¿A qué edad es apropiado alimentar a los niños con frutas en jugo?
¿Cuándo pueden tomar zumo los bebés? Esto puede ser una preocupación para los padres de bebés pequeños.
La Academia Estadounidense de Pediatría y otras organizaciones autorizadas declararon que los bebés menores de 6 meses, ya sea amamantados o alimentados con fórmula, generalmente no necesitan suplementos de agua o jugo; no se recomienda darles jugo a los bebés menores; 1 año. Asimismo, las Directrices de alimentación infantil de Australia no recomiendan el jugo para bebés menores de 1 año.
Mucha gente se preguntará ¿por qué?
Después de ingerir alimentos complementarios, la demanda de agua del bebé aumentará. Los bebés a partir de los 6 meses deben ser alimentados con una cantidad adecuada de agua, por lo que obviamente es necesario acostumbrar al bebé a beber agua hervida, lo que puede ocurrir. ser perjudicial para el bebé. Hay beneficios para la salud durante toda la vida. Sin embargo, no hay ningún beneficio para los bebés después de los 6 meses de edad al beber jugo de frutas, por lo que puede dejar que su bebé pruebe a comer purés de frutas relativamente más saludables.
Los bebés no toman jugo,
¿Es esto una afirmación absoluta?
¿Algunas personas piensan que la afirmación de no dar jugo a los bebés es demasiado absoluta y no se puede generalizar? Pero esta opinión proviene de organizaciones como la Academia Estadounidense de Pediatría, que es muy influyente en la comunidad pediátrica y tiene un alto valor de referencia.
Muchos padres también utilizan el zumo como complemento para los bebés que sufren deshidratación o diarrea. De hecho, este enfoque es inadecuado. La Academia Estadounidense de Pediatría señala que incluso para los niños de 1 a 6 años, la cantidad de jugo que beben debe limitarse a 120 a 180 ml, y no se recomienda darles jugo a los niños antes de acostarse.
¿Cuál es la diferencia entre zumo y fruta?
La fruta es una parte integral de nuestra dieta saludable, pero exprimirla en jugo no es tan saludable. El proceso de extracción de jugo provoca la pérdida de algunos nutrientes y antioxidantes, y también puede desechar la fibra dietética que se encuentra en la fruta.
El zumo puede tener un impacto mucho mayor en la carga glucémica que la fruta. Beber jugo también hará que consumamos más energía; no nos resulta fácil comer tres manzanas de tamaño mediano a la vez, pero tampoco lo es beber el jugo exprimido de tres manzanas. Por tanto, beber jugo aumenta el riesgo de sufrir caries dental, obesidad, diabetes tipo 2 y más.
Por lo tanto, no es necesario darles jugo a los bebés. Los bebés después de 6 meses pueden comer puré de frutas directamente. Los niños después de 1 año también deben limitar el consumo de jugo.