Las mujeres embarazadas deben comer frutas peludas.

Durante el embarazo, una alimentación saludable es responsabilidad y elección de cada mujer embarazada. Como fruta económica y nutritiva, la sandía es la primera opción para muchas familias. Sin embargo, no se deben consumir más de 250g de sandía al día para evitar la deshidratación o la diarrea. Este artículo le brindará una introducción detallada a las precauciones para comer sandía durante el embarazo, así como otras diversas opciones de frutas.

Fruta rica en nutrientes

La sandía es rica en vitaminas, refrescando y saciando la sed, ayudando a bajar la presión arterial y aliviando los edemas corporales. Sin embargo, la sandía es de naturaleza fría y su consumo excesivo puede dañar el bazo y el estómago, provocando distensión abdominal y diarrea. No comas más de 250 g de sandía al día para evitar la deshidratación o la diarrea.

Evita la sandía helada.

Evita especialmente comer sandía helada recién sacada de la nevera. Las temperaturas demasiado bajas pueden provocar contracciones y aumentar el riesgo de aborto espontáneo. La sandía tiene un alto contenido de azúcar, lo que también puede aumentar el azúcar en sangre en mujeres embarazadas y aumentar el riesgo de diabetes gestacional.

Diversas opciones de frutas

Además de la sandía, las mujeres embarazadas también pueden elegir manzanas, peras, plátanos, cerezas, fresas, uvas y otras frutas para satisfacer sus diversas necesidades nutricionales.

Disfruta con moderación y come saludablemente.

Recuerda, disfrutarlo con moderación y comer saludablemente es responsabilidad y elección de toda mujer embarazada. ¡Disfrutemos de una comida deliciosa y protejamos nuestra salud y la de nuestros bebés!