¿Cuáles son los alimentos que mejoran la sangre para las mujeres embarazadas? Recetas de reposición de sangre para mujeres embarazadas
Muchas mujeres embarazadas tendrán síntomas de anemia durante el embarazo. Una vez que una persona desarrolla síntomas de anemia, es muy fácil causar fatiga, tez pálida, etc. Por lo tanto, muchas mujeres embarazadas sufrirán síntomas de anemia. Consuma algunos alimentos que puedan reponer la sangre. Entonces, ¿cuáles son los alimentos para que las mujeres embarazadas repongan la sangre? ¿Cuál es la receta reponedora de sangre para mujeres embarazadas?
1.Sopa de azufaifo y hongos negros
Elaboración: remojar 15 gramos de azufaifo y 15 azufaifos, ponerlos en un bol, añadir la cantidad adecuada de agua y azúcar de roca, y Coloque el tazón en la olla. Cocine al vapor a temperatura media durante 1 hora.
Eficacia: Reponer el qi y la sangre. ¿Cuáles son los usos de los hongos y la azufaifa? Pueden mejorar la anemia.
2. Sopa de longan y huevo
Preparación: Hervir 15 gramos de carne de longan en agua durante media hora, añadir la cantidad adecuada de azúcar y batir los huevos. Los huevos están cocidos, puedes comerlos cada mañana y cada noche.
Eficacia: nutrir la sangre y fortalecer el organismo. La carne de longan contiene nutrientes como glucosa, sacarosa, ácido tartárico y proteínas, que son beneficiosos para la mente y el corazón, nutren la sangre y calman la mente. La rica proteína de los huevos también tiene el efecto de fortalecer el cerebro y el cuerpo.
3. Gachas de dátiles rojos y longan
Método: Preparar 15 gramos de carne de longan, 5 dátiles rojos y de 50 a 100 gramos de arroz japónica. Lávalas por separado y ponlas juntas en una olla con agua hirviendo, cocina hasta que la papilla esté cocida y luego cómela.
Eficacia: Tanto la carne de longan como los dátiles rojos tienen el efecto de reponer la sangre. Cuando se cocinan en forma de papilla, son especialmente adecuados para su uso como dieta para el cuidado de la salud que repone la sangre.
4. Sopa Wuhong
Método: Lavar 20 bayas de goji, 5 dátiles rojos, 20 frijoles rojos, 20 maníes rojos, 2 cucharadas de azúcar moreno y ponerlos en una cazuela de barro. agregue una cantidad adecuada de agua y tápelo, luego coloque la olla de barro en una olla con agua para cocer al vapor. Después de que el agua de la olla hierva, cocine al vapor a fuego lento durante 20 minutos. Bebe una vez por la mañana y por la noche y tómalo caliente.
Eficacia: nutrir la sangre y nutrir la piel.
5. Sopa de espinacas y sangre de pato
Preparación: Cortar en rodajas 50 gramos de sangre de pato, 20 gramos de tofu tierno, poner aceite en la olla, añadir la cebolla verde picada y el jengibre picado. sofreír hasta que esté fragante, luego agregar sangre de pato, sofreír por un rato, agregar 20 gramos de baya de goji, luego verter una cantidad adecuada de agua, hervir durante 2 minutos, luego agregar 80 gramos de espinacas y una cantidad adecuada de sal. .
Eficacia: Rico en hierro, calcio, proteínas y vitamina C, bajo en calorías, no sólo puede reponer la sangre, sino también limpiar el fuego y aliviar el estreñimiento.
6. Sopa de Costillas y Maní
Preparación: 1 jin de chuleta de cerdo, blanquear y poner en olla a presión, agregar 80 gramos de maní, 100 gramos de zanahoria picada, un una pequeña cantidad de rodajas de jengibre y granos de pimienta de Sichuan, una cantidad adecuada de sal, 3000 ml de agua, hervir en una olla a presión y luego poner a fuego lento durante 20 minutos.
Eficacia: Alto contenido en proteínas y hierro, apto para carnes y verduras, indicado para mujeres embarazadas para reponer sangre.
7. Sopa de perilla, jengibre y dátiles rojos
Elaboración: Lavar y cortar 10 gramos de hojas frescas de perilla, 3 trozos de jengibre y 15 gramos de dátiles rojos, y poner. Colóquelos en una cacerola a fuego alto. Déjelos hervir, luego cocine a fuego lento durante 30 minutos, retire las hojas de perilla y las rodajas de jengibre y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Eficacia: Reponer sangre y reponer Qi.
Por último, las madres embarazadas normalmente pueden comer más verduras ricas en hierro, como espinacas y carne, y al mismo tiempo prestar atención a comer más alimentos ricos en vitamina C, como cítricos y kiwis. Además, se recomienda que las mujeres embarazadas presten atención a la moderación al complementar la nutrición durante el embarazo. Demasiada nutrición también es perjudicial para el desarrollo del cuerpo y del feto.
8. Principios nutricionales para prevenir la anemia
1. Para asegurar el aporte de nutrientes, los pacientes con anemia deben regularizar su dieta (son imprescindibles tres comidas al día) y estandarizar ( el mix nutricional no se puede olvidar). En cada comida se debe incluir arroz o fideos como alimento básico, pescado, carne, huevos, tofu, verduras, etc., como alimento no básico.
2. La hemoglobina está compuesta por hierro, globulina y otras sustancias. Para aumentar la hemoglobina, los pacientes con anemia por deficiencia de hierro deben consumir alimentos con proteínas en su totalidad. Por ejemplo, el revuelto de puerros no sólo aumenta la ingesta de hierro, sino que también facilita la ingesta de proteínas.
3. El hígado animal tiene un alto contenido en hierro y proteínas, y es rico en vitaminas y minerales. Puede considerarse un buen medicamento para tratar la anemia. Pero a algunas personas les resulta difícil aceptar el olor del hígado y, a menudo, exprimen toda la sangre del hígado y lo lavan repetidamente, lo cual no es aconsejable.
Es la sangre del hígado la que es más rica en nutrientes. Para reducir el olor, cocínelo con cebolla, jengibre y ajo.
4. La vitamina C puede favorecer la absorción del hierro. Los alimentos ricos en vitamina C son principalmente las verduras crudas y las frutas cítricas.
5. La suplementación con hierro es uno de los eslabones importantes. Los alimentos ricos en hierro incluyen carnes magras, hígado, lochas, ostras, yemas de huevo, soja, etc. Las verduras verdes también contienen más hierro. Sin embargo, el hierro de las plantas es difícil de absorber, por lo que es aconsejable consumir alimentos de origen animal.