¿Puedo tomar suplementos de invierno durante el embarazo y la lactancia?
¿Puedo tomar suplementos de invierno durante el embarazo y la lactancia? Cada vez hace más frío. ¿Quieres una olla de guiso caliente? Tenga cuidado, los alimentos tónicos comunes de invierno, como el estofado de cordero, el pato al jengibre, el pollo con aceite de sésamo, etc., son platos calientes y tónicos, que son más adecuados para personas con constitución débil o personas con constitución caliente ocasionalmente, como las embarazadas. Las mujeres pueden enfermarse fácilmente si comen demasiado. ¡Situación de incendio! ¿Cómo debo tomar los suplementos adecuados durante el embarazo y la lactancia? Veamos qué dicen los médicos chinos.
Una persona debe tomar dos suplementos durante el embarazo, tanto la dieta como el estado de ánimo afectarán al feto, Huang Jueyan, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Union de la ciudad de Taipei y de la Maternidad de Heping. y Children's Hospital, cree que una persona debe tomar dos suplementos. Todavía es aplicable a las madres embarazadas modernas, y una cantidad adecuada de "suplementos" es imprescindible.
Es recomendable que las mamás embarazadas tomen tónico plano y tónico fresco. Sin embargo, la mayoría de las mamás embarazadas tienen una constitución corporal cálida y su temperatura corporal basal ya es alta. En esta etapa, tendrán más miedo. de calor, incluso si son Para las personas que nacen con una constitución fría, el Dr. Huang Jueyan dijo que la temperatura corporal seguirá aumentando después del embarazo. Si no aumenta a una determinada temperatura, no será fácil retenerla. bebé en el vientre. Por lo tanto, aunque las mujeres embarazadas necesitan tomar suplementos, no deben comer alimentos demasiado calientes como el estofado de cordero, el pato al jengibre, el pollo con aceite de sésamo, etc., que están asociados con los suplementos de invierno, son platos tónicos calientes y no son aptos para embarazadas. Las mujeres, el Dr. Huang Jueyan, dijeron: ¡Está bien comer un plato de vez en cuando, pero no está bien comerlo una vez cada tres o cinco días! Si realmente quieres comerlo, también puedes cambiar la forma de cocinarlo. Tomemos como ejemplo el pollo con aceite de sésamo. Durante el proceso de cocción del pollo con aceite de sésamo, para aumentar el aroma, generalmente se usa aceite de sésamo para saltear primero las rodajas de jengibre. De hecho, siempre que se elimine este paso, se agrega aceite de sésamo y jengibre. Se agregan después de cocinar la sopa de pollo y todavía queda aceite de sésamo. El aroma del pollo reduce en gran medida el picante, para que las mujeres embarazadas puedan disfrutarlo con confianza.
La medicina tradicional china divide los alimentos medicinales en tres tipos: tónico tibio (tónico caliente), tónico plano y tónico frío. Se recomienda que las madres embarazadas con constitución seca y caliente adopten el "tónico plano" y ". métodos tónicos "cool tonic". Coma caliente y ligero en el frío invierno. ¿Puedo tomar suplementos de invierno durante el embarazo y la lactancia?
Náuseas matutinas, agua de jengibre + jugo de caña de azúcar En las primeras etapas del embarazo, muchas madres embarazadas experimentarán náuseas, vómitos, pérdida de apetito e incapacidad para comer. peso, cayendo a Incluso más ligero que antes del embarazo. El Dr. Huang Jueyan sugirió que se puede preparar un poco de agua de jengibre casera y agregar jugo de caña de azúcar para beber. El agua de jengibre hervida tiene un efecto antivómitos, mientras que el refrescante jugo de caña de azúcar puede ayudar a aliviar la constitución caliente del embarazo. No existe una proporción específica, siempre que fluya sin problemas. Además, también puedes añadir un poco de jengibre rallado al comer papilla para calentar el estómago y evitar los vómitos. Si la situación aún no mejora, se recomienda buscar diagnóstico y tratamiento de un practicante de medicina tradicional china. Comenzando por la regulación del bazo y el estómago y utilizando la medicina tradicional china, la mayoría de los casos pueden mejorar.
