¿Cuál es la principal causa del estreñimiento?
1. La principal causa del estreñimiento
1. Falta de ejercicio
Los trabajadores administrativos modernos se sientan en la oficina durante largos períodos de tiempo y carecen de actividades al aire libre. ejercicio, lo que debilitará la función gastrointestinal. El contenido intestinal se acumula en los intestinos durante demasiado tiempo, provocando estreñimiento.
2. Dieta inadecuada
La dieta irregular y la falta de atención a la nutrición dietética provocarán estreñimiento debido a la falta de verduras y fibra cruda. Para prevenir el estreñimiento, beba más agua y desarrolle hábitos alimentarios razonables.
3. Abuso de drogas
Debido a una comprensión insuficiente del estreñimiento, los adultos abusan de las drogas para ayudar a la defecación, lo que conduce a la dependencia de las drogas y agrava aún más la afección. Por lo tanto, la medicación debe tomarse bajo la supervisión de un médico.
4. Presión mental excesiva
El ritmo de vida acelerado pone muy nerviosa a la gente moderna. Si la mente está en un estado de estrés prolongado, afectará el centro de defecación del cerebro y provocará estreñimiento. Por lo tanto, hacer que su estado de ánimo sea cómodo y su espíritu feliz puede mantenerlo alejado del estreñimiento.
2. Dietoterapia para el estreñimiento
El estreñimiento es uno de los síntomas de la enfermedad estomacal y el estreñimiento también puede afectar la salud humana. El método de pérdida de peso para el estreñimiento puede ayudarlo a deshacerse del estreñimiento y hacer que su cuerpo esté sano lo antes posible.
1. Receta de sal de caracol
Ingredientes: 3 caracoles de arroz, 10g de sal.
Tratamiento del estreñimiento: Triturar los caracoles y sus conchas y añadir sal. Aplique este parche medicinal en el punto Guanyuan, cúbralo con una gasa y asegúrelo con cinta adhesiva. El punto Guanyuan se encuentra a 10 cm (3 pulgadas) debajo del ombligo.
Eficacia: esta receta tiene los efectos de eliminar el calor, la diuresis y el laxante. La mayoría de los pacientes tendrán deposiciones suaves poco después de tomar el medicamento.
2. Aplicación de sal de ruibarbo en polvo
Materiales: 10 gramos de ruibarbo crudo y 10 gramos de sal.
Método de tratamiento para el estreñimiento: Triturar el ruibarbo, molerlo hasta convertirlo en polvo y mezclar bien con sal. Aplica este polvo en el ombligo, cúbrelo con una gasa y fíjalo con una pomada analgésica y quitahumedad. El apósito se cambia una vez al día y se puede utilizar de forma continua durante 3 días.
Eficacia: Esta prescripción tiene efectos caloríficos depurativos y laxantes, refrescantes de la sangre y desintoxicantes.
3. Croton con Canela Receta
Ingredientes: 65438±0g cada uno de croton y canela, 3g de Evodia y un poco de jugo de jengibre.
Método para tratar el estreñimiento: Muela croton, canela y Evodia hasta obtener un polvo fino y utilice jugo de jengibre para hacer una pasta. Calienta esta pasta y aplícala en la punta Zusanli y en el ombligo. El punto Zusanli se encuentra a 10 cm (3 pulgadas) por debajo de la rodilla lateral y a 1 pulgada de la cresta tibial anterior.
Eficacia: Esta prescripción tiene efectos diuréticos, digestivos, calentadores y laxantes. La mayoría de los pacientes pueden ventilar y defecar entre 6 y 24 horas después de tomar el medicamento.
Consejo: Croton es altamente tóxico y no debe tomarse por vía oral ni exponerse a los niños.
3. Cómo prevenir el estreñimiento
1. Evite comer muy poco o alimentos demasiado finos y carentes de residuos para reducir la estimulación del movimiento del colon. Consuma más alimentos laxantes, como plátanos, repollo, brotes de soja, manzanas, espino, etc.
2. Evite alterar los hábitos de defecación: el estreñimiento es propenso a ocurrir debido a factores mentales, cambios en los patrones de vida, fatiga excesiva por viajes de larga distancia, etc.
3. Evite el abuso de laxantes: El abuso de laxantes puede debilitar la sensibilidad de los intestinos, formar dependencia de ciertos laxantes y provocar estreñimiento.
4. Ordenar razonablemente la vida y el trabajo para lograr un equilibrio entre trabajo y descanso. Las actividades culturales y deportivas adecuadas, especialmente los ejercicios de los músculos abdominales, favorecen la mejora de la función gastrointestinal, que es más importante para los trabajadores mentales que permanecen sentados durante mucho tiempo y están muy concentrados.
5. Desarrollar buenos hábitos de defecación, defecar regularmente todos los días, formar un reflejo condicionado y establecer un buen patrón de defecación. No lo ignore cuando defeque y defeque rápidamente. El entorno y la postura para la defecación deben ser lo más convenientes posible para evitar inhibir la defecación y alterar los hábitos de defecación.
6. Se recomienda que los pacientes beban al menos 6 vasos de 250 ml de agua al día, hagan ejercicio moderado y desarrollen el hábito de defecar con regularidad (dos veces al día, 15 minutos cada vez). Después de despertarse y comer, la actividad potencial de acción del colon aumenta, empujando las heces hacia el extremo distal del colon, por lo que es más fácil defecar por la mañana y después de comer.
7. Trate rápidamente la fisura anal, la infección perianal, la anexitis y otras enfermedades. Utilice laxantes con precaución y evite el uso de métodos estimulantes fuertes como el lavado de colon.
8. Ayuda a absorber los nutrientes: si tomas probióticos todos los días, no solo puede inhibir la producción de flora intestinal dañina, sino que también proporciona un buen entorno de crecimiento para las bacterias intestinales beneficiosas y crea unos intestinos sanos. También hay Bacillus subtilis contenido en "Mommy Love", que tiene un buen efecto en la descomposición de la lactosa y puede ayudar a los niños a digerir y absorber la leche o la leche en polvo. Además, las bacterias beneficiosas de Mommy's Love pueden promover la absorción de nutrientes como las proteínas contenidas en la leche en polvo y la leche. Contiene nutrientes necesarios para el metabolismo y vitaminas B1, B2 y B6 necesarias para el crecimiento y desarrollo, que pueden ayudar a los niños a crecer y desarrollarse bien.
9. Se recomienda tomar probióticos para mejorar el equilibrio de la flora intestinal. A mamá le encantan los probióticos. Los probióticos pueden mejorar la salud intestinal, reducir el estreñimiento, mantener la función de la barrera intestinal y mejorar la función autoinmune.