Las mujeres embarazadas pueden comer pomelo seco

A las mujeres embarazadas les gusta comer snacks y a muchas mujeres embarazadas también les gusta comer frutos secos, pero se recomienda que las mujeres embarazadas coman menos frutos secos.

De hecho, la auténtica fruta en conserva es un producto elaborado a partir de frutas mediante un proceso de secado. Durante todo el proceso de elaboración no se añade azúcar ni sal, ni intervienen aromas, pigmentos, conservantes, etc. Por tanto, las frutas en conserva son alimentos naturales.

Este proceso de secado concentrará el azúcar, las proteínas, las grasas y diversos minerales de la fruta, además de la fibra dietética y algunos componentes antioxidantes y vitaminas que no temen al calor. Sólo se reducen los nutrientes más frágiles, como la vitamina C y la vitamina B1.

Por ello, los frutos secos naturales como las pasas, los mangos secos, los orejones, los higos secos y las ciruelas secas pueden ayudar al organismo a reponer potasio, calcio y otros minerales y fibra dietética, y son especialmente adecuados para su consumo en Verano cuando sudas mucho. La fruta en conserva tiene un alto contenido de azúcar y más calorías que las frutas. Solo se puede consumir como una pequeña cantidad de refrigerios. Es mejor comer solo un pequeño puñado todos los días y no se puede utilizar como sustituto de las frutas frescas.

Cabe destacar que a la hora de comprar leer atentamente la etiqueta del paquete y elegir frutos secos naturales, que no hayan sido fritos y que no tengan sal ni azúcar añadidos.