¿Cómo preparar un desayuno nutritivo para los niños?

1. Avena: Ponga la avena en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua o leche y cocine hasta que la avena se ablande. Puedes agregar algunas frutas, nueces o miel según el gusto de tu hijo.

2. Sándwich de huevo: Utiliza pan integral para hacer un sándwich con huevos cocidos, lechuga, tomates y otras verduras, además de un poco de queso bajo en grasa o salchicha de jamón.

3. Ensalada de frutas: Corta varias frutas frescas en trozos pequeños, mézclalas y añade un poco de yogur o miel para condimentar.

4. Tortilla: Rompe los huevos, añade algunas verduras y queso desnatado, remueve bien, luego viértelo en la sartén y fríelo en finas tortitas.

5. Tostadas: Hornea las tostadas integrales en el horno hasta que estén doradas, y untalas con un poco de mantequilla de maní o mermelada.

6. Pasta de arroz glutinoso y leche de soja: Mezclar harina de arroz glutinoso y agua hasta formar una masa, amasar hasta formar bolitas, cocinar en agua hirviendo, retirar y reservar. Después de calentar la leche de soja, agregue una cantidad adecuada de azúcar al gusto y finalmente remoje la pasta de arroz glutinoso en la leche de soja antes de comer.