¿Cómo deberías sobrevivir al invierno si tienes una constitución deficiente en Yin?
En la medicina tradicional china, la deficiencia de yin se manifiesta principalmente como deficiencia de yin en hígado y riñón. El hígado almacena sangre y los riñones almacenan esencia. Por lo tanto, la llamada deficiencia de yin se refiere principalmente a la deficiencia de yin en el hígado y los riñones, es decir, falta la esencia y la sangre de una persona. La pérdida de esencia y sangre significa una deficiencia natural de yin. La respuesta del cuerpo es diferente para cada constitución y en cada estación, por eso de lo que vamos a hablar ahora es de cómo sobrevivir al invierno si tienes una constitución con deficiencia de yin.
1. Coma más alimentos que nutran el yin.
La constitución deficiente de Yin básicamente significa energía yin insuficiente. Coma menos alimentos picantes, como barbacoas, estofados y alimentos fritos. a Yin. Puede comer alimentos más nutritivos como peras de otoño, moras, semillas de sésamo negro, hongos blancos, azucenas, carne de pato y medusas. Al preparar sopa, puede agregar algunos de los cuatro tesoros del Yin nutritivo (rehmannia glutinosa, Adenophora adenophora, Polygonatum odoratum, Ophiopogon japonicus), que tienen un muy buen efecto para nutrir el Yin y nutrir la piel.
Puedes comer alimentos más nutritivos como peras de otoño, moras, semillas de sésamo negro, hongos blancos, azucenas, carne de pato y medusas.
Si no tienes tiempo para preparar gachas o sopa, puedes elegir la Pasta Qiongyu (La Pasta Humectante Fei es una pomada nutritiva que nutre a los débiles y es especialmente adecuada para nutrir a las personas con problemas). Piel débil y dañada por el yin. No es adecuado para personas con lengua espesa y grasosa y mucha humedad. Espere a que el medicamento tónico se aclare.
2. Mantenimiento diario
Realice más actividades al aire libre para estirar y ajustar el Qi; mantenga la habitación seca, use ropa transpirable para disipar la humedad y, a menudo, tome el sol; en el sur hace frío en invierno Reduzca las actividades al aire libre y evite la lluvia fría.
Quedarse despierto hasta tarde es lo más dañino para el yin, mientras que dormir es lo más nutritivo para el yin, lo que puede ayudarte a recuperar los órganos de tu cuerpo. Si te quedas despierto hasta tarde todos los días, come más alimentos que nutrirán el yin. Beber más ungüentos nutritivos para el yin será en vano. Los hábitos de vida deben ajustarse al mismo tiempo para lograr buenos resultados.
3. Ejercicio y salud
Elige ejercicios aeróbicos de intensidad pequeña a media que se adapten a ti, como: jogging, caminar, Tai Chi, Tai Chi espada, Baduanjin, aeróbic para el ancianos, etc. 2-3 veces por semana y puede persistir durante mucho tiempo; ¿el mejor momento para hacer ejercicio es de 2 a 4 pm cuando el Yang Qi es fuerte?
4. temprano
Quedarse despierto hasta tarde es el más dañino. Es yin, y dormir es el yin más nutritivo, lo que puede ayudarte a regular los órganos internos del cuerpo. Si te quedas despierto hasta tarde todos los días, come más yin. -Alimentos nutritivos y beber más ungüentos nutritivos yin, será en vano. Los hábitos de vida deben ajustarse al mismo tiempo para lograr buenos resultados.