Dolor de espalda y sangrado, gelatina de piel de burro para reparar al feto. El dolor de espalda y el sangrado indican fácilmente movimientos fetales incómodos, que son más peligrosos. El Dr. Huang Jueyan dijo que en este momento, primero debe acostarse en la cama y descansar. Para sangrado menor, puedes ir a la farmacia a comprar gelatina de piel de burro y tomarla. Sin embargo, debido a que la gelatina de piel de burro tiene un poco de olor a pescado, se recomienda romper la gelatina de piel de burro en pedazos y agregar. agréguelo a la papilla, revuélvalo y cómelo juntos. La gelatina de piel de burro es un pegamento sólido que se elabora hirviendo y concentrando la piel de los animales equinos. Tiene un sabor dulce y suave y pertenece al meridiano del pulmón, el hígado y el riñón. Tiene los efectos de nutrir la sangre, detener el sangrado y nutrir el yin. y humectar la sequedad. Cualquiera que haya visto "La leyenda de Zhen Huan en el Harem" debería estar familiarizado con la gelatina de piel de burro. En la obra, el emperador y sus concubinas usaban gelatina de piel de burro para reparar sus cuerpos o fetos.
La sopa de pollo y las gotas de esencia de pollo son complementos que se pueden considerar en el segundo trimestre del embarazo, después de aproximadamente 12 semanas, el bebé en el vientre crece más rápido. El Dr. Huang Jueyan dijo que en esta etapa, siempre que la nutrición sea equilibrada, no se necesitan suplementos especiales. Si quieres compensarlo, basta con hervir sopa de pollo o añadirle esencia de pollo. ¿Le preocupa que cocinar sopa de pollo usted mismo quede demasiado aceitoso? Alguien en Internet sugirió congelar primero la sopa de pollo y quitarle el aceite antes de beberla. El Dr. Huang Jueyan cree que siempre que no agregue ingredientes adicionales ni compre un pollo particularmente graso, los nutrientes cocidos son todos naturales y no deben desperdiciarse. "Las niñas todavía necesitan algo más húmedo durante el embarazo y la lactancia". ¿Se puede tónico de invierno?
Durante el período de lactancia, cada gota es preciosa, desde la constitución caliente y seca durante el embarazo hasta la constitución débil del Qi y la sangre, también se ingresa el posparto, el inicio del parto y el período de lactancia. Es una etapa de adaptación muy importante. Puedes impactar la vida de mamá. En la primera semana después del parto, debido a que los loquios no han terminado, no se recomienda tomar suplementos inmediatamente independientemente de si se trata de un parto natural o de una cesárea. El foco del acondicionamiento físico esta semana es promover la contracción uterina y expulsar los loquios.
La "Decocción Shenghua", que genera sangre nueva y elimina la estasis sanguínea, puede generar sangre nueva después de eliminar la estasis sanguínea. El Dr. Huang Jueyan señaló que aún es necesario beberla de manera oportuna. Luego, regule gradualmente el hígado, el corazón, el bazo, los pulmones y los riñones, y reponga el qi y la sangre. Una vez eliminados los loquios, ¡mamá puede estar segura de que podrá tomar suplementos de invierno!
Los practicantes de la medicina china recomiendan 7 suplementos: 1. Sopa de pollo y sopa de pescado: antes de que los loquios se eliminen por completo, se puede decir que la sopa de pollo y la sopa de pescado son suplementos que se pueden tomar en cualquier momento.
2. Riñón: Riñón de cerdo, concretamente riñón de cerdo. Contiene proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro y vitaminas, etc. Tiene el efecto de fortalecer los riñones, nutrir la cintura y regular el qi de los riñones. De 5 a 10 días después del parto, hierva los riñones y sumérjalos en polvo de Eucommia para comer. No solo nutre los riñones, sino que también ayuda a la defecación. ＊Consejos de los practicantes de la medicina china: si desea cocinar riñones con aceite de sésamo, ¡recuerde esperar hasta que se hayan drenado los loquios antes de comerlos! Puedes utilizar otros aceites, como el aceite de oliva y el aceite de té amargo, para cocinar de antemano.
