viscoso de las cápsulas de vitamina E para masajear la piel debajo de los ojos durante 4 semanas antes de acostarte todas las noches, a menudo podrás obtener buenos resultados en la eliminación de las bolsas debajo de los ojos. los ojos y reduciendo el envejecimiento.

1. Lo mejor es tumbarse sobre una tabla de madera inclinada durante unos minutos todos los días, lo que puede aumentar la circulación sanguínea en la cabeza y la cara y mejorar el estado nutricional de la piel del rostro. Aplique y masajee el líquido viscoso en cápsulas de vitamina E en la piel debajo de los ojos durante 4 semanas antes de acostarse todas las noches, lo que a menudo puede lograr buenos resultados para eliminar las bolsas debajo de los ojos y reducir el envejecimiento.

2. Coloque rodajas de higo o pepino en la piel debajo de los ojos antes de acostarse. Si lo mantiene, puede obtener un buen efecto en la reducción de las bolsas de los ojos. También puedes usar papaya y menta para hacer agua caliente y preparar té. Después de enfriarlo, aplícalo con frecuencia sobre la piel debajo de los ojos. El té de papaya no solo puede aliviar la fatiga ocular, sino también aliviar las bolsas de los ojos.

3. También puedes utilizar un poco de crema o aceite en el rostro y dar palmaditas hacia arriba con los dedos. Presta especial atención a la delicada piel del contorno de ojos. Debes evitar tirar o estirar demasiado el párpado inferior a voluntad. Estas medidas pueden ayudar a reducir las bolsas debajo de los ojos.

4. Masticar zanahoria, apio o mascar chicle de forma habitual en tu dieta diaria ayudará a mejorar la piel del rostro. En cuanto a la moda, presta atención a comer algunos coloides, proteínas de alta calidad, hígado de animal, tomates, patatas, etc. Prestar atención a una dieta equilibrada puede aportar los nutrientes necesarios para la regeneración de los tejidos y células de esta zona, y también puede ayudar a eliminar las bolsas debajo de los ojos.

5. Al tratar las bolsas de los ojos, algunas personas en el extranjero suelen utilizar manzanilla, té negro fino o semillas de rosa, o utilizan aceite de ricino o aceite de oliva calentado para humedecer las bolsas de los ojos durante 15 minutos a varias horas al día. Estas sustancias pueden ayudar con los problemas de las bolsas en los ojos. Deberíamos desarrollar el hábito de masajearnos los ojos con crema para los ojos por la mañana y por la noche.

Arrugas

Cuidado dietético: las manitas de cerdo, la piel de cerdo, la piel de pollo, la cabeza de pescado y otros alimentos ricos en colágeno pueden mejorar la función reparadora de la superficie de la piel y darle brillo. .

Crema de ojos casera de Tremella: Primero remojar la Tremella en agua, luego hervirla y luego hervir a fuego lento. Agrega menos agua para asegurar que el hongo blanco se pueda cocinar muy espeso. Después de que el hongo blanco se haya enfriado, agregue miel. Después de lavarte la cara, aplica una toalla caliente en los ojos durante 5 minutos para asegurarte de que los poros estén completamente abiertos. Por último, aplica crema de ojos casera, y también puedes realizar algún suave masaje para asegurar su total absorción. Debido a que el hongo blanco y la miel hidratan y tensan la piel, este método tiene un buen efecto para aliviar las arrugas de los ojos.

Eliminación de porosidad

Los materiales preparados son: té verde, agua hirviendo, hielera congelada (disponible en todos los frigoríficos).

Método de preparación: Primero hierva el agua, tome una cantidad adecuada de hojas de té, enjuague las hojas de té con agua hirviendo y espere a que se enfríen. Luego coloque el té enfriado en el congelador y congélelo en el frigorífico. Después de la congelación, son cubitos de hielo de té.

Uso: Tome 2-3 trozos de té helado y póngalos en agua todas las noches cuando se lave la cara. Después de lavarse la cara con un limpiador facial, dé golpecitos suaves. Definitivamente hace un poco de frío. Déle palmaditas durante unos 10 minutos y luego simplemente límpielo.

Método de cuidado de la piel:

1. Triturar el plátano, añadir la leche y aplicar sobre el rostro. Lavarse después de 20 minutos puede hacer que su piel sea delicada y suave.

2. Mezclar la clara de huevo y la miel de manera uniforme y aplicarla sobre el rostro para suavizar la piel y reducir las arrugas.

3. Mezcla la cúrcuma en polvo con leche y aplícala sobre el rostro para eliminar las quemaduras solares y reducir el vello facial.

4. Aplicar avena, queso y jugo de tomate uniformemente en el rostro y enjuagar con agua fría después de 20 minutos, lo que puede ayudar a restaurar la piel bronceada y darle brillo.

