¿Cuáles son los alimentos que hacen que los niños crezcan más?
1. Alimentos ricos en proteínas. Por ejemplo, productos de soja como la soja y los frijoles negros, frutos secos como nueces, almendras, piñones y semillas de melón, mariscos como pescado, camarones, cangrejo y huevos. Estos alimentos son ricos en proteínas, que pueden complementar la energía que necesita el cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo y ayudarlo a crecer.
2. Alimentos ricos en calcio. El contenido de calcio en alimentos como huesos de animales, productos lácteos, productos de soja, algas marinas y camarones secos es relativamente alto. Durante el crecimiento y el desarrollo, la ingesta adecuada de calcio es un requisito previo importante para el crecimiento y la altura.
3. Alimentos multivitamínicos. Los limones, pomelos, kiwis y otras frutas son ricos en vitamina C; las zanahorias y las espinacas son ricas en vitamina A; las semillas de calabaza, las semillas de sandía y las semillas de girasol son ricas en vitamina E. Las vitaminas juegan un papel muy importante en el período de crecimiento y desarrollo. y ayuda a crecer más alto y más rápido.