3. Pollo sedoso: Vaya a la tienda de medicina tradicional china para tomar algunos materiales medicinales y cocinarlos juntos. Generalmente, puede usar decocción de Shiquan Dabu o decocción de Siwu aromatizada, y puede usar medio vino o vino completo. . El contenido de proteínas del pollo sedoso es mayor que el del pato y el ganso, y la grasa y las calorías son menores que las del pollo para asar. Contiene melanina rica, que puede hacer proliferar los glóbulos rojos y la hemoglobina en el cuerpo humano después de usarse como medicamento. Desde la antigüedad se considera un alimento nutritivo de máxima calidad.
4. Sopa de cordero con jengibre: La carne de cordero es delicada y rica en proteínas, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, hierro, calcio, fósforo, etc., lo que ayuda a favorecer la circulación sanguínea, reponer el cansancio, y reponer la sangre, tiene el efecto de protegerse del frío y calentar el cuerpo, y es el mejor complemento en invierno. Es especialmente indicado para su consumo después del parto o cuando el cuerpo está débil tras una enfermedad. Cocinar con jengibre puede eliminar el olor a cordero y al mismo tiempo mantener el sabor del cordero.
5. Anguila medicinal: La anguila es rica en EPA y DHA, que son alimentos proteicos con un valor nutricional extremadamente alto. El EPA puede reducir el colesterol y las grasas neutras y puede prevenir enfermedades vasculares, mientras que el DHA puede promover la función cerebral. Las células del cuerpo funcionan bien y su consumo regular es beneficioso para la salud.
6. Cucaracha Roja: Rica en proteínas, vitaminas y minerales, puede favorecer la circulación sanguínea, la secreción de leche, ayudar a la reparación de tejidos, reponer la fuerza física y prevenir la caída del cabello posparto.
7. Corazón de cerdo: Desde la antigüedad, se ha dicho que "reponer los órganos internos con los órganos internos" y "reponer el corazón con el corazón". El corazón de cerdo puede nutrir el corazón y la sangre y es muy nutritivo. , calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C. etc. Se recomienda comer al menos una vez durante el confinamiento. ¿Puedo tomar suplementos de invierno durante el embarazo y la lactancia?
¿Es posible reponer demasiado los riñones? La medicina tradicional china cree que el qi del riñón es la energía más importante para sujetar firmemente al feto. Desde el embarazo hasta el posparto, la medicina china enfatiza la importancia de nutrir los riñones, especialmente en las primeras etapas del embarazo, las alteraciones del movimiento fetal son causadas principalmente por una deficiencia renal. Después del parto, el bebé aún absorbe los nutrientes de la madre a través de la leche materna, por lo que aún es necesario reponer los riñones, por lo que no hay necesidad de preocuparse por una sobredosis.
Cuando necesite tomar suplementos durante el embarazo o el posparto, es mejor pedirle a un practicante de medicina china que primero diagnostique su constitución y luego adopte un tónico tibio, un tónico plano o un tónico frío y otros métodos de suplementación de acuerdo con diferentes constituciones. Sólo el suplemento correcto es beneficioso para la salud.
Huang Juejun Educación: Escuela de Graduados del Departamento de Medicina Tradicional China, Universidad Médica de China Experiencia: Departamento de Medicina Tradicional China, Hospital E-Da Puesto actual: Médico tratante, Departamento de Medicina Tradicional China, Maternidad Heping y Hospital Infantil, Hospital Unido de la ciudad de Taipei, Médico de medicina tradicional china, Médico tratante del Departamento de Medicina tradicional china del distrito, Hospital Unido de la ciudad de Taipei
* Sitio web oficial de bebés y madres. :./
＊Para obtener más información, consulte: Bebé y madre, edición de diciembre de 2015. /nuevokm/