Poner patatas fritas crudas en la cara puede reducir las pecas y cicatrices.

6. El zumo de pepino es un buen tónico. Aplique jugo de pepino uniformemente en su cara para cerrar los poros. Enjuague con agua limpia después de 15 minutos.

7. El zumo de lima también puede ayudar a restaurar la piel bronceada. Evite la luz solar después de su uso.

8. La miel puede hacer que la piel sea delicada, suave y brillante, y reducir las arrugas.

9. Para pieles grasas, el zumo de naranja es una buena opción.

10. Frotar la piel con cubitos de hielo puede cerrar los poros y favorecer la circulación sanguínea.

Acné de guerra

Aplicar una capa de pasta de dientes blanca: cubrir el acné y dormir. Cuando te despiertes al día siguiente, solo habrá dos resultados.

Una es matarlo, la otra es forzar la salida del pus y exprimirlo. Pero recuerda, no puedes usar pasta de dientes tres en uno, que viene en varios colores. Debe ser blanco puro.

Agua salina: Utiliza una pequeña cantidad de sal, derrítela con agua, masajea tu rostro y luego enjuágala.

Colirio de clortetraciclina: especial para acné nuevo y acné que se hincha tras apretar. Simplemente use un hisopo de algodón humedecido en gotas para los ojos y presiónelo suavemente sobre el acné durante 2 minutos. La inflamación se eliminará inmediatamente y el enrojecimiento y la hinchazón se reducirán. 60 centavos cada uno.

Crema ácida Divvy A: 15 yuanes el tubo en farmacias. Después de limpiar tu piel por la noche, aplícala en el área del acné con un hisopo de algodón. Dos consejos: la crema con ácido retinoico sólo se puede utilizar por la noche. Y asegúrese de hidratarlo cuando lo use, porque el medicamento tiene un fuerte efecto astringente.

Consume miel y polen todos los días: miel de escaramujo del rey y polen de camelia.

Reduce las cicatrices del acné.

Vitamina C: Tomar un comprimido por la mañana y otro por la noche. Después de 2 semanas, las cicatrices del acné prácticamente desaparecieron y de repente toda mi persona se volvió más brillante.

Eliminación de cicatrices

La forma más rápida de aplicar vitamina E: rompe la cápsula de vitamina E que estás tomando y aplica el aceite de vitamina E del interior sobre la cicatriz, y la cicatriz desaparecerá gradualmente.

Elimina edemas

Aplica crema adelgazante en la zona que deseas adelgazar, luego envuélvela en film transparente para hacer ejercicio o hacer las tareas del hogar, y poco a poco irás adelgazando. Si te despiertas por la mañana y te encuentras hinchado, bebe tres tazas de café solo.

Copos

Aceite de oliva con azúcar: Basta con coger una botella de aceite de oliva y añadir un poco de azúcar y aplicarlo en las zonas que necesitan exfoliación, especialmente codos y talones donde la piel es propensa a salir de lugares difíciles.

Límpiala suavemente con limón o naranja para evitar que se pele y la piel quede suave.

Al bañarte, aplica exfoliante (para el cuerpo) en el PP y frótalo repetidamente con una esponja vegetal. No uses demasiada fuerza. No sólo un día, por supuesto, sino dos veces por semana. Después de ducharte, ponlo húmedo y aplica loción corporal. Hidratante Exfoliante Corporal.

Utiliza polvo de soja en lugar de exfoliante para exfoliar: añade agua al polvo de soja o al polvo de frijol mungo y frótalo en tu rostro.

Cuidado del cabello

Aplica un poco de aceite de oliva y aceite de bebé en tu cabello (¡pero evita el cuero cabelludo, de lo contrario quedará muy grasoso y arruinará la belleza! Lávate el cabello con champú después una hora. Es hermoso.

Cuidado de la piel

Aplicar proteína en el rostro durante aproximadamente 1 minuto. Lo más importante es: antes de que la proteína se seque por completo. p>

Método de belleza oral del huevo: primero hierva los huevos en agua hirviendo durante 3 minutos (justo después de que el agua hierva), asegúrese de que las claras estén completamente cocidas y las yemas medio cocidas, y agregue un Coma un poco de azúcar.

Espinillas

Rompe un huevo, retira con cuidado la película blanca de la cáscara del huevo, luego pégalo en tu nariz, utiliza un secador de pelo para secarlo con cuidado hasta que quede. está cerca de la nariz y luego déjalo enfriar durante unos minutos, luego retira la mascarilla. No solo quitará la mascarilla, sino que también tensará y rejuvenecerá la piel.

Deja que el té se enfríe y úsalo. antes de acostarse o a la mañana siguiente. Moje el hisopo de algodón en las pestañas para lograr el efecto de aumentar las pestañas.