¿Qué posición para dormir deben utilizar las madres embarazadas para evitar dañar al feto?
Una madre contó que su marido se levantaba varias veces por la noche para comprobar si dormía bien o no, por miedo a afectar al bebé.
¿Cuál es la importancia de la posición para dormir después del embarazo?
Después del embarazo, el abdomen de la madre embarazada se abulta significativamente y su postura al dormir es particularmente importante. Si la posición para dormir es incorrecta, puede afectar fácilmente el desarrollo del bebé en el vientre.
Puede que no te importe dormir antes del embarazo. Después de todo, es bueno dormir cómodamente. Pero para las madres embarazadas, no se trata sólo del abultamiento del abdomen, sino también de las reacciones que lo acompañan durante el embarazo, como acidez de estómago, náuseas matutinas, despertares frecuentes por la noche, huelgas de hambre, etc. , tendrá un cierto impacto en el sueño.
Cuando estaba criando a Dabao, no presté atención a mi posición para dormir por un tiempo. Los movimientos fetales eran frecuentes por la noche, lo que me hizo pensar que algo le pasó al bebé. Durante el control prenatal, el médico me dijo que debía turnarme para dormir por las noches y no inclinarme hacia un lado. El bebé se siente muy incómodo y afectará su desarrollo.
En las primeras etapas del embarazo, no existen requisitos estrictos para las posiciones para dormir. El bebé aún es muy pequeño, por lo que el impacto es pequeño en este momento. Las madres embarazadas deben venir lo más cómodamente posible. Pero también debemos evitar dormir boca abajo con las piernas cruzadas. Esta no es una buena posición para dormir. A algunas madres les gusta dormir con peluches en brazos, pero esto no es recomendable. No sólo se puede absorber algo de caspa, sino que dormir así en el tercer trimestre del embarazo también puede tener un impacto en el bebé.
Por tanto, la posición para dormir durante todo el embarazo se basa en la salud de la madre embarazada y el desarrollo del feto. El equilibrio entre oferta y demanda es la mejor posición para dormir.
Evita dos malas posiciones para dormir a tiempo.
Acostarse boca arriba significa dormir boca arriba con el avión encendido. De esta manera, al acostarse boca arriba, se reduce el suministro de sangre al cuerpo y, en consecuencia, también se reduce el suministro de sangre a la placenta. El flujo sanguíneo uterino y la presión del pulso arterial se ven afectados.
Algunas madres embarazadas también han informado que sienten dificultad para respirar cuando duermen boca arriba. Si tiene síndrome de embarazo, no se recomienda acostarse boca arriba, ya que puede agravar las reacciones del síndrome de embarazo.
2. Posición boca abajo
Es decir, si una madre embarazada duerme boca abajo, comprimirá el tubo N y provocará micción frecuente. Simplemente me levanto con más frecuencia por la noche. Además, un bebé en decúbito prono comprimirá el abdomen, lo que debe ajustarse y evitarse en las primeras etapas del embarazo.
Estrictamente hablando, estas dos posiciones para dormir no se recomiendan en ninguna etapa del embarazo y pueden causar diversos grados de daño a la madre embarazada y al propio feto.
¿Cómo dormir después del embarazo?
Al leer libros de texto sobre embarazo y contenido de expertos en embarazo, descubrí que muchas personas recomiendan dormir del lado izquierdo y que también es una posición para dormir que los obstetras y ginecólogos suelen compartir con las madres embarazadas.
De hecho, se recomienda acostarse sobre el lado izquierdo porque la mayoría de las madres embarazadas tienen el útero en el lado derecho. Acostarse sobre el lado izquierdo puede ayudar a que el útero derecho gire más hacia la izquierda, asegurando así la posición normal del útero. el útero y el suministro de nutrientes y operaciones.
A algunas madres les gusta dormir del lado izquierdo. ¿Deberían cambiarlo inmediatamente? No. Se puede dormir del lado derecho y acostarse del lado izquierdo alternativamente. Como se mencionó anteriormente, la posición para dormir durante el embarazo se basa principalmente en la comodidad de la madre embarazada y del feto. Cuando duerma sobre su lado izquierdo, puede usar almohadas para ayudar a reducir la presión sobre la cavidad abdominal y la espalda. Cuando el feto está en el vientre de la madre, se puede ajustar su posición sin retrasarse entre sí.
Si no duermes muy bien, aquí tienes algunas sugerencias:
1. Haz dieta, come menos por la noche, tal vez prepara bocadillos junto a la cama, come cuando tengas hambre. un poco. Por supuesto, también puedes beber un vaso de leche y miel por la noche para ayudar al cuerpo a secretar melanina y favorecer el sueño.
2. Aunque el embarazo temprano y tardío no es adecuado para el ejercicio a gran escala, puede probar ejercicios con bajo contenido de oxígeno como el yoga, los ejercicios de maternidad y caminar. Esto no solo ejercitará su cuerpo, sino que también consumirá mejor su energía y dormirá más dulcemente. por la noche.
3. Hacer un spa antes de acostarte, como bañarte, escuchar música y dejar que tu marido te masajee los pies son buenas formas de aliviar el dolor.
4. Interactúe con el bebé antes de acostarse, lea un libro o charle con el bebé y podrá escuchar la respuesta del bebé. Cuando te duermas por la noche, tu bebé no hará tanto ruido.
Información para padres sobre almohadas:
No dormir bien después del embarazo es realmente un gran problema. Pero si puedes ajustar tu posición para dormir, también puedes resolver algunos problemas. Si tiene problemas para dormir durante mucho tiempo, recuerde hablar con su médico para obtener consejos más razonables.
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