¿Cuándo es el mejor momento para que las mujeres embarazadas coman fruta?
Por lo general, el momento adecuado para que las mujeres embarazadas coman frutas es aproximadamente una hora antes y dos horas después de las comidas (a excepción de los caquis). En primer lugar, muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua. Comer frutas antes de las comidas es beneficioso para la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo humano. En segundo lugar, las frutas son alimentos bajos en calorías, siendo el promedio de calorías de sólo 1/4 de la pasta del mismo peso y aproximadamente 1/10 de la carne de cerdo y otras carnes del mismo peso. Comer primero alimentos bajos en calorías hace que sea más fácil comprender la ingesta total de calorías de una comida. En tercer lugar, muchas frutas son propensas a la oxidación y el deterioro. Comer la fruta primero puede acortar el tiempo que permanece en el estómago y reducir el grado de oxidación y deterioro, reduciendo así los posibles efectos negativos en el cuerpo.
Además, tenga cuidado de no comer fruta antes de acostarse por la noche, de lo contrario el tracto gastrointestinal completo afectará su sueño. No creas que comer fruta es un asunto trivial. Sólo eliminando estos malentendidos podrás desarrollar un estilo de vida verdaderamente saludable.
Lo más beneficioso es comer frutas una hora antes de las comidas. Si se comen frutas después de una comida completa, la fructosa no puede llegar a los intestinos a tiempo, lo que hace que fermente en el estómago y produzca ácidos orgánicos, que se producen. Puede provocar hinchazón y diarrea, por lo que hay que esperar para comer fruta una hora más tarde.
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