¿Pueden las mujeres embarazadas comer ciruelas?
En circunstancias normales, las mujeres embarazadas pueden comer ciruelas, pero deben hacerlo con moderación para evitar molestias.
Las ciruelas se procesan y encurten a partir de ciruelas amarillas maduras. En las primeras etapas del embarazo, las mujeres embarazadas pueden sufrir reacciones tempranas del embarazo debido a la influencia de los cambios hormonales en el cuerpo. Las mujeres embarazadas que comen ciruelas pueden aliviar los síntomas. de malestar, por lo que las mujeres embarazadas pueden comer ciruelas. Debido a que las ciruelas tienen un alto contenido de azúcar, comer demasiadas ciruelas en mujeres embarazadas puede provocar obesidad, por lo que las mujeres embarazadas deben comer ciruelas con moderación.
Muchas frutas y verduras frescas son ácidas y estos alimentos son ricos en vitamina C. Por lo tanto, las mujeres embarazadas a las que les gusta comer alimentos ácidos deben elegir algunas frutas y verduras frescas ácidas, como tomates, verduras, etc. Manzanas, naranjas, fresas, uvas, dátiles silvestres, ciruelas, etc., y ponga una pequeña cantidad de vinagre y pasta de tomate en la comida para aumentar el sabor amargo.
Principios de la dieta durante el embarazo:
1. Lo mejor es realizar cuatro comidas al día, y el intervalo no debe ser demasiado largo.
2. Algunas mujeres embarazadas comen galletas, chocolate y otros dulces durante todo el día debido a las reacciones del embarazo y aumentan de peso, de hecho, no obtienen los nutrientes que merecen.
3. Si tienes mal apetito, come con cuidado y consume más alimentos ricos en proteínas y frutas y verduras frescas.
4. Si tienes buen apetito y siempre tienes hambre, puedes añadir un huevo cocido entre comidas. No consumir dulces y bollería para no dañar el equilibrio dietético.
5.Es necesario desarrollar el hábito de no ser parcial con la comida, y evitar comer alimentos grasosos y difíciles de digerir; no es aconsejable comer alimentos demasiado delicados o picantes; Caza y marisco rancios para evitar reacciones adversas.
Referencia: People's Daily Online - A las mujeres embarazadas les encanta comer alimentos ácidos, así que tenga cuidado al elegir alimentos ácidos